每个人睡觉姿势都不同。左侧卧对有反流性食道炎患者有好处，有慢性背痛的人改成靠左侧睡会有改善，因为靠左侧睡能舒缓脊椎的受压，感觉比较舒服；而仰睡与趴睡都会使脊椎负担较大。仰睡时，上背部和臀部受力大，下背部会悬空。趴睡则令颈椎和下背部呈紧绷状态。孕妇也要左侧卧睡觉，靠左侧睡不仅会改善孕妇的血液循环，也有助于缓解背部的压力、防止子宫挤压肝脏，以及增加进入子宫、肾脏和胎儿的血液流量。因此，医生往往会建议孕妇尽量靠左侧睡，时间越长越好。虽然左侧睡好处很多，但有些人却不适合左侧睡，例如有心脏病、睡眠呼吸中止症、青光眼和腕道症候群（滑鼠手）的人，侧睡可能没有好处，甚至不利。
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