一年多，才逐渐走出失恋的阴影。并且通过这两个方法才慢慢释然：
1、接受现实。
很多人陷入分手的痛苦中无法释怀是因为他觉得还是有希望的，也许我爱的那个人会回心转移，我们可以归于好，于是就抱着这个希望久久不肯放手，所以第一步其实自己要接受，两个人不合适已经分开了，对方不会再回来了，所有的内心戏其实都是一个人的独角戏。
2、多想想对方的好处。
不管是什么原因分手，在两个人感情相处后期包括分手期，可能都能感受到对方的一些冷漠、不理解等等，所以在分手后很容易出现仇恨和敌对的情绪，觉得对方怎么能这么对我，这种仇恨的情绪会让人一直走不出来。
那两个人相处一场有最后的这种冷漠无情，但也一定有最开始的甜蜜美好。那最开始这个人对你是很好的，想想他对你的好，慢慢的可以原谅他，其实原谅他，放给他，就是放过自己。
可以通过自我帮助与请求他人帮助相结合的方式走出失恋的阴影。
首先来说说自助
在刚失恋的时候，自己一定要冷静下来回顾自己的这段恋情，想想清楚其中的得与失，然后通过运动健身、看书看电影等方式，转移自己的注意力。你也许会说，深夜怎么办？这个时间段基本空闲下来了，这个时候，推荐你听听音乐电台，舒缓情绪，也可以听听白噪音，这样就能很快入睡了。
如果以上方式都不行，那么建议你进入下一个阶段：互助
进入了这个阶段，说明这段感情的缺失，对你来说影响就很大了，靠自己的调整已经不足以走出痛苦的情况，这时，推荐你通过一些社交软件认识一些新的朋友，比如拾恋APP，这是一款专为失恋用户打造的社交软件，你可以在这里看见其他人的失恋故事，也可以与同样处于失恋状态互相吐槽、取暖。也许还能遇见下一段恋情，俗话说，新情盖旧伤嘛。
这样做仍然不能解决你的痛苦，那么你可能就需要求助了
无论是你希望走出困境还是挽回TA，都有相关的机构在做这样的事情，你需要做的就是看准专业机构，并寻求帮助。一般这样的机构分为两种：心理咨询机构和情感咨询机构。不过大多情感咨询机构水都很深，一定要擦亮眼见鉴别哦！
我是三个月走出失恋阴影的。
分手后，我们要接受这个结果，坦然面对后期的感情生活，不必太过于纠结自己怎么怎么不好，自己犯了多少的错误，自己伤了他多少次，要知道，你的每个念头，都会让自己心受到伤害，更别提自己走出失恋阴影了。
分手了，不管哪一方是对是错，都要平和的去接受自己，我们要知道，金无足赤人无完人，每个人，或多或少都会有错误，只期待我们后期，能改正过来，此刻，我们能做的，要么去挽留，要么就挥手跟过去拜拜，相信，此刻更多的人选择避免尴尬跟过去拜拜吧。
我们要把这段时间的苦闷、委屈、难过伤心要统统的放下，不去想，不去问，不去关心，做自己能做的，接纳自己，去尝试一段新的感情，也许，未来能够遇到适合自己的那个人。
