一个人的心情好不好在于,一个人是否懂得如何调解好自己的心理.如果一个人的心情好,那麽那个人一定是个很懂得生活,享受的人,那麽那个人的生活\工作\事业,样样顺心得意,无论作什麽都得得心意手.如果一个人的心情不好,无论再简单的事都会作不好,看什麽,什麽就不顺眼,容易生气,生气就对身体和皮肤不好,还会得罪人,真是件不好的事.所以我们要调节好自己的心情,每天都要保持一颗愉快的心.不要常常生气,会长皱纹,很不好看,特别是女孩子.一个人每天要作的事很多如果每天都去生气去了,那他还有时间作自己喜欢的事,所以,当你生气时就要想想自己喜欢作的事.去作自己让自己开心的事来分散自己的注意力,让自已不要为一些锁碎的事弄得自己不开心.
国内外大量长寿老人的调查资料表明,保持心情愉快是长寿的重要因素。那么,老年人怎样才能经常保持心情愉快呢?
不怕老衰老是一切生物生存、发展的必然结果。任何人都有老的时候,有些人刚步入老年,便经常望镜感叹:“唉,头发白了,满脸皱纹,老啦,没多大意思了,土都埋到脖子啦!”其实,由于怕老,心情长期抑郁会加速衰老的进程。如果能对衰老采取正确的态度,“老有老的乐趣”,以乐观主义态度对待衰老,会觉得越活越年轻。有的老人说道:“人生七十不稀奇,八十还是小弟弟,”这种不畏老的乐观主义精神,是青春永驻的妙方。有人建议老年应把自己的年龄减去10岁,70岁时,自认为才60岁,这也不失为一个保持自己心理年轻的妙法。
不当家人老了,从工作岗位上退下来,在家里也应该退到“第二线”,让子女当家。有些老人,抱着家长架子不放,对子女办事、理家不放心。这样做的结果,不仅子女们不满意,而且把家庭矛盾、焦点都集中到自己身上,既操心劳神,又常费力不讨好,可谓自寻烦恼。
少管闲事,不生闲气在不当家的老人中,仍然有不少人好管儿女的闲事,总是不放心,因此而生闲气者甚多。当然,一些该过问的大事,如儿女不求上进等,还是要管的。但生活上的琐事,不必为他们操心。有时,小夫妻之间口角几句,或教训孩子时,当老人的,也不该过多地干预。好管闲事必常招来闲气。
心胸豁达,不计较一得一失“心底无私天地宽”同样适用于家庭生活,当子女对自己一时照顾不周,或说句错话,有失礼之处时,自己应该宽宏大度。遇事斤斤计较,在家庭里也会带来不快。在这方面,倒要“老糊涂”一点好。
有所为,有所好对于多数老年人来说,仍然可以干些对社会和家庭有益的事情,但要根据条件,量力而行,不要勉强从事。当你对社会和别人做些有用的事,感到自己还是“有用之人”时,内心会充满自信和快乐。有所好,是指各种爱好。老年人主要时间呆在家里,更应该有一、二样爱好,如养花、养鸟、垂钓、对弈、书法、绘画、集邮等等。这会丰富自己的生活内容,有助于驱除孤独和寂寞,为生活增添乐趣。
家里有伴,家外有友伴指老伴,老夫老妻,恩恩爱爱,当然会使晚年生活充满快乐。但对于无伴的单身老人,应该在家里找小伙伴,那就是自己的孙子、孙女和邻里家的孩子。据调查,老人与孩子亲密相处,会使老人心情愉快,童心永驻。在社会上老人应多交老友,与老友们常在一些谈心、娱乐,有益于身心健康,有助于精神愉快。
走出家门,走向大自然老年人走出狭小的家庭,到大自然中去,不仅能锻炼身心,延缓衰老,而且有助于精神愉快。相反,长期不活动或守在家门,会感到生活单调,心情压抑。有人说得好:“大自然是调节人类情绪的能手”。
戒除不良嗜好老年人一旦染上嗜酒、嗜烟和嗜药等不良嗜好,不仅会摧残身体,也会影响精神状态,使情绪忧郁,尤其是当这些嗜好不能满足时,情绪波动更大,不易控制。
正确对待慢性病老年人患慢性病者甚多。慢性病会给病人带来痛苦和精神压力,如不能正确对待慢性病,会使老年人背上沉重的思想包袱,情绪低落,甚至悲观厌世。相反,如能正确对待慢性病,采取乐观主义态度,“既来之,则安之”,变“怕”字为“斗”字,就会使自己精神振作,情绪愉快,有助于战胜慢性病,有益于健康长寿。
尽管著名心理学家埃里克·霍弗说过:“寻求快乐乃是产生痛苦的主要根源之一。”可全世界的科学工作者仍然孜孜不倦地探究着人们笑口常开、心情愉悦的奥秘。不过,最近有迹象表明,人们对“快乐”的探究或许全是白费力气。美国明尼苏达大学的里肯和戴莱根教授宣称,他们在对1300多对同卵双胞胎和异卵双胞胎作了普查和研究之后发现,产生快乐的功能在人体基因中早已自然安排就绪,也就是说人的心情快乐与否往往取决于机体内部的生理因素。他们的报告称,人体内生来有一种遗传恒温机制,它控制着每个人所能承载的快乐基因,不同的人其负荷水平是不一样的,水平高的人就显得乐观开朗,水平低的人则显得郁郁寡欢。从最低限度讲,人的快乐情绪至少有一半来自遗传基因,另一半受生活环境起伏的影响。这份报告一发表立刻在科学界引起巨大反响,一部分人赞同,一部分人则深表怀疑。正如加拿大不列颠哥伦比亚大学的阿列克斯教授所说:“快乐基因或许存在,但它的机理究竟如何运作,人们还是没搞懂。实际上,我认为人所处的生长环境比人体内的生理因素更起作用。”
美国密执安大学的英格莱哈特教授说:“心情顺畅与否,关键是如何处理好自己在生活道路上遇到的起伏不定的波动,对于普通人来说,面临的挑战主要不是来自遗传基因。”一些专家发现,心情快乐与人的自尊心密不可分。快乐感来自人的心灵深处,所以你必须拥有一种发自深处的正确的自尊心态。正如渥太华儿童医院心理学部主任戴维逊博士所说:“如果你把自尊心寄于好胜争强,爱听别人好话的基础上,你将是个很脆弱的人。有了正确的自尊心,那在形成快乐感的过程中就不会碰壁,即便你其貌不扬或身有残疾,也不会导致自尊心的下降。”
在美国波士顿出生的著名心理学家福迪斯曾有25年心理实践和教学经验。最近他应加拿大多伦多“笑口常开”俱乐部邀请,向数以百计为寻求快乐的听众谈了自己的心得。面对笑容满面的听众,他娓娓道来:“对大多数人来说,感到快乐的人一定有某种满足感,没有满足感的人一定不会快乐。把快乐建在一个比较实际、容易实现的生活目标的基础上,那么你就能获得某种满足。随之而来的是心情愉快,笑逐颜开。”
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