筋很硬学跆拳道有没有影响?
会有影响，因为跆拳道对柔韧性的要求很高。跆拳道在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。劈叉具体方法如下：首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；然后双...
...韧带僵硬柔韧性比较差,想要压腿应该怎么练习,目标是可以一字马...
一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。一、练习方法 1、双腿伸直坐在地上，双脚勾脚。身体向前双手抱脚心，最终让身体和腿无缝隙地贴在一起。...
如何劈叉
这个可不是一下子练得出来的,当然和你先天的韧带好坏还是有一定关系 如果天生韧带好~练起来就轻松很多(我就很幸运的属于这一类)如果韧带比较僵硬,特别是男生,可能练起来就要更加困难一些~要多吃点苦 首先每天要找一根高度适合的把杆压腿,压正腿和旁腿,左右脚先分别压8个8拍 尽量用整个胸部腹部一截去...
筋硬的人可以练跆拳道柔 道吗
筋硬更多的是指韧带不好，这个是可以锻炼的，只是需要更多的时间来练习。是可以练习跆拳道或者柔道的。主要是劈叉一类的拉韧带的话。劈叉的方法的话：首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动 ...
我想劈叉,可是我韧带比较僵硬,每次压腿就很痛,我今年15岁。
可以在练劈叉之前，充分的热身，例如慢跑15分钟左右，让自己的身体完全热起来，这样来拉韧带会起到事半功倍的效果，劈叉是一个漫长的过程，急不得，楼主慢慢的来！加油
我韧带很硬,大腿很肥,请问劈叉可以瘦大腿吗
韧带硬就别练劈叉了。可以跑步，慢走，但小腿会有肌肉，运动好你可以拍打小腿肌，会慢慢消失的，如果在床上玩手机，可以把腿放到墙上，要直贴墙，保持血液流畅
韧带特别硬能拉开吗
韧带可以通过反复牵拉，使其疲劳、松弛，可以在韧带的承受极限状态下增加拉力，使其产生更大的形变。如腹股沟局域的韧带，可以通过压腿、劈叉等方式牵拉，还有肩关节的绕环、上举等动作，都可以加大活动度。 在进行韧带牵拉练习时，可以辅助活血舒筋的外用药物，对于韧带拉开有很好的帮助效果。也要注意不...
我的孩子学芭蕾舞感觉韧带很硬怎么办
2、由轻到重，由低到高压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再...
我的韧带很硬,如果经常拉,多久能劈叉
您好，这个没有固定时间，每天锻炼，持之以恒，韧带再硬也能劈叉的，祝您生活愉快，请采纳～
韧带天生很硬,怎么练习可以变软一点
那肯定的你都多少年没练了 拉韧带这个事情必须每天都得拉才不会退步 再说了小孩子的时候身体比较软好练 成年了发育完了肯定会困难一点 要是你想学习散打 自由 搏击之类可以来我们这里 老牌学校
