1、社会中的适应能力大致可以分为社交能力、处事能力、人际关系能力、专业技术能力等 。
2、社交能力有的时候跟个人的性格有很大的关系。但后期我们也可以培养。我们要积极处理好对上司、同事、下属、对手的各种关系，人际交往中需要真诚。多认识一些带圈的朋友、保持一颗良好的心态、和有钱人交朋友（绝大多数有钱的人都非常专业、聪明，而且一般都受过很好的教育）
3、处事能力，这些要不断的工作积累。这方面的书籍书店很多。可以多看看。
4、人际关系能力：对他人及他人与自身关系的觉察能力、对他人及他人对自身影响的行为应对能力。也得不断工作积累
5、专业技术能力，一方面是学校学习，一方面是工作中学习。也要不断积累。
2、社交能力有的时候跟个人的性格有很大的关系。但后期我们也可以培养。我们要积极处理好对上司、同事、下属、对手的各种关系，人际交往中需要真诚。多认识一些带圈的朋友、保持一颗良好的心态、和有钱人交朋友（绝大多数有钱的人都非常专业、聪明，而且一般都受过很好的教育）
3、处事能力，这些要不断的工作积累。这方面的书籍书店很多。可以多看看。
4、人际关系能力：对他人及他人与自身关系的觉察能力、对他人及他人对自身影响的行为应对能力。也得不断工作积累
5、专业技术能力，一方面是学校学习，一方面是工作中学习。也要不断积累。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-05-28
首先要先对自己的能力充满信心，再者对这个社会要有清醒的认识，可能在你进入社会前对社会的估计和你现在所经历的有所偏差，调整一下自己的心态会比较好。不要轻易说自己得了抑郁，这种只是挫折感，经历一些挫折对个人的成长是很有帮助的。可以无奈，因为生活中本来就有很多的无奈；但千万不要绝望，你有你的价值，对于你的家人你自己来说你有充分的理由好好面对自己的生活，计划自己的未来。别人的嘲笑只是别人的，你的豁达是你自己的。不要理会别人的嘲笑，对于他们来说，他们可能只是无意识的表达了一下情绪，而这种简单的无意识却影响了你，这不值得，对吧？
第2个回答 2010-05-02
学习和实践
学习是广义上的学习，包括书上的知识，也包括为人处世的基本规范，还有做人的原则
实践就是参加一些社会实践活动，和别人多接触，多交流，多沟通，从你的问题中可以看出可能不善于交际，这就更需要多参加实践活动
此外，你就是要学会接受和包容。你不能适应新环境是因为你不接受这个环境中的人和物，所以在意识形态上也要有些改变本回答被网友采纳
学习是广义上的学习，包括书上的知识，也包括为人处世的基本规范，还有做人的原则
实践就是参加一些社会实践活动，和别人多接触，多交流，多沟通，从你的问题中可以看出可能不善于交际，这就更需要多参加实践活动
此外，你就是要学会接受和包容。你不能适应新环境是因为你不接受这个环境中的人和物，所以在意识形态上也要有些改变本回答被网友采纳
第3个回答 2015-08-23
首先要先对自己的能力充满信心，再者对这个社会要有清醒的认识，可能在你进入社会前对社会的估计和你现在所经历的有
所偏差，调整一下自己的心态会比较好。不要轻易说自己得了抑郁，这种只是挫折感，经历一些挫折对个人的成长是很有帮助的。可以无奈，因为生活中本来就有很
多的无奈；但千万不要绝望，你有你的价值，对于你的家人你自己来说你有充分的理由好好面对自己的生活，计划自己的未来。别人的嘲笑只是别人的，你的豁达是
你自己的。不要理会别人的嘲笑，对于他们来说，他们可能只是无意识的表达了一下情绪，而这种简单的无意识却影响了你，这不值得，对吧？
所偏差，调整一下自己的心态会比较好。不要轻易说自己得了抑郁，这种只是挫折感，经历一些挫折对个人的成长是很有帮助的。可以无奈，因为生活中本来就有很
多的无奈；但千万不要绝望，你有你的价值，对于你的家人你自己来说你有充分的理由好好面对自己的生活，计划自己的未来。别人的嘲笑只是别人的，你的豁达是
你自己的。不要理会别人的嘲笑，对于他们来说，他们可能只是无意识的表达了一下情绪，而这种简单的无意识却影响了你，这不值得，对吧？
第4个回答 2010-05-02
多锻炼自己去做一些和社会相关的工作....多和不同的人进行交流
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