上臂内侧：
两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。
流线型紧致手臂
锻炼区域：肱三头肌
1．两手各拿相同重量的矿泉水瓶，手臂弯曲成90度。双脚略微分开，上身往前方弯曲，保持背部挺直。
2．慢慢吐气。两手往身后抬升与背部同高，保持3秒再吸气，回到原位。重复10～15次。
缩臀＋腹式呼吸，攀环当作健身器
NG站姿：包包背在一边，双手交叠放在胸前，双腿前后站立成三七步，腰和臀部明显歪在一边。
OK站姿：两手提着包包，吸气让肚子鼓起，再呼气缩进去，运动腹直肌、腹腰肌和臀大肌。
加强版：坐公车时能站不要坐，左右手交替互换拉公车上的手环，锻炼肱三头肌赶走蝴蝶袖。
身高160,体重多少斤才算标准呢?90斤会不会偏瘦?
1. 针对160厘米身高的女性，标准体重大约在106斤左右，这个范围通常被认为是健康的。2. 如果体重只有90斤，可能被认为略微偏瘦，而95斤左右的体重则更加符合理想标准。3. 对于女性来说，理想的身材不仅仅是体重的问题，还包括胸围、腰围、臀围等身体比例的协调。4. 身体比例的均衡是判断健康和美观的重...
问一下身高160体重要多少斤才标准\/
1. 身高160厘米，体重在95斤左右被认为是相对标准的。2. 不过，很多人倾向于追求更瘦的身材，但也不应该过瘦。3. 健康的体重范围是90斤左右，不应过分追求更轻的体重。4. 保持满足的心态，关注健康而非单纯的数字，是很重要的。
女生身高160体重多少算较瘦
女生身高160，如果体重低于90斤，基本就是偏瘦的了。这种个头，一百斤出头算正常体重。
一米六,90斤,算是瘦吗?
高一米六，体重90斤，已经属于偏瘦了， 因为你的身高属于中等身材，而体重不过百，而且属于正常比正常范围还低，所以属于偏瘦。
...身高160cm,腿长94-95cm,体重90斤左右,身材达标了么?需要减肥么?个 ...
身材相当达标，不必再减了，太瘦了并不太好的，如果可以，平时多做些运动，女孩子最好是坚持练键美操等柔性的运动项目，一方面塑造完美形体；一方面消耗多余脂肪。
身高160,体重94斤,瘦还是胖?
微胖，建议运动！不用刻意减肥！饮食多注意一下，每天早上喝杯温的蜂蜜柠檬水，美白，排毒！
本人14岁,身高160,体重95斤,身高算矮吗?还需不需要减肥
你的身高160cm，体重47.5kg，对于14岁的青少年来说，这是一个非常健康的比例。你的体重处于亚洲青少年体重指数（BMI）的正常范围内。因此，没有必要减肥。保持健康的饮食习惯和适量的运动对你来说非常重要，这样可以帮助你保持健康的体重和良好的身体状态。
女生身高160体重95斤偏胖?还是偏瘦?
2. 在南方，如果一个身高160的女生体重95斤，通常被认为是偏重的。3. 如果体重在90斤以下，则被认为是偏瘦。4. 在北方，对于同样身高的女生，体重标准会相对宽松一些。5. 如果体重在95到100斤之间，通常被认为是正常范围。6. 超过100斤则可能需要考虑减肥。7. 需要注意的是，这些标准只是一般情况...
我身高160体重大概104左右?这样算胖吗还是95斤才算瘦?
1. 您的身高为160厘米，体重大约104斤左右，这样的体重并不算胖，实际上处于一个相对健康的体重范围。2. 通常情况下，身高160厘米的女性，体重在95斤左右会被认为是偏瘦的。然而，体重的健康范围因个人体型、骨骼结构、肌肉量等因素而异。3. 判断体重是否健康不应仅凭数字，还应结合身体质量指数（BMI...
女生身高160多少斤太瘦了?
体重和身高的比重计算公式计算，应该是身高160女人体重100斤左右最为合适，低于100斤，应该属于偏瘦。高于110斤最重不能超过130最为合适
