是不是白天不够累，或者生活比较松散，精力旺盛。
如果是这样，建议你白天多用脑，多运动，走路，累了自然睡得着。
如果不是那可能是心理作用，你长时间睡不着，导致你一躺下就认为自己睡不着。
不要数羊，数羊就是集中精力，你会反而更精神，而且你不喜欢数羊，自然就会想别的。建议你看书，眼睛累了很容易就闭上。其次是听轻音乐，有舒缓心情的功效。
如果我说的这些方法你都试过并且不行，建议你快去看看心理医生或者精神医生，看你的症状貌似是神经衰弱
如果是这样，建议你白天多用脑，多运动，走路，累了自然睡得着。
如果不是那可能是心理作用，你长时间睡不着，导致你一躺下就认为自己睡不着。
不要数羊，数羊就是集中精力，你会反而更精神，而且你不喜欢数羊，自然就会想别的。建议你看书，眼睛累了很容易就闭上。其次是听轻音乐，有舒缓心情的功效。
如果我说的这些方法你都试过并且不行，建议你快去看看心理医生或者精神医生，看你的症状貌似是神经衰弱
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-05-14
你的这种情况大的方面讲有两种原因：
1.工作压力大，情绪经常处于起伏不定的焦虑状态，操心的事情太多。
2.脑神经衰弱，跟日常生活习惯有很大关系，同样是因为长期的饮食起居没做到按时保质，造成脑表膜电位发生紊乱，造成身体不适病变。
同时也有可能玩的时候过度刺激造成大脑兴奋期持续延长，导致睡眠不好。所以还是要养成良好习惯，睡觉前不要做剧烈运动，食物方面吃清淡，多蔬菜少油腻。有一方治神经衰弱：猪脑1两，加入蜂蜜一调羹，蒸熟吃，一日一次，连吃5-10天。
1.工作压力大，情绪经常处于起伏不定的焦虑状态，操心的事情太多。
2.脑神经衰弱，跟日常生活习惯有很大关系，同样是因为长期的饮食起居没做到按时保质，造成脑表膜电位发生紊乱，造成身体不适病变。
同时也有可能玩的时候过度刺激造成大脑兴奋期持续延长，导致睡眠不好。所以还是要养成良好习惯，睡觉前不要做剧烈运动，食物方面吃清淡，多蔬菜少油腻。有一方治神经衰弱：猪脑1两，加入蜂蜜一调羹，蒸熟吃，一日一次，连吃5-10天。
第2个回答 2010-05-14
可能心里压力太大了，
睡不着的时候就挺会摇篮曲、催眠曲，
睡不着的时候就挺会摇篮曲、催眠曲，
第3个回答 2010-05-14
是不是白天不够累，或者生活比较松散，精力旺盛。
睡前与你的伴侣做场爱吧
睡前与你的伴侣做场爱吧
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