要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
祝你健康 苗条 靓丽！
然后回来后 都会出一身的汗 坚持了一个星期 我觉得效果很显著哦
你也可以不涂辣椒油 就把保鲜膜裹住身体 跑步也是可以的
还有哦 平时晚饭不要吃啦 吃点蔬菜和水果就行了 最好是黄瓜
因为黄瓜本身就是吸收油脂 减肥用的
但是你早饭一定要吃好 不吃的话 一整天都会没有精神的
午饭也要吃 但是要少吃哦
2.多锻炼
3.饭量适量减少
怎么才能让自己坚持的减肥
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我要减肥,谁能告诉我怎么快速有效的减掉肚子上的肉肉?减肥茶等就算了哈...
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡...
用什么健康的方法减肥最有效?
辅助减肥法当然就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间，然后清理你的肠道，谁都知道人的肠道是包括大肠，小肠，直肠，十二指肠等，在我们的体内是弯弯曲曲的一个折叠着生长，那么在平时消化过程中难免会有宿便，垃圾，灰尘会附着在肠道壁...
谁能告诉我这么在一个月内减下15斤!
苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积,可以治疗高血压,降低血中胆固醇。苹果是低热量食物,以苹果充饥能使人体摄入的热量减少,同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需,又能够被人体充分消化吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、肾...
如何减肥才正确
如何正确减肥呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天...
我现在有点胖谁能告诉我一个减肥快的办法谢谢了
1、一年时间的话就是有氧运动加合理饮食。嫌长~~↓ 2、一个月时间的话就是有氧运动加推脂按摩。还嫌长~~↓ 3、一个礼拜时间的话就是吸脂手术加少量摄入。非要再短的时间的话~~↓ 4、一天时间的话就是建议你去便便下，然后脱光衣服称下，应该起码轻了2KG。
我想快速的减肥、谁能告诉我有什么好的方法
以下是我对减肥的收集整理,希望能帮你解决困扰!一、饮食减肥方法这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦。 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活...
怎样健康有效的减肥?
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怎么减才能瘦
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...我的大腿因为练过田径 所以特粗 谁能告诉我 我该怎么办
下面是我的两餐饭及减肥计划表，可以看下：早餐：起床可以立马喝一杯蜂蜜水，或者温开水也行，但最好是温的。然后洗漱刷牙，吃早饭。早饭时一碗白粥，一点小菜。【重点来了！！！】：饭后过个20分钟，喝一杯苦瓜汁，再过一会儿，我就是做减肥操了，我做的是郑多燕的减肥操，有专门瘦腰，瘦腿，塑...
