助跑后单脚跳摸高的技巧
我是一个习惯双脚起跳摸高的人 最近听说助跑单脚摸高会高些 我试了一试 结果让我很郁闷 无论我怎么尝试 都不如助跑后双脚跳摸的高 甚至低了很多(我助跑后双脚跳勉强能抓到筐 而助跑后用单脚跳连篮板都摸不到) 所以希望有人能帮我解决这个问题--助跑单脚跳的技巧
首先找到哪个脚起跳比较有力，选择有力的那一条腿为起跳腿；
第二：选择摸高的手，一般是选择异侧（和起跳脚相反的一侧）手。可以试一试，那个更有利于起跳，有利于摸得更高；
第三： 在起跳时，人体重心要稍后仰，最后一步稍小于倒数第二步，降低水平速度的同时做一些制动的动作，起跳瞬间重心下降，然后用力蹬地，以利于有更大的冲击力，提高地面对人体反作用力，上肢的上摆同样会起到积极的作用，两臂向上摆动带动身体向上，对完成摸高更有利；
第四：要注重另一腿的摆动效果，一般为屈膝上摆，就像跳高运动员用背越式跳高一样的进行积极的上摆；
第五：在做上述练习时，练习可以从一步二步开始，过度到三步，也可以五步助跑等，关键要多练习、体会。但开始速度要慢，向上跳也不要追求过高，先学会动作，体会协调用力，然后朝更高的目标进军。
练习时还要注意以下几个要点：
1、使用助跑单脚起跳时，是向上跳，不是向前跳 。
2、看准起跳点，在助跑过程中不能减速，如果有足够的空间要提前适当调整脚步。
4、跳的瞬间，要用小腿，脚踝，前脚掌共同协调用力 。
5、在起跳的时候，身体（腰腹）舒展，摸高手要尽力上伸 。
6、在下落过程中，要适当屈膝缓冲，避免受伤 。
跳高背越式教学技巧助跑与起跳技术
大概就是这样，关键还是练习，练的多了就习惯了，漫漫的经验也就有了。
如果在球场练习的话，你可以采用三步助跑摸高的方法，先找到哪个脚起跳比较有力；第二要注重另一腿的摆动效果，一般为屈膝上摆，就像跳高运动员用背越式跳高一样的进行积极的上摆；第三就是上面这位RaT朋友所说到的是用那个手来实施摸高的问题，你可以试一试，那个更有利于起跳，更有利于摸得更高；第四在起跳时，人体重心要稍后仰，作一些制动的动作，以利于有更大的冲击力，提高地面对人体反作用力，另外降低水平速度，对完成摸高更有利．第五在做上述练习时，上肢的上摆同样会起到积极的作用，注意点：练习可以从一步二步开始，过度到三步，也可以五步助跑等，但开始速度要慢，向上跳也不要追求过高，先学会这样跳比较好，然后朝更高的要求进军，祝你成功！
参考资料：自创
本回答被提问者采纳单脚助跑起跳摸高技巧 单脚助跑起跳摸高技巧有哪些
1、首先找到哪个脚起跳比较有力，选择有力的那一条腿为起跳腿。2、选择摸高的手，一般是选择异侧（和起跳脚相反的一侧）手。可以试一试，那个更有利于起跳，有利于摸得更高。3、在起跳时，人体重心要稍后仰，最后一步稍小于倒数第二步，降低水平速度的同时做一些制动的动作，起跳瞬间重心下降，然后用...
单脚起跳摸高有什么要领?
助跑单脚起跳摸高的技巧 1、采用3到5步助跑单脚起跳摸高的方法，一般选择助跑距离5-8米左右。根据个人习惯，选择有力的那条腿为起跳腿。 2、下一步要选择哪只手来实施摸高，一般是选择异侧（和起跳脚相反的一侧）手，这样可以增加身体的伸展度，并且协调性更好，有利于起跳后摸得更高。 3、...
助跑单脚起跳摸高的技巧
助跑单脚跳时，单脚用力是往上发力，垂直上升。一般在助跑是会有惯性，会分散你的力量这样就跳的低，飘得就远了。所以你发力是就往上蹬
怎么练单脚起跳摸高?我只会双脚起跳 感觉单脚跳的时候力用不足拜托...
采用三步助跑单脚起跳摸高的方法，一般助跑距离5-7米左右： 首先找到哪个脚起跳比较有力，选择有力的那一条腿为起跳腿； 第二：就是用哪个手来实施摸高的问题，一般是选择异侧（和起跳脚相反的一侧）手。你可以试一试，那个更有利于起跳，有利于摸得更高； 第三： 在起跳时，人体重心要稍后仰，...
助跑摸高有什么技巧
1，使用助跑的冲力跳的，是向上跳，不是向前跳 2，在助跑过程中不能减速，如果有足够的空间可是适当加速 4，跳的瞬间，要用小腿，脚腕，脚掌共同协调用力 5，在起跳的时候，摸高手要尽力伸展 6，在下落过程中，要适当屈膝来缓冲，避免受伤 ps：每一次都尽力而为，才能让肌肉逐渐发达，才能慢慢跳得...
怎么练单脚跳摸高?
想要单脚跳的话 很简单 重心要放在起跳脚上 助跑时可以让双臂稍微下垂 起跳的瞬间双臂从下垂状态使劲往上拉就行了 当然还必须好好掌握助跑时的节奏
助跑摸高的技巧
先单脚跳（单脚蹲低一点，然后用咯跳起) 练一段时间 熟练后就开始跑一段路程再单脚跳起 助跑单脚跳起熟练后 就开始练习跑一个弧单脚跳起 像奥运会跳高运动员的姿势 主要是练到自己习惯
怎么练单脚跳摸高?
石膏拆掉后就迫不及待的参加到篮球队的训练中去，每次训练完我们教练都会让我们整队每人对着篮筐摸高，之前我是单脚之能偶尔碰到篮筐一点点，而双脚跳可以整个抓住篮筐，但这次拆完石膏后的第一蹬居然整只手都超过篮筐，而且感觉很轻松（受伤前后摸的都是同一个篮筐）保守估计单脚起跳的高度比受伤之前...
今天打篮球,打的好好,休息了下,我去摸高,(我单脚跳)脚步错了,本来左脚...
另外楼主跑跳的时候，使左手够的时候用右脚跳，使右手够的时候用左脚跳（所以正常右撇子都是左脚跳）。不管你是用单脚跳还是双脚跳，你跳的时候要用脚尖发力，动作要连贯而流畅，助跑到达起跳点时，有个屈膝下蹲的动作（具体原理像弹簧一样，先压缩才有弹力），使用爆发力起跳，记得起跳的瞬间要收腹(...
助跑摸高
助跑具体动作要领是：助跑要有弹性，步幅大（助跑用几步要根据自己的实际情况，以助跑弹性达到最大，速度达到最快即可），最后几步稍减步幅，最后一步稍降重心，踏跳时踏跳脚后脚掌先着地，快速支撑，由后脚掌过度到前脚掌，上肢尽量伸展摸高，完成起跳。一定要注意助跑的节奏感和踏跳的后脚掌过渡，...
