心烦了怎么办？

心烦了就转移注意力，尽量不去钻牛角尖，有条件的话换个环境去生活，要知道眼不见心不烦哦。

只要是人，就会有心烦的时候，在你心烦的时候，你会看什么都不顺眼，做什么事都不顺心，这是非常消极的心态，不利于身心健康，下面小编教你七个方法远离心烦，看完后收藏起来哦！

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1、运动

如果你在心烦的时候也可以进行一些运动，比如跑步、瑜伽这类比较舒缓的，不建议剧烈运动。

2、看书

如果你平时喜欢阅读，那么看书也是一个不错的方法，当你真正读进去书的时候，你的情绪就会被书的内容吸引，心烦的状态就会缓解很多。

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3、睡觉

很多人觉得心烦的时候可能睡不着，但是这个方式很适合我，不管有什么烦恼，一般睡一觉之后，就会让我有新的角度去看让我烦得事情，然后就会缓解很多。

4、告诉自己保持冷静

在心烦的时候经常会做错事，所以这个时候自己应该第一时间提醒自己要保持冷静，让自己的心绪安定一下。

5、深呼吸

这个方法亲测有用，在自己意识到心情不好提醒自己之后，可以做一些深呼吸，调整一下自己的情绪，让身体放松下来。

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6、听音乐

在心烦的时候，很有效果的一个方法就是听音乐了，但是这个时候你要听一些舒缓的音乐，尽量不要摇滚的，情绪会受到音乐的影响。

7、跟亲密的人交流

如果你遇到心烦的情况，可以跟亲密的人说出来，一般说出来状态会好很多，而且家人、朋友也会帮你出出主意，来改善你的情绪。