右脚踝打篮球被扭伤。当时有5响。已经4个月了。脚踝始终没有好完。使...
如有条件，可以进行针灸，可以加快恢复速度。
打篮球崴伤了脚踝,已经一个星期啦,没有好转。有什么办法能够快速消肿进 ...
2. 根据你的描述，崴伤已经一个星期了，但似乎并没有明显的好转。在这种情况下，首先应该考虑的是是否需要专业的医疗干预。如果肿胀没有减轻，而且走路仍然困难，那么及时就医是非常重要的。3. 对于急性脚踝扭伤，通常的自我处理方法包括休息、冰敷、抬高受伤脚踝、包扎和压缩，以及使用支撑性绷带或护具。...
踢足球怎样提高脚踝力量和出脚第一步?
第一，把脚伤养好，伤不好，一辈子都不可能练好，不是感觉好就好的，现在的情况来看，脚是老伤 ，没完全好就开始踢球。二，伤好后进行慢跑训练，在家的话可以找块高度约5——10公分的木版，前脚掌放在上面，前脚掌用力，垫起脚尖 一上一下，一组越30——45下，中间休息1——2分钟，一天3——...
在篮球赛中不慎摔倒,造成了脚踝扭伤等,该如何处理
一般来说比较严重的扭伤会造成轻度骨裂，这些都会产生严重的肿痛．较轻的肿痛一般3个星期左右就可以康复，前提是你作了正确的应急措施和有效的康复手段．比较严重的肿痛一般需要1个月以上随之会伴有较重的浮肿．我曾经就因为扭伤2个多月才消肿．希望你不要把脚下垂不能空着！会影响康复！再说说第二点，...
踢足球时脚踝受伤,现在肿起来了,好痛,走路都困难,怎么办?
一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现...
在足球比赛中脚踝受伤具体怎么处理?如题 谢谢了
脚踝受伤后要经过4个阶段，每个阶段依照以下原则去做，你会尽快从伤痛中恢复过来。 急症期：在这个阶段要保护、休息、冰敷、加压和抬高伤肢。保护是阻止过分的运动；休息可以减少肿胀和出血；冰敷能使周围的血管收缩，减少血流量和消肿；加压可以对抗肿胀。抬高伤肢便于减少关节的肿胀程度和受伤韧带的紧张...
打篮球脚踝韧带撕裂已经7个月了,还不能跑,希望有同样遭遇的人能传授点...
看来你撕裂的挺严重的。韧带撕裂后几乎是不可能回到原来的样子的。复健过程中最重要的是锻炼韧带，让它恢复力量和弹性，这样才能保护脚踝，防止再次受伤。这不算后遗症，但是如果不做复健的话，你再静养也是白饶。忍痛锻炼吧，锻炼完注意冰敷，可以止痛也可以收缩血管。个人建议最好找个医生去问问，然后...
打篮球扭伤脚踝怎么处理
在扭伤后不宜立即揉搓伤处，那样会造成更大的血肿。建议可以在扭伤24小时后，再适量的采用按揉的方式，以扭伤肿胀部位为重心，向周围各个方向轻轻的进行按揉。修养恢复 打篮球脚踝扭伤后的静养恢复是比较重要的，千万不要在扭伤还没好之前就又开始打篮球。扭伤初期应避免使用受伤部位用力活动，肿胀减轻后...
打球扭到脚怎么办?
最好两个月之内别打球了 一周会觉着好了 但一动就会再崴的 崴的次数多了就会习惯性崴脚的! 祝你早日康复! 问题三:打篮球扭到脚怎么办???急急急 足踝扭伤之后正确的自我医护是 第一,要分辨伤势的轻重。一般来讲,如果自己活动足踝时虽然疼痛,但并不剧烈,大多是软组织损伤,可以自己医治。如果自己活动足踝...
踢球后 脚抬不起来了
3、最后一点，不用担心，绝对不是什么伤着韧带了，那是胡扯（我2000年脚上韧带4度断裂，对韧带的事清楚地很），放轻松，每这样酸痛一次，你腿部肌肉的力量就增大一些，这是好事。就这些了，平时多加强锻炼，切记，冬季大运动量之前一定要充分热身，否则很容易伤到的。
