好处：
1.柔韧性练习可促进身体健康和体形完美。
2.柔韧性训练可减少受伤的危险性。
3.当与其他类型的训练相结合时，柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动。
4.柔韧性练习可提高你的竞技水平。
坏处：
1、锻炼方法不得当的话就会拉伤肌肉或韧带。
2、有的人的腿肚会越练越粗壮以至影响腿的美好曲线！
扩展资料
要坚持压腿，在压完腿之后还要踢腿，俗话讲，三分压七分踢，根据自己的身体素质情况，每天至少踢30至50下（第一次的时候可以少踢一点，防止第二天太累了，循序渐进嘛）。在压腿的方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。
初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受，所以在练习过程中一定要注意方法，保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸，也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。
只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。练习腿功需要长久坚持，每日一进，只有这样才能练好腿功。
参考资料来源：百度百科：压腿
压腿的好处与坏处
压腿的好处主要是锻炼腿部的柔韧性，而且还能够改善腿部的形态，坏处主要是肌肉拉伤或者是韧带拉伤。1、好处：在日常生活中可以适当的做一些压腿动作，这样能够锻炼腿部的柔韧性，而且还能够使腿部的肌肉线条更加的流畅，提高腿部的整体形态。2、坏处：如果在操作的时候没有掌握正确的方法，用力过猛有可能会...
压腿的好处和坏处
1. 压腿能够增强身体的柔韧性，有助于塑造优美的体态。2. 定期进行柔韧性训练，可以降低运动伤害的风险。3. 压腿作为一种热身或放松活动，与其他训练结合使用，能提升整体运动表现。4. 提高柔韧性还可以增强运动竞技水平，对各种体育活动都有积极影响。1. 如果不正确地执行压腿，可能会导致肌肉或韧带拉...
压腿有什么好处?
压腿能拉伸韧带，活动关节，防止受伤和衰老。压的时候要注意，不要过度，不要用力太猛。要注意压一段时间后，要放松，不要长时间让肌肉处于紧张状态，容易受伤。压腿讲求的是一段时间积累练习的效果
现代舞还用压腿么?~`
需要 因为压腿有好处也有坏处 跳现代舞压腿的好处：锻炼腿部韧带的伸展能力，塑造美好的腿型！坏处：锻炼方法不得当的话就会拉伤肌肉或韧带！有的人的腿肚会越练越粗壮以至影响腿的美好曲线！
压腿有什么好处和坏处
压腿的好处与坏处1. 压腿的好处：能锻炼腿部的柔韧性，使肌肉线条流畅、优美。压腿热身，能减少日常运动中肌肉损伤的可能。三种压法都能提高神经系统的协调性和髋关节的灵活性，促进下肢的血液循环。2. 压腿的坏处：压腿方式和姿势不正确，可能会造成肌肉、韧带拉伤，引起疼痛，还可能会使腿变粗等。压腿...
压腿下腰劈叉的好处和坏处
1、压腿：好处是锻炼腿部韧带的伸展能力，塑造美好的腿型，坏处是锻炼方法不得当的话就会拉伤肌肉或韧带，有的人的腿肚会越练越粗壮以至影响腿的美好曲线；2、下腰：好处是上半身倒着的时候还增强脑部供血类，增加腰部肌肉的柔韧度，拉抻脊椎，有助于身体形态的调整，坏处是动作不规范，如没有按照正确...
压腿的好处和坏处
回答：.在拉筋之前必须先热身;比如说,利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱 处在备战的状态,如此拉筋的成效会提高,也可以减少不当拉筋反而受伤 的机会。在拉筋之时不要暂停呼吸;应该很缓慢及深深地呼吸;暂停呼吸,屏气凝神,会使负氧债增加,动作不协调,拉筋受伤的机会提高。
练武术,但有人说女孩子压腿很不好,是这样吗?
女孩子压腿并没有不好，韧带是拉开的，长期压腿可以锻炼腿部的伸展能力，塑造完美的推行，消除赘肉。但是压腿会导致腿肚子越来越壮。女孩子如果练习武术压腿是必须的，只要注意不要过度不要用力过猛就可以。
压腿、下腰、劈叉的好处和坏处
好处：1、锻炼腿部韧带的伸展能力，塑造美好的腿型。2、增加身体柔韧性 坏处：1、锻炼方法不得当的话就会拉伤肌肉或韧带。2、有的人的腿肚会越练越粗壮以至影响腿的曲线。
中老年朋友做抬腿,压腿,这样做能解决要解决的问题吗?会不会有害处?_百...
随意年龄增长，人体老化，“筋”的弹性会下降，慢慢限制了关节的活动能力和范围，适度的抬腿，压腿，拉伸，是留住肌肉弹性势能的好办法。对于中老年人，拉伸肯定是好的。正确的拉伸和拉伸在正确组织抬腿、压腿、拉筋，主要牵拉的是大腿、小腿后侧的肌群，这个动作会对腿后侧的肌肉、韧带、关节囊牵拉力增大...
