1补充蛋白质：头发合成的重要成分就是蛋白质，蛋白质可以改善头发的状况，建议平时生活里能够吃些这方面的食物来改善我们的头发，比如蔬菜、杂粮、红枣等；
2补充碘质：碘元素有利于头发乌黑，加速头发的生长，日常生活里你可以适当吃含碘元素的食物来改善头发，例如生蚝、紫菜、牡蛎等；之前在我加班的那一年里，很可能是因为长期熬夜，致使我头上的头发细软，后颈部出现斑秃，让我变得没什么自信，不敢接触女孩子，试过一些方法，可是没起作用。在一次巧合中找到可以促进生发的首姜源生发液水，使用后，头发稀疏的部位逐渐长出一些细小的绒毛，头发变多了，我照镜子的时候，不再感到自卑，现在看起来比之前年轻很多。
3补充铁质：铁是在头发生长过程中不可缺失的，平时生活中能够食用含有铁元素的食物来改善我们的头发，例如虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉等；我的故事应该可以帮你。追问
感谢你，在百度上找到了。
把肉煮熟切块，放入醋中，每次食用一些，一段时间后，看可有帮助。
2，补充植物蛋白，头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食品;
3，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素;肝类，肉类，洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃;
4，补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美可多吃海带，紫菜，牡蛎等。
掉头发吃什么好
掉头发的人可以适当的吃一些牛肉、牡蛎、鲑鱼，可以经常喝牛奶，吃蓝莓和巴西坚果。一、牛肉 牛肉中富含铁元素，而这种元素对头发来说是很重要的营养素。大多数缺铁性贫血的人都容易掉头发，所以，每周适当的补充牛肉是可以对掉头发问题进行缓解的。二、牡蛎 锌也是对头发很重要的一种营养素，在我们吃的...
女生掉头发吃什么好
女生掉头发吃什么好 1、核桃 核桃中含有大量类似脂肪酸和丰富的生物素，有助保护细胞不受损伤。由于头发经常遭受强烈的紫外线照射，还可能被污染的空气损害，而头发和头皮受损会引起头皮生物素减少，就会导致脱发。2、牡蛎 缺锌是导致脱发、睫毛脱落、皮肤干燥、皮屑增多的一个重要原因。牡蛎含锌丰富，还...
脱发吃什么好?
1、首乌猪脑汤：肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!2、龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参...
女性掉头发厉害吃什么好
苹果是最常见的水果之一，苹果的营养十分丰富，可以保健肌肤和头发，苹果里面的苹果酸能够防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生。桑葚 桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及...
掉头发应该吃什么好
奇异果 有掉头发问题的人应该吃一些奇异果，奇异果里面含有非常丰富的精氨酸，维他命c以及胡萝卜素，可以达到有效的抵抗衰老作用，还能够抵抗自由基，抗氧化，抵抗辐射，能够让头发维持水润状态，地面干燥情况出现也可以缓解掉发问题。金橘 想要预防以及缓解掉头发问题，还可以吃一些金橘，里面的维生素c含量...
女性常掉头发吃什么好?女性常掉头发要补什么?
女性常掉头发怎么办才好？1、女性常掉头发吃什么富含铁质的食物很多女性频繁的掉头发，这跟生活中的饮食习惯存在很大的关系，因为食物中摄入不足够的特质，导致身体缺铁，这也是女性直接掉发的原因。要想解决这一情况，那么一定要学会改善生活的饮食习惯，而那些富含铁质的食物可千万不能错估，为大家...
女生掉头发吃什么好
1. 核桃：核桃富含脂肪酸和生物素，有助于保护细胞免受损伤。由于头发经常遭受紫外线照射和空气污染，核桃中的营养成分有助于修复受损的头发和头皮。2. 牡蛎：缺锌可能导致脱发、睫毛脱落、皮肤干燥和皮屑增多。牡蛎是锌的丰富来源，同时也含有健康的蛋白质，蛋白质是头发的关键成分，有助于头发的健康生长...
掉头发厉害吃什么好?掉头发应该多吃什么?
1、豆类经常掉发的人应该多吃豆类食品，因为豆类食品中丰富的蛋白质可以帮助头发的生长，也会使头发更加坚韧不易掉落。除此之外，豆类食品还含有丰富的铁、锌元素和维生素H。2、坚果类坚果中含有丰富的硒元素，而硒元素对于头皮健康有着重要的影响。健康的坚果类食品如核桃、杏仁、腰果等都是适合多加食用...
经常掉头发吃什么好
一、豆类豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康。二、坚果类经常吃坚果利于头发的健康...
脱发应该吃什么
脱发宜吃：1、脂肪低的食物。营养学家提醒，在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。2、富含矿物质食物。出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等。脱发...
