以下三种方法帮你摆脱烦恼。
第一、淡泊名利
世界上的人不同，每个人的能力也不同。如果过分的追求虚妄的名与利，甚至不惜牺牲自己的身体和健康去交换利益，这就是本末倒置的做法。名利皆虚妄，得到了又怎样？撒手西归时，不过是满眼空花，两手虚无。
人生在世不过百年，一共三万多天，如果每一天都在追求无谓的名利，那人生有什么乐趣？ 试着放下名利，换种眼光看世界。看到夕阳西下，落日余晖会想到：落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。
看到葱葱树林，郁郁青青会想到：岩扉松径长寂寥，惟有幽人自来去。看到流水潺潺，清澈晶莹会想到：明月松间照，清泉石上流。所有的一切，等到你看淡名利，会是更美好的世界。你的烦恼也会随之而去。
第二、学会放下
须菩提曾经问佛祖：佛祖，我该如何把烦恼，忧愁都降伏下去？佛祖说：“就是那样”。须菩提不解，佛祖又说：“就是放下”
好事和坏事就像是一张纸的两面。乐观的人可能会看到事情好的那一面，而悲观的人只会看到事情的坏的那一面。那快乐的事我们能够放下，难道苦恼的事就放不下吗？
《金刚经》里说：“过去式，过去心，不可得”，既然过去，何必挂怀？既然过去，又何必忧愁？所以我们要学会放下，同时也要学会放过自己。能够不在烦恼中苦苦纠缠，能够从烦恼中学会放下，解脱出来，这就是一场修行。
第三、难得糊涂
我们面对周围的人和事，凡事不要太较真，不要太斤斤计较。过于计较了，其实是在为难自己的心。说明你心里的贪念太过重要。
正因为有了贪心，才会和别人斤斤计较，睚眦必报。可是报了又如何？占了便宜又如何呢？佛法讲究因果轮回，在这一世的轮回中，如果凡事必争，凡事必要得到便宜，那么折损的只有自己的福报。
什么方式能暂时忘却烦恼?
1. 运动放松：进行一些适量的运动，如慢跑、瑜伽、太极等，可以缓解烦躁情绪，帮助你放松身心。2. 做心理暗示：小小的正面心理暗示可以让你的情绪得到舒缓，如多告诉自己“我能够克服这个困难”、“我很坚强”等。3. 去旅游：到别的城市、乡村等地方，换个环境，可以让你暂时忘记现实中的烦恼和压力。4...
烦恼怎样才能抛弃
4. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士交谈，寻求支持和建议。5. 放松和减压：通过冥想、户外活动、阅读等放松的方式来减轻压力，保持内心的平静。6. 设立目标：树立目标并朝着它们努力，成功的过程可以帮助我们摆脱烦恼。7. 寻求专业帮助：如果烦恼严重影响生活，可以考虑寻求心理咨询或心理治疗来帮助处理情...
忘记烦恼的最好方法是什么
当你不开心时，试试下面这些方法，往往能够帮你很快摆脱烦恼！1、理理发，刮刮胡子，洗个澡，好好梳洗一下，换上新洗过的衣服。2、看看日出，或者看看日落，享受一下太阳的恩典。3、赞美一下身边的人，特别是你的父母、孩子、伴侣。4、买一些新鲜的水果蔬菜，把一切暂时放下，专心做上一顿丰富的...
怎样才能摆脱烦恼呢?
1. 了解是什么原因让你感到心情烦恼至关重要。2. 转变思维，告诉自己即使曾愁苦过，也应笑着、洒脱地度过每一天。3. 意识到人生每天都在减少，不开心时就提醒自己，一切都会过去。4. 快乐与痛苦都是每天的一部分，选择以快乐的心态生活。5. 生活由自己决定，每天早晨给自己一个微笑，勇敢面对困难。6...
开解自己烦恼的方法
因为，感情是一定要刨根问底才能不变成烦恼的。4、放下它：遇到真正无解的事情，我们不妨对自己说一句“算了吧”，对于得不到的东西，何必把有限的生命浪费在无底洞里。有些事做不好，但我们已尽力，不如顺其自然；有些人再挽留，若我们留不住，不如学着告别；有些感情让我们受伤，怎么都抚不平，...
怎样摆脱烦恼?
1、将就。凡事不必耿耿于怀，不计较过去、得失，把握现在，憧憬未来。2、倾诉。在你信任的人面前把烦恼的原尾脱盘而出，达到分享并解脱 3、行动。针对产生烦恼的因素以报复的方式来达到自己满意的程度得以解脱。
怎样才能摆脱心里的烦恼
2. 回避法 当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐，或即将火冒三丈，体验到内心矛盾冲突时，应及时回避，不在导致心理困境的地方驻足，以免"触景生情"，找一安静处，静默十分钟，或听听音乐、散散步，都可分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静。"躲"也就是回避，虽简单但有实效。3. 自勉法 自勉就...
做什么可以让自己忘掉烦恼呢?
1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束 4. 喜欢...
怎样摆脱烦恼
摆脱烦恼的方法：一、面对任何事都有持有一颗积极乐观的心态。二、要有爱心和宽容之心，用爱心去宽容身边人的一些缺点。三、爱自己，不管别人怎样评论自己都要爱自己，要悦纳自己。四、多交朋友，多向朋友和亲人倾诉自己的心声，交流交流思想。五、多参加活动。六、多参加体育动。七、有空多看看娱乐节目...
如何摆脱工作中的烦恼
工具\/原料提高学习方法\/步骤1建立良好的人际关系很重要，有困难的时候，大家会一起出面让你能够顺利地摆脱困境。2成为一个积极向上的人，让自己能力变得更加突出，善于解决难题，自然烦恼会少很多。3多学习多提高，工作上的事情，我们需要学习的东西有很多，不要不重视学习，问题来了不知所措。4保持良好...
