临近中考了 我的心总是很烦躁,很有压力,然后自己又感觉力不从心,
可以采取强制的方法，将自己的注意力从由中考产生的不适情绪中转移出来，去注意另一事物，如远景，图画，宠物等。学会全身心地去关注除考试以外的事物，这样避开烦躁的情绪，或许你会在周围的事物上受到启发。3. 深呼吸法 深深的呼吸数次，可以缓解压力。一般紧张的人呼吸会比较短促，或者不规律，可以用...
临近考试不想看书?心里急,怎么办?
1、写下自己的目标，贴在墙上醒目的位置增加读书的动力。如果觉得自己在考前读书的动力不足，那么你不妨拿出一张白纸，清清楚楚地写下自己的目标。例如，这次考试的成绩的目标，或者想考上理想学校的名称，然后贴在卧室房间的墙壁上，每天反复提醒自己。2、当你想拖延的时候，尝试五秒法则。五秒法则其实...
...临近高考,学习状态很差又懒散,高三家长该怎么办呢?
高三家长不要按照自己的想法去安排孩子的生活学习，表达关心也要看好时机，适时适度，可以在他们休息、放松、心情比较好的时候再表达。表达关心的方式也可以多种多样，根据自己孩子的特点选择，经常唠叨会有意无意地给孩子造成压力。孩子平时忙于学习，任务重，人累，回家家长啰嗦，心累，没有喘息的空间，怎...
如何克服考试“怯场”心理
第一、要有适度的考试动机。著名的耶克斯——多德森定律认为人的学习效果与动机水平呈倒“U”字型关系，也就是说，过低或过高的动机水平都不利于人的工作和学习，而中等程度的动机最有利于能力发挥。因此，考前一定程度的紧张是正常且有利于考场发挥的，不应划入“考试焦虑”的范围之内。学生在考试前复习...
离高考剩十天了,学不进去了,静不下来怎么办啊,光想玩...我是不是废了...
所以这个时候，一定要认识到这个阶段的重要性。问题2：马上要考试了，而我心情烦燥，看不下去书，该怎么调节？回答：这个问题不是某一个人的独特特点，而是普遍现象，不仅你现在学不进去，几乎所有的考生现在都学不进去，所以在这个前提下，如果可以把自己的心态调整到一个比较平和的状态，确实可以收获更多...
高考近了,现在越来越紧张了,平常时做题目的时候会想其他的,不集中,怎 ...
建议你可以试试放松一下的方法，但是千万不能过了。2、另外就是做题要给自己掐时间做，每道题如果想了一段时间想不出来也容易走神，定个比如说10分钟还是没思路的话就标记出来等到对答案的时候再去搞明白他，或者去问老师，这个时间点了，最好不要在这种问题上跟同学讨论很长时间，不如去问老师，...
临近考试学不进去怎么办
临近考试，我们发现很多简单题都不会做了，越做心里越没底，感觉自己就要废了。其实这都是心理作用在作怪，这个时候我们可以改变一下学习的形式，不局限于做题，可以多看看课本，比如看看基础的定义定理。或者用思维导图做一些规划或者整理，没有必要总是盯着难题去做。换一种学习形式会让心里放松下来，...
高考临近,我好焦虑,我该怎么办呀!
以下是一些缓解考前焦虑的方法，供你参考：1. 制定合理的学习计划，逐步完成任务，不要给自己过多压力；2. 做好考试准备工作，熟悉考试内容和考试形式，提前了解考试场地和路线；3. 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和饮食，避免熬夜和过度紧张；4. 运动放松，可以选择适当的运动方式来放松身心，比如...
临近考试不想学习甚至想弃考怎么办?
您好，这位同学，我认为你这是一种压力太大，给自己造成的一种心里负担，建议你多放松一下自己，即使这两天完全不学习了，也要好好调整好心态，这对你来说非常重要，多跟别人沟通一下，最好是找一个善于倾听的人，把你心里的压力向他诉说一下，我认为这样会好很多！
高考前怎么缓解考前压力?
三、培养承受能力和抗打击能力 人生总会面对各种外来压力，并不是在高考时有，进了大学依然会有。有学习成绩上的压力，有找朋友的压力，有男女交往的压力，还有社会地位不等的压力。你这一辈子，可能都会面对压力，既然外部压力不可少，那么我们就要尽可能远离。比如说，如果父母老是跟你说，你要考更好...
