1.手指僵硬怎样锻炼方法一般为以下几种：
（1）在进行手指僵硬锻炼时，可以首先用另一侧的手帮助手指僵硬的手指进行活动，叫做被动活动。被动活动的时候力量时间和范围都是循序渐进，逐渐的增加，并且能够进行适当的弯曲之后再辅助进行主动锻炼，也就是粘连的手指进行屈伸的功能活动。
（2）以被动活动为主，主动活动为辅，随着锻炼时间增加，力量和范围逐渐的增加就可以逐步地过渡到，以主动训练为主，以被动训练为辅。这样能够明显的提高锻炼的效果，并且能够增加手指部位肌肉肌腱的力量，能够促进手指功能的恢复。在进行锻炼之前，最好先用热水或者是中药进行烫洗，能够有效的增加康复的效果。在锻炼完成之后一定要注意保暖，避免受凉。
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2.对于病人出现手指僵硬的情况一般分为以下几种：
（1）见于类风湿性关节炎。类风湿性关节炎是自身免疫性疾病，主要是侵蚀手足部位的小关节，并且在关节受到侵蚀以后，会出现手指关节有明显的发皱、僵硬、肿胀、疼痛的情况，并且后期很容易导致手指关节的畸形。
（2）见于中老年人骨质的退变、骨性关节炎的病人。出现骨性关节炎以后，也会有明显的手指关节僵硬情况的发生，在屈伸活动时疼痛会有明显的加重，在手指的背侧还会出现有明显的骨性关节炎的体征，如哈勃氏结节，并且按压哈勃氏结节时，会有疼痛加重的情况。
参考资料百度百科-手指僵硬怎样锻炼方法
手指僵硬，是气血不通，导致手指缺少气血滋养，变得僵硬。
它是怎么造成的呢？
体弱，气血不足
体内经络血管淤堵，气血运行过慢
体内寒湿重，阻塞气血运行
手指是身体末梢部位，气血最难以运行到位，当身体气血不足，而且运行过慢时，末梢的手指最先缺少气血滋养，变得僵硬，紧绷。
那么如何恢复呢？需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通淤堵之处，通过出汗将体内垃圾及寒湿排出，久之，体内气血充足而通达，那么手指便会获得充足气血滋养，变得柔韧，温暖，有力。
怎么做呢？可以百度搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
它或是自身气血不足，或是体内经络血管淤堵，寒湿重，导致体内气血运行过慢，而手指在身体末梢部位，气血最难以循环，便出现僵硬。
恢复它，需要强健体质， 加快周身的气血循环，畅通淤堵之处，排出体内寒湿，使得周身气血通达，那么充足的气血便会滋养手指，恢复韧性变得有力。
怎么做呢？可以搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
手指僵硬，酸痛，这样揉动64次，疏通经络气血，手指灵活健康
怎么锻炼手的平稳度呢
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手指夹板夹了一个多月关节僵硬了弯不过来要怎样锻炼,拿掉刚针才二天还 ...
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1、甩动手能力弹法 行走或是是空余的情况下，能够无趣甩动自身的手指头。以手腕子为管理中心，随后刚开始摆手。那样，能让手臂的血液循环系统加速，进而推动手臂的灵巧性。2、紧放手弹法 这类的就如我们要抓一个东西，再放宽的全过程是一样的。但相对性这一要用劲一些，建议一抓一松，一天坚持不懈...
今天拆完了石膏,整个手指好僵硬,弯不了 该怎么锻炼
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