2、饮食
3、交往
4、作息
“红”指每日可饮少量红葡萄酒50---100毫升。每日进食1至2个西红柿。 “黄”指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜等，对儿童及成人均能提高免疫力。“绿”指绿茶及深绿色蔬菜。具有防感染、防肿瘤的作用。“白”指燕麦粉或燕麦片。食燕麦对糖尿病患者效果更显著。“黑”指黑木耳，有助于预防血栓形成。
适量运动三五七。“三”指每次步行30分钟3公里以上。“五”指每周至少有5次的运动时间。“七”指中等度运动，即运动到年龄加心率等于170。
戒烟限酒。以每日酒精量不超过15克为限。
心理平衡。只要做到心理平衡，就是掌握了健康的钥匙。
世界卫生组织提出的四大健康生活方式是什么?
世界卫生组织提出的四大健康生活方式是合理膳食，适量运动；戒烟限酒，心理平衡。1992年世界卫生组织在加拿大维多利亚召开的国际心脏健康会议上，发表了庄严的"维多利亚宣言"，宣言认为，现有的科学知识足以预防大多数心血管疾病。这座健康金桥有四大基石，它们是：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。这四大...
健康生活方式包括哪四个方面
合理膳食,适量运动,心理平衡,戒烟限酒
综合素质评价健康生活方式是什么?
综合素质评价中健康生活方式的要素包括：1. 规律作息：确保每晚10:00前就寝，并在早晨6:00至7:00之间起床，以保证充足的睡眠时间。2. 均衡饮食：日常饮食应注重营养均衡，减少高油脂、高糖分和高盐分的食物摄入。3. 体育锻炼：持之以恒地参与体育锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车和健身活动，以增强体质和...
健康生活方式主要包括
2、饮食方面一定要吃清淡、营养、容易消化的食物，如鸡蛋、牛奶、米粥、面条，新鲜水果和蔬菜，当然也要适当的摄入一些肉类，也不能多食辛辣刺激性的食物。3、要保持乐观的心态，这样能够培养良好的情绪，能够更积极乐观的面对生活。4、要养成定期体检的良好习惯，这样可以动态监测自身的身体状况，有利于身...
生活方式包括哪些方面
生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等。合理膳食指能提供全面、均衡...
健康生活方式的基础包括几个方面
健康生活方式的基础包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
健康生活方式中健康四大基石不包括
健康生活方式中健康四大基石不包括充足的睡眠。健康生活方式的四大基石是合理膳食、戒烟戒酒、适量运动、心理平衡和社会活动。世界卫生组织指出:健康长寿的影响指数中，遗传占15%、社会占10%、医疗占8%、气候占7%、自我保健占60%。由此可见，人们自己的生活思想和保健行为对自己的健康是很重要的。人类正面临...
健康的生活方式主要包括哪四个方面
健康生活方式主要包括哪四个方面?答:合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。
健康生活主要包括什么?
康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
健康生活方式主要包括( )。
【答案】：B、C、D、E 健康生活方式主要包括合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、适量运动等。A项，体重适中是个人管理结果，不属于健康生活方式内容。
