我是一个中学生怎么减肥

我上的是全封闭学校 所以不能节食 我现在110斤 可不可以靠食物减肥 我们学校每天要长跑400米3次 这样能不能减肥？ 大概要多久？

第一、 坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。

第二、 制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?

第三、 避免久坐。由于学生正处于学习阶段，每天坐着的时间较长。因此，学习以外的事能站着就            别坐着。

第四、 多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。

PS:养成上面的好习惯，坚持喝 帕丝林一段时间后，不知不觉就会痩下来