坚持自己的原则就对了，拒绝的方法要考虑很多因素。
很多女性在职场上或多或少都会碰到一些这种问题，首先，就是不要害怕。不是你是领导，我就没有拒绝的权利。其次，想清楚后果，并把打算做到最坏，无论你觉得自己有没有办法承受，请不要委曲求全，这只会换来他人的得寸进尺。最后，考虑如何把自己的损失做到最小，适当寻求一些帮助。
如果你打算在这个公司继续发展。那么你的拒绝不能直截了当，需要有意无意，让他感觉到你态度的强硬。
领导：你等下下班吃啥？——我要和男朋友/老公去对面吃火锅。
领导：你周末打算干什么？——我要和男朋友/老公去逛街。
在和领导的交流中，有意透露你的婚姻状态或者恋爱状态，这是其一。
避免在工作上所有与领导两个人单独相处的时间，找借口，搬救兵，拉上同事，能不单独相处就不要单独相处，这是其二。
避免在下班时间的交流，不要让这些时间被他污染了。如果他有意约你，你找借口推脱掉，语言委婉一些，这是其三。
收集所有的不合理要求的证据，录音，聊天记录。以防他被惹恼，在工作上为难你，保全自己的方法，他若想占你便宜，总会露出破绽，甚至可以利用他这一点，反转局面，这是其四。
如果你能承受被炒的结果，何必顾虑这么多，直截了当地拒绝，说明自己的理由，亮出自己的立场。如果他以后为难你，你大可鱼死网破，搞他一顿。人考虑的东西越多，做起事情来才难。能寻求别人的帮助就寻求帮助，这种事也不是什么好事，有些领导反而有能力把你搞臭。潇洒地离开魔掌也比较万无一失，不过网络是个好途径。
拒绝必然会影响关系，但看你领导的做法，似乎也并不是个会尊重别人的人，更不是什么体谅下属的人，这样的人做领导对你来说真不是个好消息。
拒绝的话，怎么把伤害做到最小化。
1、带礼物看望领导，直言告诉他你的难处，拒绝帮他。
2、请他吃饭，在酒桌上侧面拒绝他，比如你计划和别人做生意，驾照分对你很重要。
3、找个跟领导关系特别好的人，领导的亲人或者妻子这种能直接说上话的人，你信得过这个人的人品，找他帮忙拒绝领导，有了中间人的过度，只要中间人给力伤害绝对能降到最低。
答应他的请求，也许他以后会顾及你帮过他的情分提拔你，也可能肉包子打狗，这就要看你对你领导的了解了，他是个什么样的人，自己权衡。
人生就像游戏，这种二选一的题总会有的，其实还有个办法能让你开出第三条路，辞职，以力破巧，姑且算是一条比较极端的路吧，不过我估计没人会这么选的。本回答被网友采纳
方法001 三思而后行
当别人向你提了一个不合理的要求时，先不要急着答应对方，而是尝试着停顿一下，再做决定。这样的停顿不会令对方感到难堪，满盘接受工作才会为职场关系埋下恶果。
如果给你安排任务的那个人足够聪明的话，他应该知道，你的这种停顿或者沉默本身也是一种表态，他自己也会在停顿的这个时间去反思自己所提的要求是否过分。聪明人会再你开口拒绝之前，就意识到自己可能过分了。
方法002 熟练使用“不，但是……”句型
直接说出“不”，有时的确会让对方感觉有些丢面子。如果能通过一个“但是”来引出你所能提供的其他帮助，就会让对方的心里感觉好受很多。因此，想要委婉地拒绝别人，我们应该掌握“不，但是……”这个有用的句型。
方法003“让我看一下日程表再答复您”
如果对方处于好意邀请你，直接拒绝别人必然会令对方感到受伤，那就不要先回答不行，而是“我很乐意接受这份工作，但请先让我确认下日程表，再回复您。”
这样一来，你就会在拒绝对方之前，设置了一个有效的缓冲。从而让对方有了心理准备，不会让对方感觉你是冷酷的人。另外，查看日程表再决定是否说“不”的人，也会给别人留下懂得时间管理、善于划定界限的靠谱儿之人。
人都是要“面子”的，何况是你的领导。当众拒绝你的领导，会让他觉得下不来台，失去在下属面前的威信。还有，这样做会让他很没面子，觉得你没有把他放在眼里。在日后的工作中，你的领导免不了就会找你的麻烦。
二、耐心听领导说完
在你决定拒绝领导之前，应该先耐心地听领导把话说完。耐心的倾听能使他有种被尊重的感觉，那么在你婉转地表达自己拒绝的意思时，也能尽量避免伤害到他。
三、巧换话题
当领导向你提出要求时，如果你在他说出一半的时候就明白了他的意图，并且清楚地知道自己没有能力帮他办到时，不妨把话题巧妙地岔开，谈一些别的。这样，既不会让对方感到难堪，又可以逐步减弱对方的企求心理，达到委婉谢绝的目的。
四、留有余地
推辞领导的要求时特别需要留有余地。推辞拒绝总是让人难堪的，如能巧妙地、留有余地地推辞，则能既达目的又得到对方的谅解。
如果只是为了一时的情面，即使是无法做到的事也接受下来，这种人的心似乎太软。纵使是很照顾自己的领导委托你办事，但自觉实在是做不到，你就应该很明确地表明态度，说：“对不起!我不能接受。”这才是真正有勇气的人。否则，你就会误大事。
二、佯装尽力，不了了之。当领导提出某种要求而属下又无法满足时，设法造成属下已尽全力的错觉，让领导自动放弃其要求，这也是一种好方法。
三、利用群体掩饰自己说“不”。当你被领导要求做某一件事时，其实很想拒绝，可是又说不出来，这时候，你不妨拜托其他两位同事和你一起到领导那里去，这并非所谓的3人战术，而是依靠群体替你作掩护来说“不”。
因此，领导委托你做某事时，你要善加考虑，这件事自己是否能胜任?是否违背自己的良心?然后再作决定。
领导引领大家向前，但也会有迷茫的时候，这时便是职员的机会，好好把握。
面对男人的不合理要求,女人如何拒绝才是高情商?
一、内心拒绝的态度要明确以及彻底，不要给对方继续试探的余地社会心理学研究表明，你拒绝的不同心态可以给别人一个不同的心理预测。如果你的拒绝含糊不清，甚至不清楚。这时，女人其实已经在心里拒绝了，但男人却无法接受既定的拒绝。男性第二次明确提出相同的要求更容易发生，从而导致两人之间沟通成本增加。
遇到职场潜规则怎么办 这些你都学会了吗?
1、要学会拒绝 在面对上司对你的不合理要求时，你要学会婉转的拒绝。比如上司频频邀请你一同吃饭，你就说约了男朋友一起吃饭，并且找一个男性朋友在你下班的时候，到你们公司楼下接你，注意一定要让你的上司或者同事看到。2、懂得远离诱惑、有的上司可能一开始会以一种追求者的态度来接近你，他们通常...
面对男领导的不合理要求该如何拒绝?
避免在工作上所有与领导两个人单独相处的时间，找借口，搬救兵，拉上同事，能不单独相处就不要单独相处，这是其二。避免在下班时间的交流，不要让这些时间被他污染了。如果他有意约你，你找借口推脱掉，语言委婉一些，这是其三。收集所有的不合理要求的证据，录音，聊天记录。以防他被惹恼，在工作上为...
男上司对我提出了暧昧的要求,我应该怎么办?
一、直接拒绝这个时候我们肯定需要明确拒绝跟男上司划清界限，明确两人之间只是工作关系，而不是牵扯到其他感情方面或者是生活方面的问题。有的公司他也是非常明确，不准发展公司恋情其实暧昧，他也是算恋情的一种了，如果被大家发现的话，也会对我们整个人的形象有改观。所以从最开始的时候，就一定要明确拒...
如何礼貌拒绝领导的不合理要求?
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面对别人的不合理请求怎么办
1. 坚决拒绝并表达不满：直接回应他，让他知道你对他的言论感到不满和不接受，例如说：“这是非常不尊重和无礼的要求，我拒绝被任何人“送给”或归属于别人。”2. 强调个人自主权和尊严：明确指出你的自主权和尊严，并强调这样的请求是不可接受的，例如说：“作为一个独立的个体，我有权决定自己的...
作为一个女员工,如果男上司点名要带你出差,该怎么拒绝?
要拒绝异性上司的出差要求，可软可硬。软的话自己找个客观，不好拒绝的理由；硬的话，告知对方不妥协的后果。下面具体说。软性的拒绝。 找客观理由开脱，回避出差，也不得罪领导。客观的理由，可以是身体欠佳，家庭脱不开身，线下学习考试无法请假等。话术举例：最近大姨妈要来，一直有痛经，不好...
怎样拒绝领导
（1）先肯定再否定 职场中，很多时候，领导的规划和工作安排是不合理的，直接拒绝，难免会引起领导不满，这个时候，我们要做的是需要先肯定领导的想法。比如领导安排给你一份工作时，你可以这样拒绝：领导，这个工作是一定要做的，但是我手上现在有个项目比较急，周末就需要交付，如果您不急的话，我...
四、如何拒绝上司的无理要求(1)
”拒绝上司有多种方式，身在职场的你可以根据领导的性格和脾气，用委婉的方式拒绝领导的不合理要求，以下提供几种值得借鉴的方式。1?拒绝有术拒绝有术一般采取的策略是先肯定后拒绝，给对方一个“软着陆”的机会。“软着陆”多用连接词来承上启下。“软着陆”?最好要“打一巴掌揉一揉”，这样就会...
还怎么拒绝一个男生的诉求
1、面对男生的请求，女生想要拒绝他但又不太好意思，那么可以采取含糊其辞的方式，争取把拒绝对方带来的伤害降低到最小。其实你如此做，就是给彼此一个台阶下，对方如此识相的话，自然会收敛的。2、在男生和你交谈时，快要捅破最后一层窗户纸的时候，你就应该眼疾手快，离开转移话题。或者如果感觉气氛...
