和最好的伙伴聊聊
有时候作者会被现实生活中一些人或事闹的心烦意乱，这样一来就算是工作都没有好心情了，整日想想那个烦得慌，想想这个烦得很。每次遇到这种情况，如果我一直憋闷在心里的话，我只会越来越烦躁。所以喽，我会和我码字的铁哥们聊聊天，吹牛也好闲聊也罢，嘻嘻哈哈之后，破人破事一定不会往心里搁的。选择一种流汗运动
这是我自己很喜欢的发泄坏情绪的方式，我一般会选择打羽毛球，打打球流一身汗，心情是非常爽的。在这些流汗运动的过程中，你自己的那些坏情绪就好像会随着汗水慢慢被蒸发了一般。如果你不喜欢户外运动，那么我可以建议你挑战一下高难度的瑜伽动作，但要注意安全哦。
有时候作者会被现实生活中一些人或事闹的心烦意乱，这样一来就算是工作都没有好心情了，整日想想那个烦得慌，想想这个烦得很。每次遇到这种情况，如果我一直憋闷在心里的话，我只会越来越烦躁。所以喽，我会和我码字的铁哥们聊聊天，吹牛也好闲聊也罢，嘻嘻哈哈之后，破人破事一定不会往心里搁的。选择一种流汗运动
这是我自己很喜欢的发泄坏情绪的方式，我一般会选择打羽毛球，打打球流一身汗，心情是非常爽的。在这些流汗运动的过程中，你自己的那些坏情绪就好像会随着汗水慢慢被蒸发了一般。如果你不喜欢户外运动，那么我可以建议你挑战一下高难度的瑜伽动作，但要注意安全哦。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-09-22
心情不好的时候就要尽量让自己开心一点，小鱼的自我调节方法之一就是看一些别人的糗事或者看喜剧片。知道别人比自己还糗我就开心了，哈哈哈......心情不好的时候，可以找一个知心的闲聊来调节自己的心情。本来就心情不好，就不要谈论不开心的事情了，多谈一些开心的事情心情不好也许是纷乱噪杂的生活让自己跟不上节奏。那就找一个安静的地方让自己停一停，放缓一下前进的脚步。选择的安静的地方可以是去书店看看书，不仅可以缓解心情，还可以学习知识;可以是咖啡馆
第2个回答 2020-09-22
心烦意乱的时候可以深呼吸的方式调节身心排除杂念，或者是在室外开阔的地方散散步放松心情。
第3个回答 2020-09-22
心烦意乱的时候 心烦意乱的时候 我们要冷静 要想得开 心慢慢的就开课啦
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