总觉得别人对自己有恶意针对自己？

说实话你这是一种心理疾病吧，应该是幻想症的病症，不知道这种情况持续多久了，如果还不是太严重最好能找人多聊聊，比如可靠的朋友来开导一下，看看能不能缓解一下。如果已经有很长时间了，而且感觉越来越严重，那就要赶紧找心理医生看看了，早治疗早好。万一拖到后面不可治愈就麻烦了。

敏感性格，可能和成长环境有关系。
不妨直接面对，可以想，就算真是那样又怎样？不要惧怕，担心，那会使你耗费很大的精力去关注。反而会强化这种心理。
如果，一直调整不过来联系去做个心理咨询。

1、在关系中做一个正面的引导者，先对别人施与友好，表达善意，那么你将得到更多的友好和善意。
2、要认识到隐藏在第一背后的自卑心理。改变自卑情结的关键是建立自我价值感。
3、培养主动与人沟通的习惯非常重要。沟通之后你会发现很多事情的真相并不是你理解的那样，这种真相大白将帮助你建立起多角度思考问题的习惯，而不是钻进偏激的牛角尖当中。

敏感多疑是自卑的最好写照！不论你信不信这句话，它都真实存在！一个阳光自信的人是不会如你所说这样的！所以要想摆脱这样的苦恼，唯一的办法就是改变自己，让自己变的优秀！改变之后你会发现之前的自己是有多么的糟糕。

性格如此，其实改变只能靠时间。建议你可以全身心的投入到一件事情上去，这样过的充实便不会胡思乱想。此法为转移注意力，本人觉得非常有效。