总觉得别人对自己有恶意针对自己？

这样想有些疯狂，不要这样想
转移注意力干些有意义的事，人生总是会光明的

任凭风吹雨打 我自岿然不动
这句话送给你最合适了，不是你能不能做到，是你内心想不想做到这样的境界。
古人说：海纳百川有容乃大，看你怎么理解了，如果小池塘，一个微不足道的小涟漪都能荡漾这个池塘，当你是海洋的时候大风浪都是小涟漪微不足道——你的度量决定了你的能力和境界！
如果想改变，那么请放下身段去做公益事业，你会发现天那么蓝，阳光那么明媚，感恩你的人那么多！

想开点就好了，试试转移注意力，多和别人谈谈心，多交一些朋友等方法都可以试一试

你这样活得也太累了，你做好你自己就行了，何必对别人都耿耿于怀呢？

一部分是心理原因 建议多看看书 多学习 提高自信