1.买一双羽毛球鞋非常重要。 如果是初学者，建议在迪卡侬的在线商店购买。 球拍和鞋袜一次搞定就可以，价格不高，性能够用;
2.羽毛球鞋的鞋底构造和普通鞋有所不同，专门买很重要；
3.在网上搜索肖杰教练：学打羽毛球 央视45集版本（也可能有更好的，但这是完整的）;
4.羽毛球是一项双人运动。 没有合适的合作伙伴，没法玩更没法提高。 要么找到好朋友，要么找到可靠的俱乐部或团体; 与师傅共同进步，与同等水平的人共同进步，可以相互学习;
5.先打个3个月，如果乐在其中，时间安排上也能坚持，就可以考虑进阶了；
6.进阶第一步是寻找专业教练，有很多种方式，许多俱乐部也有。 当然，成本并不低。 毕竟它是一对一，或一对二; 专业教练的指导和培训对于提高水平非常明显，与视频无法比拟;
7.购买更好的设备：简单地说，购买一个通用品牌（如迪卡侬）转向购买专业品牌（如Yonex）。 一步到位的解决方案是看看林丹购买什么和你买什么，当然磅数别学; 中档选择也相当多。 一般来说，设备的改进比水平的提高容易得多。 什么时候感觉装备明显限制了自己的发挥，再换不迟;
8.加入俱乐部的好处，就是可以借球拍来试试手。当然不少人不愿意借，手汗啥的；且大家在一起互相交流，少走很多弯路；
初学者实际上是在看自己对羽毛球运动的定位。 首先，如果你对羽毛球足够的热爱，足够的热情，并且你想要达到一定的水平，你就有足够的耐心和意志来磨练自己， 会有更高水平的业余爱好者。 如果你觉得羽毛球只是一项运动，如果你出汗并且和朋友一起玩，那么你可以愉快地玩耍并享受出汗的过程。
既然羽毛球运动的技术性很强，那么它的练习难点就在于，要把支撑技术施展的最优化动作定型，也就是说要把专业动作达到肌肉记忆的水平才行，这需要长期并重复的练习，那么重复并正确的刺激肌肉组织，刺激的频率越大则掌握越快，反之频率越小则会增加肌肉记忆的难度，我认为在羽毛球运动项目上，掌握其专业动作并达到肌肉记忆的水平则算入门了，如果连正确动作都做不出，或只是使用自己“造”的动作，那就是说你不相信科学了，估计看过比赛或参加过的都会明白这之间的区别。
1.找个好机构，那比好教练更稀有，因为到了练习后期，你是需要一群小伙伴对抗的，只有大型专业的机构才有完整的梯队，才能不断的带着你进步，不然你就可能沦为其他人的免费“陪练”了。
2.别低估了这项目的难度（前面提到难点了），羽毛球出成果可能是练习周期最长的运动项目之一了，既然选择了，觉得它不错（损伤小、易进行、趣味强、寿命长、效果好）那就来吧，别找客观原因了，一个字（猛练）两个字（玩命练），超级丹也是这样过来的
3.要经常与自己的教练沟通，因为在学球的各个阶段，每个人都可能出现不同的问题，哪怕是最最初级的架拍练习，同样的架拍动作，如果出现固定动作难的情况，除了你练的少，还有可能你上肢力量或下肢力量不行，也许腰腹力量欠缺，都可能影响架拍的稳定性，这个时候如果进行力量的辅助训练，可能进步更快。
4.要多鼓励自己或孩子，尤其在初级阶段枯燥期时，要想尽快度过这个阶段，无疑增加训练频率（每周多次），是一个好而有效的方法，相信坚持就是胜利，因为度过这个阶段春天就来了，你也就真正的“入门”了
- 了解羽毛球拍的手柄球拍手柄的基本外形：注意图中标出的A点那条棱为握拍时虎口要对准位置有人曾作过这样的比喻：“羽毛球的球拍是选手手臂的延伸。”正确的握拍可使其与人的手有机地融为一体，选手可用这只“延长的手”随心所欲地迎击不同方向、不同速度的来球达到手与球拍之间完美的结合。 羽毛球的握拍分为正手握拍和反手。但对于一名高水平的选手来说，握拍又不是一成不变的。在实战中为了更好地控制球的落点，应视具体情况，因时、因地细微地调整握拍，但所有这些调整都是建立在正、反手两种基本握拍技术的基础上的。
正手握拍技术以下介绍的所有基本技术均以右手握拍者为例，左手持拍者则反之。一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都采用正手握拍法，正手握拍技术动作要领是： 1、先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。 2、张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。 3、拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。 4、握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。 正手握拍：握拍不要很紧，要尽量放松握拍手指。 发力时才要握紧。 
反手握拍技术 一切在身体左侧的反手反拍面击球都采用反手握拍法，反手握拍技术的动作要领是： 1、在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。 2、击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。 3、为了便于发力，掌心与拍柄间要留有充分的空隙。 
初学者常见的握拍错误 1、虎口对在第一、第三或第四条斜棱上或者拍柄宽面上。 2、如同握拳头一样地将拍柄紧紧攥住。 3、食指按在拍柄宽面的上部，而仅用其余四指攥住球拍。 反手 握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和发力方式同上相同。 四、练习步骤 1、让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的技术动作要领，用肉眼观察由握拍手独立调整完成呈正手握拍动作或反手握拍动作。 2、通过反复练习，逐渐过渡到不用肉眼观察，全凭手上的感觉便可完成正确握拍。 3、在实战中，视来球的各种不同角度和方向，握拍手可自如地选择正手或反手握拍法击球，握拍力度应适宜。 其它握拍技巧其它握拍主要手指图解：处理网前球时，主要靠拇指和食指来控制球拍，其它手指为辅助指。 处理中后场球时，主要靠无名指和小指来握拍，其它手指要虚握，为发力留出空间 首先，你得有个意识，羽毛球这项运动呢，不是大叔大妈们一人拿一把超市球拍，在室外打来打去那样，对他们来说，羽毛球网实在是一项多余的设施，我们习惯称他们为”羽外高人“。其实呢，羽毛球不是要把球打到对方最好接的地方，而是恰恰相反，室内场地是打羽毛球的首选。既然楼主已经用这么诚恳的态度在知乎上问了这个问题，我想楼主已经有了这个意识，而且可能偶尔和朋友在球场打几拍，大家也都很欢乐，恭喜楼主，已经获得了“羽焉不详”的称号。
（2）器材：
工欲善其事，必先利其器，楼主想打好羽毛球呢，得有一些必须的装备。装备呢，分两种：（1）提升类（2）保护类。一支好一点的球拍是必须的，入门的话就胜利9500吧，经典入门拍，价格也不贵，200左右；好一点的羽毛球对技术的提升，球感的把握也很重要，推荐航宇耐打4号；还有一个很重要，就是球鞋，一双好一点的球鞋虽然不能提升你的技术，但是对保护你的脚踝，膝盖等可是非常重要的，毕竟没有伤痛的羽毛球才是快乐的。衣服和袜子一般的运动服和运动袜就可以了，没有特殊的要求。
（3）技术：
好了，意识，器材都准备就绪了，下面可以开始着手练习技术了。如果楼主附近有高校呢，不妨去蹭一个学期的羽毛球课，不用花钱，学的知识也比较全面，可以对羽毛球有一个系统的了解。否则，报一个培训班是非常必要的，或者直接请教练吧。为什么一定要这么做呢，原因很简单，羽毛球最基础也是最核心的两项技术：握拍和高远球，自己学起来非常困难，而且很容易走向歧途，不正确的姿势不仅是以后的瓶颈，而且不正确的发力方式很可能会引发身体的伤痛。
（4）提升：楼主如果能正确的握拍了，而且能用正确的握拍方式打好高远球，恭喜楼主，你已经入门了，接下来就可以按照下面的羽毛球技术水平分级标准一步步修炼了，相信楼主会享受到羽毛球的乐趣的。
1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤
2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”
3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术
4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他
5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样
6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量
7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感
8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术
9、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行
10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈
11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断
12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些
13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。
14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的
15、还要穿插一些专项素质练习
16、注意规则（尤其是对发球的）
羽毛球初学者如何快速入门
3、购买更好的设备：简单地说，购买一个通用品牌（如迪卡侬）转向购买专业品牌（如Yonex）。4、加入俱乐部的好处，就是可以借球拍来试试手。当然不少人不愿意借，手汗啥的；且大家在一起互相交流，少走很多弯路。
羽毛球快速入门的方法
7、网前球。推球、勾球、 撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。8、打好高远球和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术。如果你可以在极被动的情况下把球回到对方的后场，你可以灵活的运用...
羽毛球入门小技巧
以羽毛球去碰球拍的方式，手 臂弯曲，以较小的挥拍动作击球。快速激烈的动作应尽量避免，以轻 推方式将球送出去，以正拍或反拍出球均可。因为抛起发球需要做较大的预备动作，所以容易使对方预知你要打高远球;但这时发球员可以突然减轻力量，改为发短低球，使对方 措手不及。同样的，也可以用不抛球...
零基础学羽毛球步骤
羽毛球场上的所有移动都是有步法的，入门阶段需要通过不断的练习让自己尽快熟悉羽毛球场的每一个区域。所以的顶级运动员也都是顶级的步法大师。羽毛球的硬件要求 1、球场：羽毛球球场为一块长方形场地，长13.40m，宽6.10m（单打场地宽5.18m），双打球场对角线长度达到14.723m，单打球场对角线长14.36...
初学者怎样打羽毛球进步快
初学者应该先练步法还是先练技术动作握拍是很重要的哦。原因在于,只有你掌握了正确的握拍技术,才能合理、灵活地运用拍子去学习各类基本技术。羽毛球的基本技术有发球、高远球、后场吊球、扣杀球、网前放网、挑球、推球、网前勾对角球等等。一般来说,基本技术开始学习的顺序是发球、高远球、扣杀、网前放网和挑球。
#羽毛球#羽毛球初学者需要掌握哪些基本知识,有哪些基本技巧?
以下是羽毛球的一些基础入门知识1、羽毛球场地标准 羽毛球场为一长方形场地,长度为13.40米,双打场地宽为6.10米,单打场地宽为5.18米。球场上各条线宽均为4厘米,丈量时要从线的外沿算起。球场界限最好用白色、黄色或其它易于识别的颜色画出。 按国际比赛规定,整个球场上空空间最低为9米,在这个高度以内,不得有任何...
如何打好羽毛球
问题一:怎样练可以快速打好羽毛球? 对业余羽毛球爱好者而言,要想在短时间内提高球艺,可采用一些较实用的方法,下面我们就向大家推荐一个16条法则。 一、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。 二、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。 三、在单打时...
新手怎样学打羽毛球
入门第三步，练习颠球 练习颠球的目的是通过颠球来找球感和手感，通过不断地练习能够让自己的球感快速提升。只有有球感，才能在比赛中掌握击球的力度和角度。入门第四步，练习高远球 高远球是羽毛球比赛中经常用到的一种打球方式，它的特点是球的弧线高、滞空时间长，作用是逼迫对方远离中心位置退到底线...
初学者如何正确入门羽毛球运动?
羽毛球运动员都是从初学者这个阶段开始的，羽毛球的难点是在门是建在脚下的，你开了门才会看到楼梯，要一步一步往上进步。在初学期间一定要把基本功连扎实，不然很容易就会遇到瓶颈，众所周知瓶颈是最难突破的地点，不要因为刚开始的不耐心或者一些细节上的不标准不注意而影响到自己，这点也很重要。...
我想学羽毛球,但是就是小时候玩过几下,也不太懂得怎样发球,我现在上...
我这里有些建议给你参考：上大学后可以选修羽毛球运动；课余时间和同学一起练习，注重体会动作的正确性，规范性和科学性；百度、优酷等视频网站搜一些名家教学视频来进一步提高动作的规范性和准确性；视频网站搜索一些著名选手的比赛视频，学习一些实战技战术，使自己快速成长，早日能上战场。
