身心疲劳多调整：长时间的应试复习让很多学生感到疲倦，复习起来力不从心，效率不高。
对策：对高三学生而言，面对高考的紧张心理由来已久，为了考出好的成绩，不少同学放弃了应有的休息、锻炼、活动时间，埋头苦读，时间一长，不仅身体上吃不消，也易产生厌烦心理，复习时间虽长，但效率不高。因此，高三学生因合理安排学习与休息时间，劳逸结合，科学用脑，在保障每天8小时睡眠基础上，除去吃饭时间，每天至少休息、锻炼1小时，听听音乐，适量运动，不但可以缓解疲劳与紧张，还能调节内分泌，提高学习效率。当然考生也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。
心理负担要放下：心理负担重，总担心考不好会辜负父母、老师的期望。高考，减压。
对策：这种情况在考生中较为普遍，要摆脱这种心态，考生要正确认识高考——它只是慢慢人生路上的一个过程，
对自己的人生负责，如果能够正常发挥，考取一个理想的学校固然好，但“高考不是通往成功未来的唯一途径”，这个道理长辈们比孩子理解得更透彻，更不会因为一次考试就对孩子失望，因此学生大可不必背思想包袱。“只要自己尽力了，即使考不上理想的学校，未来的人生也还会有很多的机遇在等待自己”抱着这样的信念，就能保持一颗平常心，坦然面对高考。
焦虑心态要正视：每天焦虑不安，总觉得身边的同学都比自己学得多，考的好。高考，减压。
对策：临近高考，学校通常会组织多次高考模拟考试，部分学校还公布每次考试成绩和排名，目的是让学生提前熟悉考试流程，体验高考，同时激励学生做最后的冲刺。但很多学生往往过于在意模拟考试成绩和排名，总拿自己和身边的同学做比较，这样势必会让自己日益紧张、浮躁。要克服种心理，必须正确了解自己的实力，不盲目攀比，同时告诫自己，高考是与全国数以百万计的学子在竞争，把目光锁定在身边的同学，即使成绩超越身边所有的同学，也不能证明什么。
缺乏自信深呼吸：一进考场，头脑一片空白，平常会做的题目怎么都解答不出来。高考，减压。
对策：这主要是考生把考试看得太重，对自己缺乏自信心，临考时过度紧张造成的。出现这种情况，考生要学会自我暗示，经常提醒自己：“没有什么大不了的”、
“不过是场小小考试，我会考好的”。进入考场后，可以看看窗外的风景或闭目养神，转移大脑的兴奋灶，试卷发下来以后，万一出现脑子里一片空白的现象，一定不要慌张，合上试卷做几次深呼吸，可以使自己尽快平静下来。
大吃补品不可取：马上就要高考了，同学们都在吃各种滋补食物和提神健脑产品，自己却没有“补一补”，总觉得不放心。高考，减压。
对策：考生完全不必有这种担忧。临近高考，切忌整体改变考生原有的日常饮食习惯，而是根据考生的喜好和习惯，在原有饮食习惯的基础上予以适当调整。考前大量服用提神醒脑的保健品，对身体不利，时间一长还可打乱生物钟，休息时不能彻底放松，学习时又没有效率。保障充足的睡眠，坚持规律作息，每天适量运动，既能够储备体能，又能在休息、运动中愉悦心情，缓解压力，这比吃补品更能调整人的状态
对家长的特别提醒：保证家庭生活正常，夫妻和睦，有宾客亲朋到访请在饭店宾馆解决，把对孩子的影响降到最低限度；适度关心孩子，特别是考前考中的饮食起居，没条件在家饮食起居的尽量找宾馆休息好，饮食好。高考，减压。
适当进行喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定、饱满的情绪迎战中考
增强信心。从现在开始不再做难题，不再一味地、漫无目的地做新题。强化自己已掌握的知识，增强信心。每个人掌握的知识程度不一样，中考的目标就不一样。只要达到自己力所能及的目标就是中考成功。临考前几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的灵魂，只要有良好的心态就能达到你的目标。本回答被提问者采纳
中考前重点要做好复习。
复习不要太紧张.只要把分数看开点就可以了,否则太过于紧张的心情,是无法进行复习的.考试大家都紧张,其实不用害怕,不要紧张。
1.全面复习的基础知识、基本技能。
2.详细分析存在的问题，做好查缺补漏的复习.
3.分版块复习。做到同中有异，异中有同。
4.专题复习。综合能力的培养，拓展自己的应用能力，主要通过试卷来训练。
我也才跨过那个大关，祝你成功！
中考前几天放假?
2、适当活动，不要做剧烈运动 中考前几天，学校一般会让学生放松放松，给考生放几天假。由于为中考准备，整个初三都处于高度紧张状态，好容易放假，有些同学就想好好放松一下。这个时候一定要注意，活动一下筋骨是好的，但要注意活动量和活动强度，原因有两个，第一时机不对，中考前几天非常特殊；第...
中考前一天如何度过 有什么备考方法
3.注意考前的起居饮食 初三的学生平时一般都要学习到很晚，身体的生物钟某种程度上已经适应了这种节奏，如果突然打破这个规律反而会感到不适。因此中考前一天晚上，大家知道要按照日常习惯稍提前一些，与过去时间差不多就可以了。在饮食方面，中考期间天气炎热，肠胃疾病发病率高，要避免吃冷饮、碳酸饮料、生...
中考前考生注意事项和技巧
1、学生要提前到校，预防去学路上遇见不可控的事情。2、注意自身安全，过马路不要着急，看清楚路上车辆的走向。3、将自身考试用具带齐全，例如：准考证、2B铅笔、橡皮、尺子等等。二、中考应试技巧 1、考生要利用发卷之后的五分钟，将试卷大体了解一遍，并做出相应的规划。卷子在发下来之后，会有五分...
中考前需要做什么准备 注意什么
首先、调整好考试心理，一要忌浮。考前这几天，应对所学知识进行最后的梳理与练习，要针对自己的薄弱学科或薄弱环节进行查缺补漏，做最后的熟练性学习。二是忌忧。要正确认识自己，接受现实学习水平，不要未考就做自我否定。要放下思想包袱，消除考试压力，树立我能行，我可以考出实际水平的信念。其次、...
中考前初三学生放假几天 这几天能干什么
6、睡前少食一些有助于催眠的食品。中考注意事项 1、早些起床(7：00-7：30之间)浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和术语。2、注意早餐的营养，不可有大的改变，最好与平常差不多。3、拿好考试物品赶往考场。前往考场应有一定的提前度(25——30分钟)，以防路阻，考生迟到15分钟后不准进入考点...
中考前备考需要注意什么 有什么学习方法
中考前需要注意什么 1、中考前心态要调整好 初中三年，经历过无数次大大小小的考试，其实面对中考时真的没必要去紧张，就当中考是一个严格点的考试就行了。中考前的几天，如果真的紧张，不妨听听舒缓点的音乐，舒缓一下那紧张的心情。如果听歌不行，还可以利用周六日出去玩玩，把一直绷紧的心弦松下来...
中考前一天要准备什么 考试注意事项
4、下午和晚上可以进行适当的复习，不要过早睡觉，不可再熬夜。5、清点考试用品，并且放在明显的位置，避免第二天早上考前忙于寻找，影响迎考的心情。中考注意事项 1、早些起床(7：00-7：30之间)浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和术语。2、注意早餐的营养，不可有大的改变，最好与平常差不多。3...
中考前三天怎么冲刺 有什么需要注意
中考前三天还应该复习，复习要回归到考试说明，梳理知识点。有些考生认为，考试前几天应该彻底休息，彻底放松，其实，彻底放松会使生物节律发生变化，不易使考生进入考试状态。彻底休息不如练练手、热热身，找找考试感觉。复习时间应该与中考时间一致，复习的内容是每科最基础最基本的知识。最后几天复习的...
中考前一天应该做什么 有什么需要准备
中考注意事项 考试前，要保证充分睡眠，每晚不得超过10：00，早上起床时间要与平时相同，使最佳应试状态保持在上午8时及以后，中午按时午休，以保证正常的“生物钟”运转;不宜进行较大强度的体育运动，注意“储存能量”;注意饮食卫生，尽量不要吃生、冷等不易消化的食品，保持最佳体能。将各科基础知识梳理...
中考前该怎么安排
中考前注意事项 制订考试方案，做好物资准备 从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生在考场上智力的发挥。中考所需物料，如2B铅笔、中性笔、橡皮、小刀、...
