中招考试前的学习方法

一、夯实基础，系统把握教材。学习新课时，由于时间和其他因素，整个教材还没有进行过系统的归纳整理，不少同学对某些知识点还存在理解上的障碍。因此，在复习的第一步，首先要对教材进行全面阅读，查漏补缺，系统归纳，把知识上存在的难点弄懂，空白点补上，以扫清障碍，不留隐患，为后续复习打下一个良好的基础。

二、重点突破，深度理解教材。知识上的重点也是考试的重点。因此，在复习的第二步上，应把主要精力放在重点内容上。此外，突破难点也是这阶段复习的主要内容。但是，此时的难点已不完全等同于新课时的难点，它有两种情况：一是原来的难点仍然没有掌握好；另一种是同学们在平时的作业、考试中经常出现的错误内容，甚至可能是主要难点，在复习时要特别注意。

三、归纳题型，寻求解题规律。这一步要防止搞题海战术，重视解题方法。因此，有计划、有选择地归纳一些有代表性的题目，在解答过程中注重解题思路分析、解题的步骤和技巧，并有针对性地进行练习，以熟悉题型及对应的解题方法和技巧。这样，在考试中才能适应试题“深度”和“速度”的要求。

四、梳理记忆，形成自学能力。最后的复习是记忆，这是由记忆具有很强的“即时效应”决定的。但是，此时的记忆内容已不再限于教材上要求的识记知识，而应包括许多规律性的内容：如第一步归纳出的系统性规律；第二步复习的重点知识和平时易错的内容；第三步归纳的题型及对应的解题方法、步骤和技巧。这些都是前面三个阶段的复习成果，只有通过强化记忆去巩固，才能保证复习的成功，达到学以致用的目的。

如果说考生的知识水平是考生考好的硬件，那么考生在考前以及考试时心态的平衡是取得理想成绩的软件。因此考生与家长可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态。

1、饮食减压法

饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。

另一方面，研究表明有些食物有直接减轻心理压力的作用，可以提高接受能力和工作效率，使思维敏捷、精力集中。如草莓、洋葱头、菠菜、水果等富含维生素C的食品；胡萝卜有助于提高记忆力；海产品可使人长时间保持精力集中。

2、运动减压法

科学地安排生活，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。课余时间考生可以伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。从考生的实际情况看，傍晚锻炼比早晨锻炼更有利于消除疲劳。

3、转移减压法

有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神高度紧张的状况，家长应帮考生学会自我调适，及时放松自己，如参加各种体育活动，放学后泡热水澡，与家长、朋友聊天，双休日抽出一些时间出游等等。

4、环境减压法

对于考生来说，在学校的学习氛围已经够压抑和紧张了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，积极地进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策其努力学习。

5、睡眠减压法

充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。所以保证考生有足够的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。

6、过渡减压法

通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，使考生有充沛的精力应试。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此，一些考生和家长都认为是因过度紧张的学习造成的，而不知是“急刹车”惹的祸。所以考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度、减少学习时间，采取过渡调节方式来缓解压力。

如果你的学习好的话，我唯一想告诉你的方法就是放松心态，因为中考的题目不会很难，它就是考基础内容。

其实放松史最主要的
我这样就考得很好

如果说知识水平是考生考好的硬件，那么在考前以及考试时心态的平衡是取得理想成绩的软件。因此可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态。充足的睡眠是保证精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。所以有足够的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，应进行多时段的睡眠。科学合理的饮食可以保证生理健康，为超强度的脑力劳动提供足够的物质基础。这是减轻心理压力的生理保证。 另一方面，研究表明有些食物有直接减轻心理压力的作用，可以提高接受能力和工作效率，使思维敏捷、精力集中。如草莓、洋葱头、菠菜、水果等富含维生素C的食品；胡萝卜有助于提高记忆力；海产品可使人长时间保持精力集中。 课余时间考生可以伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。从实际情况看，傍晚锻炼比早晨锻炼更有利于消除疲劳。 有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神高度紧张的状况，学会自我调适，及时放松自己，如参加各种体育活动，放学后泡热水澡，与朋友聊天等等。 通常学校在考前进行一周以上时间的休息与调整，使考生有充沛的精力应试。所以停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。所以考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度、减少学习时间，采取过渡调节方式来缓解压力。在休息好了，之后就是要好好学习，照着老师的安排就行了，查漏补缺，不用太紧张。