吃夜宵需要注意事项： 1、适当地补充能量即可，尽量不把夜宵当做正餐来吃。面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。
2、夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再上床。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量。
3、夜宵占全天进食的份额不要超过1/5，品种可多样，量一定要小，可以和奶制品、少量碳水化合物和一点点水果一起吃。
4、不要太咸。会导致水分难以排出，早晨起来面部肿涨哦。
一般来说大众都认为减肥晚上就不能吃饭，拒绝饮食.其实这样是不正确的！
正确的饮食应该是饿了就要吃，因为人的身体在饿的时候会开始消耗肌肉，不得不说人的身体是非常智能的，当你的身体把能量消耗完了以后身体就会开始消耗你的肌肉，因为肌肉的代谢率比脂肪要高，所以身体为了节省能量就会先消耗肌肉，但是肌肉少了的话整个人的代谢就会降低，从而导致摄入的热量消耗不完，反而更容易发胖，所以减肥是一定不能饿的！
本回答被网友采纳晚上肚子很饿,吃东西会对胃部造成负担吗?
如果你晚上肚子很饿，这个时候你也尽量不要吃太多的东西，如果晚上吃很多东西，那可能就会对胃部造成一定的负担，所以你可能就会感觉特别的难受。所以大家一定要控制自己的饮食，而且平时在生活中一定要有良好的作息习惯。一、吃东西会对胃部造成负担吗？有一些人平时是特别喜欢吃东西的，但是小编觉得大家也...
睡前肚子饿了吃什么好?为什么睡前不能饿着肚子?
1.为何睡前饿不得这个理论可基于睡前吃些东西，其实是帮助人体在睡眠时的血糖稳定，也有益于健康。稳定血糖，有助身体运作正食，更可避免暴饮暴食的肾脏负担。若是饿了再进食，人体会以消耗蛋白质为主，而非脂肪，饥饿后再进食只会让肌肉比例减少，反而让脂肪累积，空腹低血糖会妨碍睡眠、隔日醒来精神...
睡前饿了该不该吃 睡前饿了吃什么不会胖
一般来说睡前饿了最好不要吃东西，因为在夜间人身体的新陈代谢会减慢，睡觉之前吃了东西不容易消化，会导致脂肪堆积，也就是说睡前吃东西十分容易发胖。如果晚上肚子很饿了，睡觉之前还是需要避免吃东西的，如果想吃的话，最好一个小时之后再睡觉。睡前饿了吃什么不会胖 香蕉 首先要推荐一下不起眼...
晚上饿了,你们一般都吃东西嘛,还是忍着不吃?
晚上饿了一般如果没有超过九点钟的话都会去吃一些东西，但是吃的会比较清淡一点。如果是在九点钟之前的话，可以吃一些面食啊，或者是一些饺子之类的宵夜小点，如果是超过九点钟以后一般会忍着不吃，因为九点钟之后能吃的会造成这个胃，有一定的负担。
什么情况肚子饿了不能吃东西?
肚子饿了不能吃东西，这是一个非常常见的问题，也是很多人担心的问题。一般来说，在没有特殊情况的情况下，肚子饿了就可以吃东西，但是在某些特殊情况下，肚子饿了不能吃东西。首先，当人们感到肚子饿的时候，应该先做一些体检，以确定自己的健康状况。如果体检结果显示有某些疾病，比如胃病，消化不良，...
12点饿了能吃东西吗
一般来说在晚上12点左右出现肚子饿的情况，这正是处于休息的状态，最好不要吃东西，否则会增加胃肠道的负担，容易引起消化系统疾病。然而，一些患者身体虚弱或有低血糖，长期饥饿可能导致低血糖和低血压，导致供血不足导致头晕眼花，到这种情况，可以吃适量的容易消化吸收的食物，比如小米粥或软面、鸡蛋汤...
为什么睡觉前饿了也不要在吃东西?
从个人的角度来看，睡觉的肚子觉得饿是在吃东西，否则一夜无法入睡，对身体的伤害更大。但是，进食后不要立即入睡，休息15分钟再入睡，以免胃部不适，可以按摩胃部以加快消化过程。如果您身体虚弱，有运动习惯或处于生长期，建议在睡前添加一些低热量的碳水化合物或蛋白质，例如全麦面包，脱脂牛奶，低糖酸奶...
半夜实在太饿了,可是我已经很胖了,我可以吃点东西吗?
半夜不适合吃东西！因为人半夜时都是睡觉，基本上不活动，所以消耗能量也小，如果你吃东西，摄入的能量不能消耗，只能转化成赘肉附加在你的腹部。如果你半夜太饿，建议你喝点温开水吧。
凌晨肚子饿要吃东西吗
可以在凌晨肚子饿的时候喝粥或者面包汤，可以达到消除饥饿感的作用，也不会让脾胃消化的负担加重。对于中老年高血糖或者高血脂患者来说，在凌晨饿时最好不要吃东西，否则很容易会让血脂或血糖升高。在晚上饥饿难忍的时候，可以选择食用黄瓜等富含维生素的食物，不要吃过多油腻、辛辣的食物，否则会让肠胃...
...但是到了晚上以后肚子饿怎么办?可以吃东西吗?如果可以,又可以吃些什...
所以你可以选择早一点睡觉，或者晚上早点吃饭，吃晚饭之后，八点左右再补充点水果或者牛奶什么的。如果你晚上睡觉睡得晚的话，其实八九点再吃点也是可以的。医生不建议晚上吃东西，是因为晚上消耗少，吃多了消化不了，如果你睡得晚的话，还是可以吃一些的，因为晚睡了也是需要体力支撑的啊。
