为什么减肥前几天都能够瘦的很快，然后减了几斤后又胖了回去

为什么减肥前几天都能够瘦的很快，然后减了几斤后又胖了回去每天都是早饭吃的还好中餐适量晚餐不吃，然后到了吃晚餐的时间去跑步，还会跳减肥操，这几天都一样的做了，为什么体重又涨了

减肥，需要加餐的次数，而不是减次数，比方原来三餐现在需要四五餐。因为食物有个特殊动力作用，就是进食会加快肠蠕动，消耗体内能量去帮助消化。人就瘦了。这就是许多人“干吃不长肉”，还有人“喝凉水都长肉”。再一个看吃什么，需要低脂肪，多维生素粗纤维的新鲜蔬菜水果。汤类。而不是大肉大鱼。三减肥不看短期效果，需要长年累月。平时，能站着就不坐着，能走动，就不坐车。能跑就不走，能坐就不躺着。四减肥需要愉快减肥，心甘情愿的。如果愁眉苦脸，痛苦万分，是减不了肥。

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