我有点o型腿,查了很多资料,主要是由于膝盖内翻很多,太难看了,我想知道到底有什么方法可以矫正(非手术),一定要切实有效的,谢谢
你这样形容不是很清楚诶,具体怎么样呢
那个动作整个人就像“大”字,双腿左右张开达到最大限度,能练到一字型腿更好,如果穿着有点滑的鞋在瓷砖地面上练效果更好,因为那样脚和地面摩擦很小,使双腿能向两边滑动,腿内侧肌肉收缩绷紧,能锻炼腿内侧肌肉。这样练能让腿变直,见效很快!如果还不明白留个Q 我发图给你。现在我等级还不能发图
深蹲膝内扣的矫正方法