处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖
如何做到情绪合理控制,遇事不恼火,不急不躁?
1、多阅读，摆正心态阅读不仅可以增长见识、充实自我，还可以修身养性、陶冶情操。要学会从多个角度看待问题，摆正心态，理性客观地解决问题。要知道适度的表达情绪有利于自我释放与成长，但是过于情绪化往往不能解决任何问题。2、心理暗示，增强自信心面对某些重要的场合，如面试、演讲等，要善于控制自己的情...
怎么才能控制住、有效的调整急躁的情绪?
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情...
如何不让自己生气?怎样才能控制自己的情绪?
情绪是可以传染的，所以尽量和内心宁静的人在一起，远离那些容易愤怒的人群。另外在情绪方面，你可以用行动来控制思想：刻意地放慢步调，降低声音，让自己成为一个平静的人。遭遇什么事儿都不是你能决定的；一个人的改变与事情的走向也不是你完全能控制的。接受这些，习惯于此，你越是深刻地接受，你就...
怎么控制自己的情绪,不暴躁,不发火,遇事淡定冷静?
第一，让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。第二，深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。第三，喝一口水，喝一口水对于平静心情也很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以...
如何更好的控制自己的情绪
1、一定要有耐心！有耐心！耐心，还要能控制好自己的情绪，一定一定要做到！2、对于感情，一定要想好，控制好自己的欲望，情绪，以及波动。你能接受他的一切，能爱他的全部。能忍她的作。3、睡前反思一下自己，最近太暴躁了，一定要控制好自己的情绪，尤其是对亲近的人，不能乱发脾气。4、生完孩子...
我脾气不好,火气大,性子急,怎样才能学会忍耐?
急性子的人是因为不大喜欢自己，要深度接纳自己才谈的上心理健康。多去看看书。多听听音乐。经常放松。。急性子的人容易发火，一点小事就会和人争吵，实际上这是毁灭自己的一种做法。有的人每次出门在外都要和人吵架，原因是你对别人的要求太高，总把你脑子里的固定模式非要强加给别人，别人怎么能...
...很懊恼控制不住自己的脾气,我应该怎么办呢?
和优秀的人待在一起，近距离的接触他们，去看他们如何为人处事，渐渐的我们也会朝着他们的方向发展，让自己成为一个能够控制脾气的人。尤其可以看一看医学相关的纪录片，感受一下生离死别，这样就会让我们觉得在生活中为很多事情发火是不值得的，这样也能逐渐使自己的情绪平静下来。总之，控制住自己的...
如何控制自己的情绪
1、首先想想自己有什么烦心事，可以用笔写下来。当你一目了然自己的问题所在时，就不那么麻烦了，然后再寻找解决办法。2、可以和亲朋好友聊聊天，说说心里话，让他们开导一下。3、还可以直接对有意见的那个人说出来，让他明白他所做所为伤害你了。这样他意识到，以后就会注意，不再惹你或少惹你心烦...
我做事特别容易着急,脾气不好,该怎么有效的去控制?
我个人认为这一类的人在生活中过得并不是很如意。想要控制好自己的情绪其实是一件很简单的事情，第一点，要学会用宽容的态度去对待别人，如果别人没有超过自己的底线，那么就不要对别人太过的尖酸刻薄，不要动不动就对别人说一些非常难听的话语。第二点，在平时的生活中要学会让自己保持一个美好的...
怎样才能改掉急躁易怒的情绪?
1、接纳并相信自己 我们很多人都有这种急躁易怒的情绪，这种难缠的情绪并不是你一个人的毛病，所以要想改变这种情绪问题，首先就要从内心接纳自己，并相信自己一定会战胜这种坏情绪。接纳自己，并对自己有信心。这是艰难的第一步，如果总是不接纳自己，也不相信自己有改变的信心，那自己到头来会是竹篮打...
