生活就像是一张白纸,需要我们不断地去描绘,那我们怎样才能使自己的生活更快乐呢

如题所述

快乐应该是我们生活的主题，我想我们做的一切都是为了快乐这二字！那么怎样才能使我们的生活更加充满阳光，充满着温馨，充满更多的欢声笑语呢？首先我们要有一个健康的身体，这点很重要这是快乐的基础。没有一个健康的身体一切都会失去它的意义，那么怎样才能使我们的身体变得强壮起来呢？有三点：

1、合理的营养。我们每天都在吃，但吃的科不科学呢？是否有营养，是否营养很全面呢？我们中国的饮食大多搭配得不科学，但我可告诉一个原则：就是多吃含蛋白质多的食物，如奶类，豆类，鸡蛋清，而不是鸡蛋黄，鱼类，瘦肉类等。不能为了减肥大量吃碳水化合物的东西！这样会使你没精力，还有充足的水果，特别是香蕉、西红柿等，再就是果仁类。如果你注意你的饮食你会得到意想不到的惊喜！

2、充足的睡眠。

3、适量的运动。运动不能过量，过量的运动不但不能使你健康，反而会损害你的健康，要根据你的身体状况选择适量的运动量和运动项目，但一个原则是要有时间做保证，每次锻炼不要少于半个小时，因为只有有氧运动才能起到锻炼的效果！

其次要有一个健康的心态，这点是非常重要的，身体再好如果心理不健康那他也不是一个健康的人。大家可能都听说过叫情商、智商，但现在又出现了一个商叫逆境商就是你在受到挫折的时候，受到打击的时候，事事不如意的时候所表现出的能力，这个商的高低决定你的成功和失败！如果你要更大的成功那就要注意提升你的这个逆境商。

下面我提供几个提高你的逆境商的方法

1、要有孔已乙和阿Q的精神。孔已乙的这种精神会使你在逆境时不会失去自我，不会沉伦下去，依然保持你的清高和你的气节！徐悲鸿有一句话叫人不可有傲气，但不可无傲骨，怜者不受嗟来之食，冻死迎风站，饿死腆肚皮。你的那个气节就不会因为你贫穷，或在逆境时丢弃。而阿Q又会使你在逆境时保一个健康的心态！所以我觉得这两种精神对于我们现在的人，特别是我们老师很重要，因为我们是老师，老师就应该有一个健康的心理，要不然你就不是一个好老师！就不是一个合格的老师！

2，要学会链接。就是把痛苦转移，用塞翁失马，焉之非福这个观念来转移你的不幸或是其它不如意的事情！甚至你可以用自欺欺人来缓解你心中的郁闷！

3、要学会让别人快乐。别人快乐了，他也会让你快乐，这叫互相快乐你不能老是那样的苛刻，让人家不开心那样他也会让你不开心的，所以要做一个宽容的人一个懂得原谅他人的人，一个能够站在他人角度想问题的人，一个能换位思考的人，这样你也会从中得到许多的快乐的。

4、运用FOX法则，也叫焦点法则，定位好自己至关重要，要知已，不要过高的评价自己，你到底能干什么，你到底适合干什么自己要清楚，不然你会给自己带来很多的痛苦！就会使我凭添许多烦恼！以上是我的一点粗见，让大家见笑！

最后我有一句特别喜欢的话与大家分享：没有失败，只有暂时的停止成功，你得不到你想要的，你将会得到更好的！

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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