为什么会有压力？

如题所述

现代人由于学习、工作、人际关系以及家庭关系的压力、紧张、竞争与忧患意识，饮食不平衡，生活规律失常，以及欲望不能满足，人生成长过程中的挫折、失败、情感纠纷等不能在一时得到很好的疏解与解决，很容易导致心理失调、行为障碍与次生理症状，催眠治疗对此有非常好的治疗效果。 特别适合由催眠治疗协助的心理困扰，如：心灵创伤、情绪低落、自尊受伤、失控的焦虑、不知名的恐惧，忧郁困扰、戒不掉的陋习、总解不开的心结，由心里困扰引致的健康问题，性格问题，人际问题。 潜能开发机还可以诱发出θ脑波，此时人的意识中断，身体深沉放松，这是一种高层次的精神状态，也就是我们常听到的“入静状态”。在此状态下，彻底释放掉所有的压力与负面能量，可让你的身心充分享受放松、舒适、愉悦、自由的宁静境界。让您真正达到学习、工作无压力，享受学习、工作的乐趣，达到考前放松，取得理想成绩。 补充： 生活中压力无处不在，压力本身就是生活的一部分。压力并不是一种情绪，而是人对发生在他周围或在他身上的事物的一种反应。从压力对 个体行为 的意义上分析，一些适度的压力可以给人以振奋，促进注意力的集中、提升工作的动机、引发正向情绪（如兴奋）、增加成功后的成就感等；而那些不适当的压力或者过度压力往往会带来 负面影响 甚至 破坏性 后果，例如造成注意力 狭窄 、思维 僵化 、产生恐惧与逃避的心理、引起情绪与行为失控、长久压力导致身心疾病等。因此， 个体需要 调适自己，正确面对发展过程出现的各种压力，找到一个 平衡点 ，寻找更多的良性压力而尽量避免恶性压力的出现。具体而言，以下几种方式可以帮助青年人缓解压力： 1、正确评价自己，不要过 高要 求自己。正确认识自己、评价自己是 个性发展 的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐 培养起 来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。 2、培养独立的 人格 ，减少他人评价的影响。认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不 能人 云亦云，不要被周围所左右。 3、多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是 释放压力 的交效途径，交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈，获取心理支持，增强 自信心 。 4、利用各种 社会支持 。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。 5、从多 纬度 审视自己，建立 自我同一性 。由于 自我意识 具有复杂性与多维性，青年需要在多向度中 审视自我 、调整自我，寻找自我意识的统一点，整合自我意识，向理想自我靠近。 缓解压力的方法 据专家讲，有几种方法可以用来对付压力。包括深呼吸和一种叫做冥想的思维引导方法。同时还包括 体育运动 ，吃 健康食品 ，休息时间充足以及平衡好工作与娱乐的时间。 医生 说，人们必须限制其饮食当中 酒精 和 咖啡因 的摄入量。人们如果喝太多含咖啡因的 饮料 ，如 咖啡 ，则更容易感受压力，体内也会产更多压力引发的 激素 。专家说，体育运动是减 轻压 力的最有效的方法之一。跑步，散步或者是别的体育运动项目都能使人产生身体上的变化，让你感觉更好。 体育锻炼 还能改善身体抵抗疾病的 免疫系统 。最近一项研究表明，锻炼可以防止智力下降。缓慢深呼吸也有帮助作用。还有，自己一个人承受压力会使情 形变 得更糟。 研究者 发现，如果不能够确定并 宣泄 自己的情感，则会导致很多健康问题，这些问题包括饮食不调， 恐惧症 和 高血压 。他们说，向朋友或家人宣泄感情，或者写下自己的感受都有利于缓解精神压力。专家说，只要有可能，人们应该尽量接受压力或者改 变压 力的状态，减少精神压力可以让你感觉良好，寿命也更长些。 最科学缓解压力的方法是什么？ 沉重的生活负担及工作中遇到挫折，会给中年人带来无尽的烦恼，这些烦恼会造成身体上的不适。善于调节自己情绪的人，经过一段时间后身心不适的症状可以缓解或消失，然而调节不了就会严重危害中年人的健康。 首先要面对现实，适应环境，只有这样才能够发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，同时在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。 其次，中年人要与人为善，乐于与人交往，和他人建立良好的关系。人与人的交流不只是可得到帮助和获得信息，还可使我们的苦、 乐得 到宣泄，从而促使自己不断进步。 再有，中年人要权衡好努 力工 作与积极而有意义的休息的关系。据报道，我国约有60％（约7亿）人处于 亚健康状态 ，当然其中中年人占有相当大的比例。尽管造成 亚健康 的原因是多种多样的，但过度疲劳仍是首要的原因。 工作的最大意义不仅限于由此获得物质生活的报酬，更重要的是，工作能使人在团体中表现自己，以体现个人的价值。现代 社会生活 节奏紧张，工作忙碌又机械，不少人长期紧张而又不善于休息调剂，不少人遇到休闲日却又不知如何打发，只是睡个懒觉或看看电视 消遣 ，也有人一逢休息便拼命娱乐，或打通宵牌，或跳通宵舞，或看通宵 电影 ，于是 休息日 反比工作之时更累更忙。我们应该合理地安排休闲时间，经常改换方式，或 郊游 ，或聚会，或访友，或参观展览等等，使 休闲生活 丰富多彩，真正成为 恢复体力 、调剂 脑力 、增长知识、获得健康的时机。

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