燃脂的话，跑步需要在40分钟以上，不然没有效果。
心率在150差不多。
看个人体质吧。
开始的时候可以跑3000.慢慢加量加速。
一般都是30分钟到40分钟就可以，刚开始速度6-8
追问在健身房用跑步机跑步时，12的速度跑多少米比较合适
追答20--30分钟，长时间腿不行。
本回答被提问者采纳不然没什么效果，脂肪不燃烧
你呢
在健身房用跑步机跑步时,你一般一次跑多少米
5000米。7的速度。燃脂的话，跑步需要在40分钟以上，不然没有效果。心率在150差不多。看个人体质吧。开始的时候可以跑3000.慢慢加量加速。
健身跑步机速度定多少合适
要根据运动情况来调节自己的速度，但是如果是慢走，最好调到3-6km\/h，快走：6-8km\/h（坡度不超过5°），慢跑：8-10km\/h（坡度不超过3°），快跑：12km\/h以上（坡度为0°）。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰...
第一次去健身房怎么用跑步机
1，健身房的跑步机一般是用慢跑的方式，速度在7-10KM\/H之间，先打开电源，手扶握着侧扶手上机台，双脚站立于机身两侧的保护条；再按 "START"启动，待马达低速运转后，双脚才站于跑台中间开始运动，记得要将安全开关夹别于腰际，可防止因不慎跌倒或身体不适时瞬间停止跑步机运转。2，每次使用最好在3...
跑步机上慢跑速度
你可以先慢走热身2分钟，速度在2公里。然后开始速度递增至6公里，这期间属于慢走到慢跑的过程，时间控制在15分钟。然后根据个人情况调节速度至10公里，这期间属于正常跑步状态，最好坚持15分钟。之后递减速度至4公里，这期间属于慢跑，时间控制在10分钟。然后速度降至2公里，慢走2分钟，调节呼吸，放松心情。...
健身房的跑步机应该调置什么速度最合适
6km\/h～8km\/h的速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不想太累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。同时，这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑。3、跑步减脂：8km\/h以上 如果你是想通过跑步机来...
女生健身房跑步机速度
女生健身房跑步机速度 7.5~8km\/h即可 一般女生在跑步机上跑步的时候，8km\/h的速度就可以了，当然也有人会觉得这有点快，那也可以调成7.5km\/h，这两个速度之间左右也都可以，当然这个是匀速慢跑时的速度。我们一般可以准备40分钟再跑步上面，首先是5分钟的快走热身，然后匀速慢跑30分钟，结束...
健身房跑步机上跑多少公里算比较好的
3-5公里。不过还是因人而异。一般都是越来越多。
一般跑步速度是多少。
我经常慢跑，在健身房也经常在跑步机上面测试速度，新人慢跑的人一般在在跑步机上都是8KM\/H左右，上9KM\/H的人很少，因为这个速度跑几分钟可以，跑半小时甚至一小时那就算慢跑高手了 所以正常人，不经常锻炼的，慢跑速度基本都在7.5KM-8KM\/H这个速度区间，在户外慢跑，我每天一般3.5km，基本上就...
跑步机速度多少算慢跑
跑步机速度在6-8公里之间算慢跑，一般来说低于5公里属于“快走”，跑步时速度不要太快,一般不高于10公里，时间不超过40分钟。慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
