每天消耗500卡路里一个月瘦3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。
食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将蛋白质分解为氨基酸。然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段。
一天运动消耗多少卡路里可以减肥
要想达到减肥的目标，每天通过运动要额外消耗500卡路里，这样1个月就能减掉5-10斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要3.5万卡的热量。通过简单的计算，建议每天在减少饮食摄入的前提下，运动消耗500卡路里，1个月就可以减掉5-10斤的体重。这...
在健身房每天消耗500卡路里一个月能瘦多少斤
每天在健身房消耗500卡路里，理论上一个月可以减少约3.9公斤的脂肪，相当于大约8斤。然而，人体每天所需的最少卡路里摄入量，用于基础代谢率，即在静息状态下维持生命活动所需的能量，这个数值因人而异，取决于个人的身高、体重、年龄和性别。基础代谢率消耗的卡路里，用于保持体温、心脏和大脑的正常运作。
500千卡能瘦多少斤?
每天消耗500卡路里一个月瘦3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。营养学用的“15度卡路里”：将1克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，国际委员会的15度卡路里约等于4.1855焦耳，国家统计局的15度卡路里是平常用的，约等于4.1859焦耳。
消耗500卡路里相当于减多少斤
消耗500卡路里相当于最少消耗0.15斤，每减掉一斤需要消耗3889卡路里每天消耗500卡路里最少减0.15斤。卡路里其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。
在健身房每天消耗500卡路里一个月能瘦多少斤
每天消耗500卡路里一个月瘦3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文...
一天运动消耗500千卡可以减肥吗?
运动是增加热量消耗的一种方式，有助于减肥。在不增加食物热量摄入的前提下，坚持每天运动有助于实现减肥目标。一般以健身为目的的运动，持续40分钟左右，可以消耗200-300卡路里。若以减肥为目的，建议每天运动60-90分钟，以消耗至少500卡路里。坚持这样的运动习惯，一个月内可以减掉大约4-5斤体重。
身体消耗500大卡,需要运动多久?500大卡的食物有多少?
那么，身体如果每天多消耗500大卡的热量，一个月你能瘦多少斤？我们可以大概估算下，一天身体多消耗500大卡，一个月可以多消耗15000大卡。而一公斤脂肪的热量大概是7700大卡，相当于是接近2公斤脂肪的热量，如果你身体单纯的消耗脂肪，那么你大概可以减掉2公斤的纯脂肪，相当于是4斤体重。那么，我们怎么做...
每天消耗500卡路里能瘦多少
病情分析：您好，这个要因人而异了，一般情况下减肥效果好了一个月可以减7到8斤 另外每人的反应不同，而且还有其他的因素会影响如饮食、活动量等多方面因素共同决定的。关键还要控制饮食，不要吃太多的零食。
每天运动消耗500卡路里,一月减多少
那一月大概能减五斤左右！其实减肥很简单，有氧运动后，比如说慢跑，动感单车，减少进食量，但也好难，我每次去健身房，先跑半小时步，再进行一些器械锻炼，再骑半小时动感单车，练的一身湿透透的，但架不住回家后饿啊，比平时能吃多了，哎，一直没有减下来，希望你意志坚强，成功减肥吧！
每天摄入500卡,运动燃烧500卡,一个月能瘦多少斤?
一、假设每天摄入和消耗的热量相等，相当于绝食。但实际情况是，人体还需要维持基础代谢，即在静息状态下所需的最少能量。要减掉一斤体重，理论上需要消耗3800至4000卡路里。考虑到个人基础代谢率的差异，平均每3至4天可以减重一斤。二、因此，按月计算，一个月（大约30天）至少可以减重10斤。如果能够坚持...
