练瑜伽前要做什么热身运动吗

如题所述

瑜伽大概分三大块：冥想、体位和休息术。
正常在冥想的时候身体应该会随着你的呼吸而进入了一个发热的状态，而且老师会引导你做一些简单的热身运动。。。而且瑜伽是循循渐进的，不能急于求成。。。也不要看别人怎么样。。做到自己的最大极限即可。。。。不能太勉强自己的身体。。。并且要配合自己的呼吸来做。。。慢慢来，别着急！相信你会有你自己预期的效果的！加油哦！

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