练习瑜伽的好处很多，主要的就是可以修身养性、调节内分泌、舒心减压，从而达到身心平衡。
初次练习瑜伽还是去瑜伽馆比较好，因为自己练习没有专业教练指导的话很容易受伤，而且瑜伽馆比较有气氛。去瑜伽馆的话也需要进行仔细地考察，现在大部分瑜伽教练的水平参差不齐，鱼龙混杂。一般瑜伽馆都是可以免费体验一节课的，你可以多去体验体验，去感受一下。还有一点需要注意的是，很多瑜伽教练根本不懂生理解剖学，上课的时候她们喜欢压会员的腰部，想通过外力让会员做得更到位，如果碰到这种情况你可以提要求，可以直接告诉她请不要触碰你。我有朋友就是因为教练强迫压她的腰，她的腰部疼了好久。
初学的话，一周练习2-3节课就可以了，初学不要练得太多，容易体力透支。
初次练习瑜伽还是去瑜伽馆比较好，因为自己练习没有专业教练指导的话很容易受伤，而且瑜伽馆比较有气氛。去瑜伽馆的话也需要进行仔细地考察，现在大部分瑜伽教练的水平参差不齐，鱼龙混杂。一般瑜伽馆都是可以免费体验一节课的，你可以多去体验体验，去感受一下。还有一点需要注意的是，很多瑜伽教练根本不懂生理解剖学，上课的时候她们喜欢压会员的腰部，想通过外力让会员做得更到位，如果碰到这种情况你可以提要求，可以直接告诉她请不要触碰你。我有朋友就是因为教练强迫压她的腰，她的腰部疼了好久。
初学的话，一周练习2-3节课就可以了，初学不要练得太多，容易体力透支。
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第1个回答 2012-01-27
好处很多看你需要那方面的，建议先从基础练习吧，先从呼吸开始练吧。
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