腹肌轮一天需要做多少个啊，知道么
追答这个根据你的情况喽，通常来说，要想练出肌肉当然是越多越好了，前提是在肌肉的承受极限内，不要搞伤了，腹肌轮你先试试吧，很爽的，下去很难上来啊，起码对于我，我一同学坚持每天锻炼，很壮的，但是玩腹肌轮还是做不到20，你想想具体难度吧，也许你可以一直练腹肌轮，不需要做到标准了，能锻炼就好
腹肌轮和仰卧起坐哪个更有效一些,或者说两个结合
1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组...
腹肌轮有什么用,腹肌轮和传统仰卧起坐的对比
与传统的腹肌练习仰卧起坐相比。两者的原理都是一样的。好的腹肌训练器按照人体工程学设计 给背部更好的支撑，动作不易走形，比较好控制动作的质量，能够专注的使用腹肌的力量训练，不易借力 减少对腰背部的压力。总体来说腹肌轮 即安全又有效。传统的仰卧起坐，对腰背的压力很大，初学者很容易动作不规...
腹肌轮与传统的腹肌练习仰卧起坐相比
腹肌轮与传统的腹肌练习仰卧起坐相比，两者在原理上基本一致。好的腹肌训练器根据人体工程学设计，能提供背部更好的支撑，使动作不易走形，便于专注使用腹肌力量进行训练，减少对腰背部的压力。相比之下，传统的仰卧起坐对腰背部的压力较大，初学者容易因动作不规范而导致腰背部肌肉拉伤，且容易借力，依赖...
腹肌轮和仰卧板健身都是一样的效果吗?它们的不同是哪里?
仰卧起坐能达到的效果腹肌轮也能达到。但是腹肌轮锻炼的部位和肌肉群比仰卧起坐更多。你两个配合起来练当然更好。
腹肌轮仰卧起坐哪个练腹肌效果好?
练腹肌块头需要的是动作强度。腹肌轮的动作强度肯定要比仰卧起坐大，但是对于初练者来说往往连不了腹肌轮，特别是不跪膝盖练习腹肌轮。所以要先从练仰卧起坐基础练起。没有哪个动作最好，看人适合什么阶段的强度。
腹肌轮和仰卧起坐那个练腹肌?
仰卧起坐。健腹轮对于整个身体刺激都非常大(尤其是正面) 因为几乎整个身体的骨骼都是在做支撑，所以这个动作很难做。而仰卧起坐只是动用了脊椎和髋关节，体重和力矩决定了健腹轮对腹肌及髂腰肌的刺激是仰卧起坐及悬垂举腿等所不能比的，一切取决于个人的需要。腹肌轮的训练是一个全身性的复合动作，所以...
健腹轮和仰卧起坐哪个效果好
健腹轮与仰卧起坐效果差不多。一定要先做有氧运动热身，燃烧多余脂肪，这样效果事半功倍，才会更明显。1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。2〕腹肌运动(仰卧起坐)。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动...
腹肌轮和仰卧起坐哪个效果好 健腹轮怎么练腹肌
一、腹肌轮和仰卧起坐哪个效果好 1、难度上仰卧起坐更易上手 仰卧起坐是一种简单的运动，很多人从小学体育课开始就已经熟悉这项运动。由于其较低的难度，它受到了广泛的欢迎，并适合大多数人。大多数人在做仰卧起坐时都能轻松完成。相比之下，健腹轮涉及多种动作，有的动作具有一定的危险性和难度。
腹肌轮和仰卧起坐哪个效果好
一、腹肌轮和仰卧起坐哪个效果好1、难度上仰卧起坐赢仰卧起坐是非常简单的一项运动，相信大家在上体育课的过程中，应该都有做过吧，也因为它的难度系数比较小，所以说在难度上仰卧起坐是比较受大家欢迎的，而且也是比较适合大多数的人做的。在做仰卧起坐的时候，基本上大家都是可以轻松完成的，但是...
仰卧起坐练腹肌好还是腹肌轮练腹肌好
可以躺在上面，将双腿举起并保持几秒钟，强健腹部肌肉)训练；健身球训练。仰卧起坐改良版：健身教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多！最好一周进行至少3次 ...
