心情经常烦躁该怎么办？
家庭医生在线 2017-04-13 09:29:28
当今社会发展节奏加快，人心浮躁，生活中很多人都很容易烦躁，不耐烦。这不仅让我们心情不痛快，还让我们产生没必要的情绪。那么，心情经常烦躁该怎么做呢？
积极的心理暗示
当自己心情不佳时，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，多在心里面提出一些之前的成功的经验，慢慢就能够缓解心理压力。而不是一味的想坏处，那样只会让心情越来越差。
寻求知心朋友或家人的心理支持，多倾诉
什么事情都放在心里，时间久了自然就会感到压力，我们应该选择说出自己的烦恼，找一位知心朋友或家人倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除。如果你一直把心事放在心里，只会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。但是同时也要记住，千万不要强迫别人听自己说不开心的事。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。
一：如果是心理问题或是易到烦心事！那只能给你一句：心病还须心药医！
二：如果是你身体上的问题，如：1：体内热气引起，就得用清火之药！2：体虚，气血少引起就得用中药调补！3：阴虚内热引起就得滋阴清热！
人在最郁闷、最心烦的时候可以做什么???
1、喜剧片。郁闷的时候，在看电视或其他媒介的时，要主动避免看那些悲剧以及所有可能让你更郁闷悲伤的东西。建议多看喜剧，让自己乐个够，感受更多的快乐和希望。2、积极。一定要强迫自己积极些。这个可能做起来有点难，但是想解决问题，就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就哎声叹气，自怜自爱...
心烦不知道自己该干嘛
1、旅游。当一个人感到心燥不安,很难控制自己的情绪的时候,她应该出去走走,因为你长期呆在一个地方,不仅有压力,也会产生疲倦感,因此就会觉得烦躁,所以这个时候就可以选择去旅游,暂时远离一下这个是非地,回归大自然,感受它的清静。而且,呼吸清新的空气,有利于补充更多的氧气,加速新陈代谢,增强神经体液的调节功,有...
6.27心烦的时候,不妨做这五件事
尽力做好自己,就可以更好地把主动权掌握在自己手里。一个人唯有自省,才会有成长和进步。 4、多读书和学习 有时,困住我们的不是事情本身的大小,而是你对待事情的认知和态度。 在生活中,有的人即便遇到暴风雨袭击,也会觉得如小菜一碟。 有的人即便遇到芝麻大点的事,也会觉得难以承受。 当一个人多读书和学习后...
人心烦的时候,什么发泄方法最好?
1、出去散散心 2、适当的喝点酒（家里或者是安全的地方） 3、去商场推个购物车来个大采购（花钱可以是心情愉快） 4、找个好朋友聊聊天，那个朋友一定不能是自己的男（女）朋友。找个知心朋友这样才能把想说的话说出来，朋友也会给你一起解决 5、如果喜欢热闹的地方，去酒吧歌厅喝酒唱歌和疯...
一个人心烦的时候干什么能好点
每个人心里总有不痛快的时候,这时候总想找一些方式来宣泄自己的感情,1)用力奔跑,让自己筋疲力尽,释放自己的压力.2)大喊,最好是在空旷的地方,如果没有的话,可以在喧闹的白天开创对天空大喊.不要管别人是不是有意见,会不会觉得你是神经病.自己舒服才好.3)睡觉,我最喜欢的方式,睡一觉什么烦恼都没...
心情特别烦躁该怎么办?
心情烦躁时我们可以做一做下面这些事情，便可以得到很好的控制。1. 先做必做的事 你讨厌或难做的事，如果必须做，就立即做吧，拖延只会令你精力消退，增加精神负担。如果必须做的事令你忐忑不安，最好立即去做。2. 写日记 把每天身历的开心事都记下来。前几天女儿那句令你甜到心窝里的话，不记...
心烦的时候怎么办?
1.觉察自己的情绪。烦躁是一种复合情绪，心情烦躁到底包含了哪些基本情绪，愤怒、委屈、沮丧、悲伤还是失望，试着花几分钟的时间想想这两个问题。对自己的觉察也是一种自我理解，被理解、想明白的感觉总不会太差。如果想不明白，可以试着写下来或者画出来，表达也可以抚慰情绪。2.做点什么。当负面情绪...
当一个人心烦的时候怎样去安慰比较好?
1、转移注意力，即从当前的烦躁情绪从走出来，将自己当前的注意力转移到自己更感兴趣的事物上去，一些烦躁情绪自然而然就排解掉了。2、外出散步，如果独自一个人，可以选择带上一段音乐，到附近的大河、大江或空旷区域散散步，空旷的环境会让你有一种如释重负的感觉，自然的风景会冲淡心中的烦闷，很多...
让自己满血复活的21件小事
3、心烦意乱时去收拾房间,变换家具的布局。很多时候,心情不好是因为生活的环境很糟糕。打扫一通,心情就会跟着明亮起来。 4、听自己喜欢的音乐。音乐有一种神奇的力量,可以快速影响和调动一个人的心情。请注意,不开心的时候,尽量避免听慢歌,或者歌词很伤心的歌曲,可能会加重你的不开心。 选择一些轻快的歌曲,转换自...
一个人心烦意乱时该做什么?
今天的自己,是不开心的自己,因为有人在言语间刺伤了你.你不喜欢吵架,所以你离开；可是你只是离开了那,却没有离开被那人伤害的情境,因此你愈想愈生气.愈有气,你就愈没有力气去理会别的事情,许多更该用心去做去想去处理的事件,就在你漫天漫地的心烦意乱之中,被轻忽被漠视被省略了.因为,你只是一心...
