很高兴为您解答
首先要到医院肛肠专科检查,是否是肛肠疾病造成,如果是的话,只要将其他肛肠疾病治愈,便秘也会随之消失.如果不是肛肠疾病的问题,应该是“习惯性便秘”.在治疗“习惯性便秘”,一般不主张药物治疗,很容易引起药物依赖性.只要调整不良生活习惯,注意饮食调整,一般可以自愈.
我建议你:
1,宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣.
2,平时应多喝水,有助于大便软化.
3,适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等.
4,在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等.
5,适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动.
6,忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物.
7,保持正常进食的良好习惯.节食,偏食,无规律进食,都对胃肠道的正常功能有不良影响.
8,切忌勿暴饮暴.
9,建议你可以服用一些润肠通便的药物.
10,不要久站久坐,一个小时就要活动一下.
希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。
发生便秘要做到：
1.定时排便，注意便意，使用出尽排泄的食物，摄取充足的水分，进行力所能及的活动。
2.早餐可以饮用一些较敏感的刺激物，如：咖啡、茶、开水或柠檬汁等热饮，一促进排便。
3.利用腹部环状按摩协助排便。在左腹部按摩，可促进降结肠上端之粪便往下移动，促进粪便排出。
4.轻压肛门部位促进排便。
5.使用开塞露，刺激、润滑肠壁引起排便反应，以协助和养成定时排便的习惯。
6.使用轻泻剂，如口服大黄碳酸氢钠（每日3g,1次/6h，连服3次）以软化大便而排出秘结成团的粪结石。
7.排便时适当用力，以促进排便。
8.合理饮食。多食用植物油，润滑肠道。食用富含植物纤维的食物，如：粗粮、蔬菜、水果、豆类及其他粗糙的食物。多食果汁、新鲜水果、蜂蜜、凉拌黄瓜、萝卜、白薯等食物也促进排便。多喝水和酸奶，防止大便干燥，促进肠蠕动。避免食用辣椒、生姜等刺激性食物。
希望我的回答可以帮助到你！
便秘情况如果不是很严重，使用聚乙二醇4000散，早晚给一包冲水喝，连续使用2个礼拜，效果比较明显，并且不会养成药物依赖性
听说大便时不能太用力,但是我有便秘,不用力拉不出来,怎么办
1.定时排便，注意便意，使用出尽排泄的食物，摄取充足的水分，进行力所能及的活动。2.早餐可以饮用一些较敏感的刺激物，如：咖啡、茶、开水或柠檬汁等热饮，一促进排便。3.利用腹部环状按摩协助排便。在左腹部按摩，可促进降结肠上端之粪便往下移动，促进粪便排出。4.轻压肛门部位促进排便。5.使用开塞...
如何不用力去拉屎?
如果每次大便都需要用力才能完成的话，你这是典型的便秘症状，可以多喝蜂蜜水，每天1至3根香蕉，多喝白开水，对便秘会有一定缓解。
拉不出屎怎么办
如果你经常拉不出屎的话一般常有的症状就是大便的次数非常的少,在此建议大便次数少的话可以多喝一些水这样的话可以缓解大便干结的发生,促进大便。 2、大便非常费力 拉不出屎的另外一个症状就是大便的时候非常的费劲,这种情况非常的让人困扰,体内的毒素难以排出来,非常的难受,这样也容易损坏我们的身体健康。 3、...
便秘啊,拉不出来啊
一、还是用开塞露，但不要吃泻药，因为下面堵住了，泻药在中间往下硬捅，加压往下挤，肚子会很疼。二、坐马桶时，用两手食指按揉鼻子两旁的迎香穴，直到拉出来为止。三、现在大便在肠内已经很粗很硬了，想拉的时候肛门不疼是不可能了，可以在大便到肛门口时用手抠，别嫌恶心，很多人都这么做过。
拉不出来屎怎么办啊?
1、按时上厕所 在一定的时间如果经常延迟排便时间，破坏良好的排便习惯，会使排便反射减弱，引起便秘，所以不能人为控制排便感觉。容易便秘的人必须在合理的时间内注意安排排便，每次有了便意都要及时去厕所，养成良好的排便习惯。排便时尽量放松，不要用力挤压，做23次深呼吸，然后一点点努力，排便自然流畅...
便秘拉不出很痛苦?一个小动作辅助快速排便,快来了解一下吧!
1、一个紧急情况下的应对方法 如果你在蹲厕的时候，发现再怎么用力粪便也排不出来的时候，我们可以这么做，就是举起自己的手，用手指或者时手掌的中央轻轻的拍击我们头顶的百会穴处的地方，一般这么做以后粪便就可以很轻松的排出来了。这是因为我们在拍击头顶的时候，我们人体的会很自主的将我们身体的气...
大便大,屁眼小,拉不出,实在忍得难受,有很快通便的方法么?求回答啊～
用最有力的那根手指插入肛门，手套上面抹上肥皂或者注开塞露使得肛门润滑不伤内壁。如果便便还没有下来，就在肛门处轻微抅动振动促使大肠加快蠕动，下来后在里面扣碎便出来，有内痔用力方向向上。接下来是第二段软的，只需要从中心一直往里就会瓦解，最后发现全是稀的任务结束。善后工作：把一次性手套内翻...
大便拉不出来怎么办快速解决 便秘怎么快速解决
大便拉不出来怎么办快速解决 1.按时上厕所 每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯...
拉大便拉不出来,有什么快速的方法
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便秘想大便又不敢用力怕肛裂怎么办
避免久坐，每隔两个小时站立一会。养成良好的排便习惯，排便时不读书、不看报、不玩手机，尽量缩短排便时间，以在3分钟内完成为宜。另外戒烟戒酒，忌辛辣食物。这是医生给的注意事项，可以看下+图片。准备好电动肛门护理包，网上注意鉴别医用的肛部支撑垫是白色内芯的，很有支撑力，打开有4通气道的，...
