说话前数10秒再说话。发脾气的人往往都是冲口而出的话，未能及时通过大脑的分析，所以说出的话非常伤人。训练自己在说任何话之前停一停，让自己想说的话通过大脑分析一下，等于给自己一个机会冷静一下。
放一面镜子在自己的办公桌上，随时关注自己的表情。自己发脾气的时候看着镜子中的自己表情有多么的恐怖，自己也会被自己吓到。打电话想发脾气的时候，看一下镜子中的自己；发邮件、发即时消息的时候想发脾气，看一下镜子中的自己。忍一忍，就过去了！
饮食合理健康。脾气不好的人，饮食往往很不健康。他们往往喜欢吃煎炸、香辣的菜，导致肝火大，火气大的人容易发脾气。经常在外应酬、喝酒、吃饭的人脾气也不太好，温和的人往往都是住家男女。
喝一杯清喜欢喝咖啡、碳酸饮料、酒类饮品的朋友，脾气也往往差一点。中国人讲究中庸之道，饮茶是陶冶情操一种良好的方式！饮茶、品茶、赏茶的过程中，让自己的心境慢慢柔和、平稳，暴躁的脾气也会得到改善！
情商的一个重要参考因数就是能够管理好自己的情绪，而管理好自己的情绪一个明显的标志就随意动怒气。这是相对的，也有些发脾气者也许是对的，有些不发脾气的人也未必是好的。但是对于大多数人而言，控制好自己的情绪仍然是必修的课程，在人生的道路上和社会的打拼磨炼中起到重要得作用。
有位名人曾说过：谁要是发脾气就在他人生的道路上倒退了一步，仔细想想，生活中很多发脾气基本都是无用功，只会让自己更加的恼羞成怒，情绪失控，引发一系列不好的东西。
经常爱发脾气的人大多是不能自控的人，其内心往往是恐惧的，并不见得和外表一样刚直。首先，发脾气为什么是无用的，生活中常常有人在发脾气中讲一大堆的道理，破口大骂，试想这样的条件下，别人怎么能听的进去呢？
卡耐基在《人性的弱点》一书中说过，几乎所有人都认为自己是对的，每个人的为人处世也都是按照自己所谓对的一套法则来和社会相处，包括一些社会上的坏人，他们也毫不例外的认为自己是正确的。既然他们都这样认为，何况一般的人，他们更加认为自己没有过错，所以生气又有什么作用呢？
在你觉得自己要生气的时候就立马忍住，你可以继续生气，但是你不要有任何作为，不要说话！
一开口就是吵架！坐那里自己生闷气！实在忍不住砸抱枕砸被子随便你，别再撕钱砸手机了，就算你再买一个新的，也只是你想让别人既怕你又服你。
你如果愿意想，就仔细回想你自己到底哪里做错了没，是不是一股脑又把罪名怪给别人了，一次吵架从头到尾我就不信你一点做错的地方都没有。
就算真没有，你也想，是不是你每次太暴躁了，让别人容易紧张所以才又做错事了，然后就觉得是自己的不对吧，原谅她，这气就慢慢下去了。
