前几天，在网上看到这样一句话：
人们嫉妒的往往不是陌生人的飞黄腾达，而是身边的人飞黄腾达。
细心思索，确实，我们在日常生活中经常会见到这种情况。
一个人，Ta的朋友或亲属或同事等，关系较近的人，有了一定的成就，或升职、或高薪、或有了一定的名气、或积累了一定的财富等等。
通常Ta会难以接受，内心中百般的抵触。更有甚者，有些人还会造谣中伤，认为对方是通过不当的手段取得的，心中的羡慕、嫉妒、恨表露无疑。但对于不熟悉的人，我们却没有这种想法。
比如，我们不会去嫉妒马云、嫉妒李嘉诚，虽然他们比我们都更加富有。
你是否想过，为什么陌生人的成功案例可以是争相学习的典范，但是熟悉的人一旦发迹，竟有些难以容忍？
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心理学上有这样一个概念——“失败者的愤怒”。
它是源于对自己失败的境遇，感受到的自卑与恐慌。但由于人总是能够无条件的原谅自己，因此这种对自身境遇的自卑与恐慌，从一开始就跳出了自我的检讨，而转嫁到了他人身上。
“失败者的愤怒”在越亲近的关系中，表现的越明显。因为他潜意识里认为你们的能力思维格局都是一个层次的，你比我过得好，只是运气好而已，他永远看不到你自身的努力。
同时，人的宽容程度和耐心会随着自己优越感减少而减少，随着希望的减少而增加。
因此，越是两个年龄、背景相近的人越容易陷入嫉妒的苦海。
当年都是一起玩泥巴的小伙伴，凭什么你开宾利；
当年都是一起吃路边摊的好闺密，凭什么你拎爱马仕而我买个尿不湿还要比价；
当年都是村里的破落户，凭什么你家住别墅而我依然只能在小房里……
其实，这种心理大部分人都难以避免。
因为陌生人的成功手册写得再具体，你也不是真正的了解他，他也对你的生活构成不了任何威胁。也许你也会羡慕，但是很快就会消散。
但是身边的人，距离近，事事都有比较，或许你还知道他的某一点陋习，会觉得这种人怎么可能成功，只是运气好，或是使了什么手段。我们明明生活在同样的环境下，为什么成功的人会是他，而不是我？
你对闺蜜说：祝你嫁一个有钱有才有貌的白马王子。但若对方真的嫁了，你会发现你们的关系渐行渐远；
你祝愿好友飞黄腾达，开玩笑说苟富贵勿相忘，但等到真的哪一天他发达了，自己心里却不是滋味......
嫉妒是人之常情，但是嫉妒情绪袭来之后的行动，是黑对方还是追赶对方，才会真正把人与人区分开来。
嫉妒不是一件不能说的秘密，关键是我们该怎么应对。
1、承认嫉妒，学会理解
要正确对待“嫉妒”这种心理，首先要接受客观事实，承认Ta比我领先、比我优越，承认自己在嫉妒。
只有这样，我们才能去努力克服，否则我们很容易就被嫉妒腐蚀了人际关系。
进化心理学家戴维·巴斯曾提出，嫉妒是一种为了捍卫自己权益而存在的应对机制。从这个角度来说，嫉妒并不是一种不正常的情感，它或许是与生俱来的本能。
因此，当你感觉到自己在嫉妒时，不要厌恶自己，不要觉得自己变得丑陋了、卑鄙了，可适当允许你自己嫉妒、愤怒。
学会去理解嫉妒这种情绪本身，它是合理的，你有这样的情绪是正常的，你没有因为嫉妒变成更坏的人。
2、培养“富足心态”，放下比较心
成功学大师拿破仑·希尔著在畅销书《思考致富》中，提到了两种心态：“稀缺心态”、“富足心态”。
稀缺心态，是认为我们身边的爱、金钱和认同是有限的，其他任何人的成功都意味着，留给我的这些资源会变得更少。
与“稀缺心态”形成鲜明对比的是“富足心态”，即认为资源非常充裕，人人都能得偿所愿。
希尔认为，成功人士通常拥有“富足心态”。当你拥有了“富足心态”，还要学会放下比较心。
追根究底，嫉妒的产生是源于比较。
别人有更好的房子，别人身材更美，别人更有钱.....如果你拿自己跟遇到的每个人比较，结果就是产生极强的嫉妒心。
拿自己没有的和别人拥有的比，只会更扰乱你的想法和感受；即使比别人拥有的更好，自我感觉良好也只是暂时的，永远有人比你拥有的更多、更好，和别人比，只能高兴一时。
真正有价值的是与自己比较，跟自己比赛，一直不断的超越自己，才是最好的选择。
3、化嫉妒为动力，迎头直上
曾经有人说过，嫉妒与虚荣心都是人类进步的诱因。
嫉妒跟你关系比较亲近的人，只是因为当初你们的水平是差不多的。而如今你所嫉妒的人显然比你发展的好，在他们身上能在一定程度上折射出你现在是处于什么样的水平。
但事实上，大多数的差距，是可以通过自身的努力来拉平和超越的。嫉妒对人是一种折磨，但是同样也是一种动力。当自己对别人产生嫉妒后，最关键的是调整自己的心态。
真正内心强大的人，能将嫉妒心转化为动力，鞭策自己不断努力。
等你经过一段时期的努力后，面对你自己的成功，你其实会感谢这种嫉妒的心理，感谢你嫉妒的这个人。
当你化嫉妒为动力，你才能真正把自己与“失败者”区分开来。
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今年公布了一个针对企业员工的心理调查结果显示，
47.37%的员工表示自己偶尔会有嫉妒心，
31.58%的员工觉得经常有，只有约21.05%的员工表示从来不会。研究发现，经常有嫉妒心的员工的幸福感要明显低于从来不会有嫉妒心的员工。可见，嫉妒心理的影响远不止破坏人际关系和降低工作效率那么简单，还会让我们失去从工作本身获得的快乐感和满足感。
当员工之间的地位、能力相当时，如果其中一方获得上级的认可、升职、加薪或者学习机会时，可能会引起其他员工的嫉妒;有利益冲突的员工之间也容易出现嫉妒心，毕竟荣誉或者奖励是有限的，给了其他人，可能自己就会失去机会;女性员工比男性员工更容易产生嫉妒心，女性天生更感性一些，对外部的第一反应往往是情感性的，而男性员工产生嫉妒心理的比例则相对较小，而且也会更快恢复。
当职场人产生嫉妒心理时，可能会表现为工作上不配合、人际关系紧张、积极性降低等，而如果这些现象长期存在，就会严重影响工作质量、人际关系，对个人和组织的发展都非常不利。
嫉妒是一种正常的情感体验。但如果发生在职场，那不仅会影响自身的工作效率，还可能会破坏人际关系，甚至危及身心健康。
心理案例：“羡慕”变“怨恨” 昔日好友成敌人
曾受“嫉妒之心”所累的某人，一直在为自己的冲动而后悔。“我知道已经回不去了，她曾经是我最要好的同事”，她说，“起初只是有点羡慕她，没想到后来却愈演愈烈，直接就怨恨了起来。”
年纪相仿、几乎是同时入职的两人，由于性格投契很快成为好友。她们在工作时合作愉快，工作之外也如知己般无所不谈。然而改变却由一次奖励开始。
为人处事八面玲珑的她,
因为深谙与上司的相处之道，在去年的年会上获得“最佳员工奖”，逐渐成为部门“红人”。此后，她的举手投足开始发生微妙的变化，与同事说话的语气也发生强势起来——当然，这一切也许都是自己的感觉而已。
“不知为何，我觉得她和以前不一样了，仗着自己受宠，说话做事样样带刺，让我难以接受。”她说，“后来终于有一次，我们因为工作上的小分歧，大吵了一架。”
她承认当时自己是有点借题发挥，趁机释放心中对Ada的“羡慕嫉妒恨”。结果，两人争吵得不可开交，甚至还当着部门同事的面，把对方生活中的“小秘密”都抖了出来。结果可想而知，曾经惺惺相惜的两个好友从此交恶。
嫉妒都是“心理落差”惹的祸
有研究发现，嫉妒心理的产生与心理落差密切相关，而究其原因，可以分为外部因素和内部因素。
外部因素包括组织公平感，即分配公平。在分配中，当现实与理想存在较大差距时，必然造成攀比，内心会产生严重的不平衡体验以及对他人的反感，造成人际关系紧张。另外，与领导公平也有密切关系。分配公平是基础，领导公平是推动力，领导的鼓励和支持给予员工以希望，反之，就会导致恶性竞争，嫉妒心理更会不断蔓延。
此外，嫉妒心理产生的根本原因还与个人性格有密切关系。一般来说，低自尊者的嫉妒心往往会更强，高自尊者的嫉妒心一般较弱。
自卑者：自卑的人往往会自我感觉与他人有差距，也一直未能顺利发挥潜能。一旦在他看来和他水平旗鼓相当的同事成功了，就容易心生嫉妒。
性格偏焦虑者：这部分人不仅会对未来的事情表现得过分担忧，对切身的利益有时候也会过分关注，极易产生嫉妒。
自我意识较弱者：由于对自我缺乏足够了解，对本身的优势和不足认识较浅，也很容易产生盲目的嫉妒心理。
对周围环境缺乏信任感和安全感者：当与同事没有建立起相互信任的关系时，在利益面前也很容易产生嫉妒心理。
克服嫉妒心理，关键是要对嫉妒心理有一种正确的态度，敢于直面嫉妒。嫉妒是不可避免的，这可能是人类的一个弱点，我们对此不必大惊小怪，因为这样有助于我们保持冷静的头脑，并通过努力来不断提升自我能力。
在具体做法上，首先，要有意识地提高自己的人际信任水平和自尊水平，在生活中多运用积极的应对方式，充分利用自己的社会支持系统功能，及时疏导或者降低这种消极情绪，这样可以让我们生活得更加轻松、快乐。
其次，可以求助于心理咨询。多参与一些心理调适的讲座或者进行心理咨询，也有助于帮我们认清嫉妒的原因，寻找消除嫉妒的方法，从而将注意力更多地放在提高自我能力以及人际关系的和谐上。
把嫉妒变为羡慕，用宽阔胸怀接纳他人
羡慕和嫉妒是两种非常相似但又截然不同的复杂情感。它们都包括失望、悲伤、羞愧等多种成分。但羡慕往往指向更正向的情感以及更多的愉快体验，并希望自己也早日获得同样的成果，是成长和竞争的一种重要动力。而当羡慕一旦发展出攻击性，就会演变为嫉妒，最终可能会伤人伤己。
如果有了嫉妒心理，我们可以尝试是否能将嫉妒的程度“降低”一些，转用羡慕的眼光来看待周围的人和事，以宽阔的胸怀和谦虚的态度来接纳自己和他人。嫉妒对他人也许没什么影响，但对自己身心的损害可能无法估量。羡慕和嫉妒是每个人都会有的情感和体验，当它们袭来时，不要刻意压制和回避，仔细分析这些情绪的来由，我们就会对自己多一份了解，多一个选择，心灵也多一份自由。本回答被提问者采纳
