提高社交能力有哪些技巧

1、培养自信心

很多人无法在公共场合下发表自己的看法，也不能够很好的与他人进行沟通，是因为人本身的不自信造成的，我们需要努力培养自己的自信心，这样才能从根本上改变自己。

2、内在素养

在社交的时候，我们经常会插不上话，是因为我们知道、了解的东西很少，所以应该要多学习、多读书，多去世界看看，读书终归不是坏事，即使最后没有达到想要的目的，也会有很大的收获

3、开朗大方

我们会发现，社交能力出众的人几乎都是经常面带微笑的，爽朗的人很容易给他人一个良好的印象，这也自然为接下来的交往提供了相应的便捷。

4、外表

没有人会喜欢邋遢的人的，不管是男性还是女性，干净清爽的外表总是一个加分项，我们很难了解一个人的内在，而在此之前关注的是一个人的外表，因此这是最基础的。

扩展资料：

人际交往注意的问题

1、人际相处忌撒谎

撒谎是被人所鄙夷的行为。一个爱说谎的人，不但为他人所不齿，也会受到自己心理上的惩罚。因为，人在说谎之后，内心慌乱，夜不成眠。这会造成大脑机能失调，导致兴奋和抑制过程的平衡紊乱，引起神经衰弱等神经疾病。所以，在人际交往过程中切忌说谎话。

2、交往中不宜讲过多的恭维话

赞美，是人际关系的润滑剂，它可以使人际关系融洽和谐，但必须恰到好处。若在人际交往中，尽说肉麻的恭维话，则会令人心生轻蔑、厌恶，并不利于人际交往。实事求是地、适当地赞美对方，可以创造一种热情友好、积极热烈的交往气氛。

赞美可以获得对方同样友好的回报。如果能够满足别人人性的渴求，懂得赞许、善于赞许，那么你将成为一个有同情心、有理解力、有吸引力的人。但人际交往中的过度恭维，却令人难以入耳，不但降低自己的人格，而且得不到对方认可。所以，在人际交往中不宜讲过多的恭维话。

3、笑声能增进友谊。

愉快的笑声不但有益健康，还能增进友谊，特别是交谈中的笑声能取得一般词语难以取得的效果。当与陌生人会面时，对方可能显得拘束，此时如能说句笑话，引起双方的笑声，使对方感到轻松而且亲切，拘束感就会顿消；

当对方提出的问题当时不好回答时，笑声可以提供思考的时间，使你找出恰当的应答方式；当交谈气氛进入紧张阶段时，适时的笑声可以缓解紧张的气氛，不失为一剂打开僵局的"调和剂"。

此外，用笑声来拒绝对方的要求，既可缓和气氛又不使对方难堪。同时笑声还能驱散烦恼、恢复疲劳等。总之，笑声是一种维妙维肖的表达方式，在与人交往中，不能没有笑声，当然笑得也需恰到好处。

4、用积极、肯定、支持、建设性的眼光，看待周围的人们，善于发现并赞美别人的优点，必要时适当恭维一下，愉快接受别人的批评和建议。

当被触伤感情后，仍能心平气和地交往。触伤他人感情后，能及时向人道歉。当有人不同意你的观点、见解时，不必强迫他人接受或感到烦恼。自己有错时，要勇敢地承认自己的错误。在交谈时让别人把话讲完，再表达你的意见。别人讲话时留神倾听。

5、沟通时要学会倾听。

专注对方，不能三心二意、敷衍了事；对无兴趣的话题中，找出有意义的东西；见机把对方的内容和自己的感受简要地讲出来；刚听时不要有先入为主之见，听完后再找出主题和要点。

参考资料：

百度百科-人际交往

锻炼社交能力的方法：

1、是否想加强自己的社交能力及口才能力，如果答案是想，那么从现在开始，主动对周围的人微笑，主动对别人讲早、早上好、谢谢你等礼貌用语。先从细微的地方做起，时间长了会发现，原来自己是如此的受大家欢迎，至少大家不会排挤自己，坚信一句古训；伸手不打笑脸人。

2、从第一点延伸；只有自己想加强社交能力，加强口语表达能力，才会努力去向这些东西靠拢，有条件的话可以去参加一些社交及口才方面的培训，是否有发现，一般的培训师很擅长于与人沟通，讲师会告诉一些比较快的技巧，另外就是多找一些社交及口才方面的书看看，这很有帮助，还一些关于人性方面的书籍，也是不错的选择，如卡耐基的书<人性的弱点>等等。

3、多参加朋友的活动及聚会，要强迫自己参加一些不喜欢的活动，多与一些自己不喜欢的人交流，久而久之就会形成习惯，不管是谁都能应付自如了。

在一些聚会和活动上要主动与别人沟通交流，不要在自己是否说得不好，别人会不会笑话之类的问题，要知道别人都是出来玩，别人不会去笑话任何一个人,重在参与。

4、上网查一些相关方面的资料，看看一些其它人的经历.这很有帮助。

5、总结；一个人要想在自己的工作生活范围中赢得良好的人际关系，必须改变自己，没有改不了人，也没有改不了的习惯，自己要有信心和衡，,要知道，知识和技能都是可以靠自己单个人就可以学来或者撑控的东西但人交关系就不是这样,只有改变自己，把自己融入大家的工作生活圈子中去，才能赢得整个世界。

掌握一定的社交技巧能够让你在工作生活中脱颖而出，帮助你建立良好的人脉关系，做事情也会事半功倍

1.多与人接触，扩大自己的社交圈

社交技巧不是与生俱来的，是要通过不断的磨练才能得到提高，首先需要学会走出自己的圈子，整天宅在家里是不可能提高社交技巧的，时不时的约上三五好友出去旅游，参加各种同事间的派对，认识更多的人不断扩大自己的社交圈子，社交技巧自然而然的也会跟着提升。

2.留意最近流行的新鲜事物，容易与别人找到共同话题

朋友间初次见面通常是不会聊一些过于深入的话题，流行的新鲜事物是最能带动聊天节奏的话题，当你总是能够源源不断的提出许多新鲜有趣的话题时，你在朋友中就会特别受欢迎。

3.学会做一个倾听者

在别人情绪低落需要安慰，或者是在向你倾诉某些事情的时候，你就不要滔滔不绝的说话了，这样会让人觉得你很夸夸其谈而产生厌烦，要学会做一个倾听者，听听别人的想法，再慢慢的疏导他。

4.学会欣赏别人，赞美别人

每个人都希望被赞美，而要提高你的社交技巧，不能是虚伪的恭维别人，要善于欣赏别人的优点，寻找他的闪光点，然后发自内心的赞美人家，欣赏人家。

想要提高自己的社交技巧还是要通过多与别人的接触，不断的磨练才行。

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‍‍在社会这个大环境下，我们每天都需要与各类的人进行交流沟通，提高自己的社交技巧迫在眉睫，掌握一些有效的社交技巧不仅在交友方面能有一定好处，更能让自己在各种场合里掌握主动权。

提升自己的社交技巧，可以从这几个方面开始学习：

（1）找到一个对标人物，不断模仿学习

首先，每个人身边都有一两个非常会跟各类人打交道的人，可以称之为“交际花”，那么你可以先找一位你敬重且有着高超社交技巧的人物作为学习对象。

在日常生活中模仿他与人交流的神情、态度、话语等，不断向他请教关于社交沟通交流的技巧，在不断的学习和模仿过程中，你的社交能力会得到一定的提升。

（2）勇敢踏出与各类人交流的第一步

任何学习都需要实践，当你已经学习到了较为完整的社交沟通知识后，你已经明白了在与人打交道时应该说什么话，不应该说什么话，那么之后你需要做的便是实践，实践能让你明白你还有哪些地方需要改进。

勇敢踏出与各类人交流的第一步，所交流的对象可以是老板、同事、朋友、陌生人、客户等等，将你所习得的社交沟通技巧结合实践，慢慢再找出你其中做得不够好的地方，并做一个进一步的提升。

（3）可以主动阅读、学习相关的书籍或过程

除了找到一个对标的社交达人之外，还可以主动去阅读、学习相关的书籍或过程。

与人交流很重要，于是有一身能说会道的嘴巴也相当重要。