或者去外面走走，玩一玩，看看有什么想去的地方；
或者去运动运动，每天早上或者晚上去跑跑步；
或者你选择读点励志等之类的文章；
如果都不想干，你得考虑下你是因为什么烦躁，解决其根本是最重要的，要不然即使你在怎么玩怎么happy之后还是会很烦躁的···追问
为什么会这么烦躁？
追答因为你真正烦心的事情没有解决，所以还是会很烦躁的。
一个人心里不舒服,很烦躁的时候该怎么办!
3. 冷静是处理问题的重要前提。有许多方法可以帮助人冷静下来，比如深呼吸、伸展身体等。这些方法可以帮助你稳定情绪，从而更好地集中注意力，提高效率。在冷静下来之后，应该思考接下来要完成的事情，并制定一个详细的计划。4. 效率是关键。在处理任务时，要重视自己的效率。合理安排时间和任务，避免长时...
最近感觉心情很烦躁,也很累,做什么事情都提不起精神,怎么办?
1、可以出去旅游一下，换个全新的环境，容易让自己跳出原来的环境和圈子，心绪容易得到释放，心胸也容易开阔起来，想问题自然就冷静多了；2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，借着酒劲把自己郁闷的心情发泄出来，这也是一个宣泄的方式；3、找个运动做做，坚持一段时间，这样让自己的心暂时忘掉一切，沉...
为什么很烦躁?
4.运动释放法:如果说前面三种方法是“精神疗法”,那么这种方法就是一种“物质疗法”――通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时,可以到操场跑上几圈,打一场球,活动一下筋骨,或者对樱孝着远方吼上几声,高歌一曲,让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效,也正好印证了“生命在于运动”这句名言。因此你应...
为什么这段时间我莫名其妙地感到焦虑不安,很烦躁很难过?
1.首先你先放松下来！既然这段时间你神经紧张，焦虑不安。就不要强迫自己去学习，第一个是因为效率低，第二个是会增强你的烦躁情绪。我建议你是，找个可以解决压力的方式，去释放一下。2.你说到想做的事情一大堆，可就是放不下手机。我建议你可以卸载一部分耗用你过多时间的手机app。并下载forest，...
为什么最近什么事情都不顺利,该怎么办?
1、坦然地面对。只要是生活我们就会遇到各种烦恼，各种不顺利，坦然去接受，去面对。始终要相信方法要比困难多得多。眼前的不顺利只是暂时的，终究会有烟消云散的那一刻，而那一刻来临的时候我们的心情便如同雨后彩虹。2、冷静的思考。不顺利是什么原因引起的，来自外界，还是自身的问题。冷静去思考，...
心情很容易烦躁,有时想不开
先通过一些途径释放心理的烦躁和压抑，例如：体育运动，网络游戏，刺激的一些游戏都可以暂时脱离烦躁的心情。还有一种就是心理自攻法，就是假如下次做事还不能坚持，罚自己什么的。例如：今天要完成一件任务，而没有坚持下去，明天要加倍工作量，不行明天再加，如果还是这样，还可以继续限制生活的需求等。...
我老是很急躁,容易发脾气.什么
5、解决心中烦恼：有时候爱发脾气乱发脾气，看什么都感觉不顺眼，总想发火，自己都感觉自己变了一个人，和以前的自己不一样了，那就好好想想自己最近一段时间是不是有什么让自己烦恼难以解决的事情，自己心里不畅快，不痛快，感觉到压抑，郁闷，导致了自己的脾气变坏了，解决了那个烦恼的事情不压抑了，...
最近不知道为什么一点点事就很容易生气,心慌,烦躁,本来好好地,可以因...
我最近也这样啊，我想可能是上火了，。或者是只有这一段时间而已，脾气好的人不一定一直都脾气好，压久了也需要发泄出来一下。，。所以应该过段时间就好了。
感觉自己无路可走,很烦躁、恐慌怎么办?
当我们烦躁,恐慌的时候,应该找出是我们烦躁恐慌的原因,把原因一步步分解,找出改变这种状态的方法,以积极的心态去面对它,从而改变自己的坏情绪!!谢谢大家 1、坚定信心,只要有人在就不怕没路走。 2、适度对比身边环境找出自己有优势的地方。 3、无论穷人富人每天都有24小时,利用好自己的时间,从小事做起,积累信心。
如何控制好情绪,不再烦躁易怒?
首先,很多人控制不好自己情绪的真正原因是,没有搞清楚自己烦躁、易怒的真正根源是什么。 而且等到我们情绪真正发作的时候,也根本不可能抽身事外,从另一个角度去观察自己,以至于事情发生之后下次还会再犯,因为没有人可以给你正确的反馈,你也不知道自己情绪不好的时候是有多么的招人讨厌。 很多人认为影响情绪的根源是...
