救命啊 急急急 !!!谁来救救我 我如何改掉这个如同恶魔般的坏习惯

我有一个坏习惯 就是老是喜欢同一件事做4~5遍`然后习惯成自然 有时候上课 把书拿出来了 有放回桌箱里 就是这样重复4~5次 有时候我连自己在做这样的事我都不知道 是我的同桌提醒我的 现在这个习惯不仅仅影响到我的生活
而且还影响到了我的学习 就是这样 例如 在考试或平时做
练习题的时候 也习惯性的把题目看一遍又一遍的 就算是
懂的也要看5~6遍 有几次我考试就是因为这个坏习惯而没有做完题目 结果150分的数学考了60多分 我现在还发现我
的思维也被这个坏习惯影响 我现在就算整天的昏昏沉沉的
学习也搞不上来了 因为这个坏习惯 我上课就从来没有听
懂过 现在我每天就生活在这个坏习惯带给我的痛苦之中
我不知道我该怎么办我连死的念头都有了 我不是夸张求同
情 而是我的问题确实是很严重 比我现在说的还严重 我想
改 但是就算改不掉 我该怎么办啊 ?大家救救我啊 我现在
才高二 我不想让这个坏习惯毁掉我的一生 还有就算我的这个坏习惯老师与迷信挂钩 我每次想改的时候 大脑就会对自己说 “如果你不继续你的坏习惯的话 那么你救会被神惩罚 就会下地狱......等等这些可怕的话就会浮现在我的脑海里 就会导致我的这种反复不定的行为举动 甚至是言行愈演愈烈 让我越陷越深 我现在就很迷信了 你们听了可能会感到触目惊心 但是这就是困扰了我5年之久的坏习惯 一个心里的恶魔啊 我曾经一度怀疑我是不是有心里问题 现在这些都让我感到很害怕 我这到底是怎么了? 我该怎么办啊?求求大家了 我如果改不了我会崩溃的 我会死的啊 求求各位了 我不想再让这个恶魔困扰我一秒钟了 我已经受够了折磨 大家帮我吧 求求大家了 帮我说下对策或者是建议什么的 越详细越好 谢谢......

现在这个

其实这就是一个不够自信带来的心理暗示问题，并且进入恶性循环状态。以我为例，以前有段时间，我曾经在考场上老是怀疑自己没做对题，做完后要检查好几遍，才去做下一道，结果往往时间不够，分数当然也不会好。
建议你从一切可能的地方去寻找自信心。比如，哪怕你仅仅做了一件微不足道的事，你也可以这样暗示自己：“我真能干，真行！”这样做的确有点自欺欺人，但它也的的确确能在潜移默化中增强自信心。前些年，我为了备战考研，大半年的时间把自己锁在屋子里苦读，没报辅导班，有任何不懂的地方都只能问自己。几个月来遇到很多次搞不懂的问题，我都这样暗示自己：“像我这么聪明的人都不会做这道题，其它考生们没几个人会。”正是依靠这种心理暗示，我才能熬过无数次被难题击破自信心带来的痛苦。
希望你从身边一点一滴的小事开始，不断锻炼自己的自信心。做一遍能做完的事，就坚决不回头再看。第二天再看看昨天做的事，再对自己说：“我真棒，一次就做好了，你这个讨厌的坏习惯，想让我去去反复，门都没有！”慢慢地找回自信，慢慢地改掉习惯，你会发现，改变并不难。
祝你早日成功！

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