原因自然是用眼过度。近视眼更容易疲劳。因为本人就是受害者，算是过来人。
我原来神经衰弱，头脑眼睛都不好，很着急，因为自己干的事情就是看书、学习。怎么办呢？后来跟别人学了太极拳。开始腿很痛，但是坚持两个月就好了。当时练了不到一个月就吃饭睡觉都有很大改善。到现在，4年以来，只要读书头脑不清醒、睡眠不踏实，我第一个想到的就是练太极，每每奏效。我练的是陈氏太极拳，基本每天晚饭后打二到三遍 —— 早上时间太紧张，而晚饭后也是自己头脑效率最差的时候。
此项锻炼最适合性格内向喜欢安静的人操作。它能起作用的主要原因在于始终是马步状态，加大下肢活动量，让气血不至于因为多思而拥堵于上面，达到上下平衡。
有决心的可以试试，可以全面调节身心。它尤其适合脑力劳动者。
锻炼当然是很重要的一方面，另一个重要方面是要能放下所有杂念，尤其锻炼时。长呼一声气，浮躁的气血全部可以沉到脚底。
当你走在繁华街道，眼睛很快疲劳了，尤其近视的人。但是如果你能视一切如浮云，在闹市如穿深林，那么，你的眼睛不会忙碌的接受无用的信息，你的心灵也彻底的欢悦放松。
总之，你问的虽然是眼睛的问题，但是实际关乎人生的修养。人生是一个系统工程。所说都是自己的体会，愿有所帮助。
我原来神经衰弱，头脑眼睛都不好，很着急，因为自己干的事情就是看书、学习。怎么办呢？后来跟别人学了太极拳。开始腿很痛，但是坚持两个月就好了。当时练了不到一个月就吃饭睡觉都有很大改善。到现在，4年以来，只要读书头脑不清醒、睡眠不踏实，我第一个想到的就是练太极，每每奏效。我练的是陈氏太极拳，基本每天晚饭后打二到三遍 —— 早上时间太紧张，而晚饭后也是自己头脑效率最差的时候。
此项锻炼最适合性格内向喜欢安静的人操作。它能起作用的主要原因在于始终是马步状态，加大下肢活动量，让气血不至于因为多思而拥堵于上面，达到上下平衡。
有决心的可以试试，可以全面调节身心。它尤其适合脑力劳动者。
锻炼当然是很重要的一方面，另一个重要方面是要能放下所有杂念，尤其锻炼时。长呼一声气，浮躁的气血全部可以沉到脚底。
当你走在繁华街道，眼睛很快疲劳了，尤其近视的人。但是如果你能视一切如浮云，在闹市如穿深林，那么，你的眼睛不会忙碌的接受无用的信息，你的心灵也彻底的欢悦放松。
总之，你问的虽然是眼睛的问题，但是实际关乎人生的修养。人生是一个系统工程。所说都是自己的体会，愿有所帮助。
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