女人应该从多大年龄开始保养 具体怎么保养自己呢?

女人是需要好好保养才会持续年轻的。。
我现在23岁。。我应该怎么样保养自己呢??
都从哪些方面保养。。请具体说明。。谢谢。。

如何保养皮肤[COPY]

皮肤覆盖于身体表面,可保护体内组织和器官免受外界各种刺激和损害;可吸收营养、排汗、分泌皮脂,调节体温,同时也是一个重要的感觉器官。皮肤就如一面镜子,可折射出人体的健康状况、年龄和情绪。每个人,
特别是女性都希望自己青春常驻,容颜秀丽动人,要做到这点就要了解皮肤的特性,正确认识自己的皮肤,对其实施最佳的保养及护理,再加上适当的修饰美化。

一、皮肤特性的ABC

皮肤是人体最大的器官,其总重量约为体重的16%,成人皮肤表面积约1.5平方米。皮肤由表皮、真皮和皮下组织三部分组成,皮肤的厚度根据年龄、部位的不同而异,不包括皮下组织,约在0.5-4毫米之间。眼睑、外阴、乳房、面部皮肤较薄,手掌、足底皮肤最厚。

表皮主要由角质形成细胞和树枝状细胞组成,从外向内分为五层,最外层的角质形成细胞已完全角化,脱水干燥,有保护作用,叫角质层。最深层的细胞呈柱形与真皮相接,叫基底层,它能产生新的角质形成细胞,使细胞不断向上推移,最终脱落,这个周期约28天。基底层间有黑色素细胞,黑色素可以保护深层的组织免受紫外线照射的伤害。表皮下面是真皮、皮下组织,其间有纤维、细胞、结缔组织、脂肪组织、血管、神经、皮肤附属器等,为表皮提供营养。使皮肤具有一定的韧性和弹性,能保湿、缓冲压力。

由于皮肤具有这些特点,因此它具有保护、吸收营养、调节体温、分泌和排泄、感觉、美容、代谢和免疫系统的作用。

二、如何保养皮肤

皮肤作为人体的一个器官,是人体的一部分,要保持良好的皮肤,首先要注意整体健康的保养:

(1)保持精神愉快,思想开朗,对防止皮肤的老化有非常重要的作用,使人在内外生活环境中取得和谐和统一。

(2)摄取充足和必需的营养物,饮食要多样化,避免偏食,应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。

(3)应保证充足的睡眠,皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右,所以避免熬夜,对皮肤健康很重要。

(4)坚持经常运动,增强体质。

其次,还要注意局部皮肤健康的保养:

①皮肤的清洁卫生:用清洁霜或洗面奶去除面部污垢,将洗面奶涂于额头、鼻梁、面颊、下颌及脖颈处,用指尖在脸上各部位向上打圈按摩,溶解面部油污,然后用温水(水温低于35℃)从外向里,从下往上冲洗面庞及脖颈,一般一天1-2次。

对于全身皮肤的清洁,因地、因季节不同而异,通常一周1-2次即可,最好用软水清洁,沐浴完后擦上润肤露,保持皮肤的湿润。

②根据不同类型进行皮肤护理。首先要学会判断自己的皮肤性质,方法十分简单,晚上将脸洗干净后,不涂抹任何脂霜,第二天早晨用干净面巾纸在鼻翼两侧轻轻擦拭,如果纸巾吸满油污,那是油性皮肤,如果稍有油污,但不太多,那是中性皮肤,如果基本上没有油脂,则属干性皮肤。

油性皮肤皮脂分泌旺盛,毛孔粗大,易患痤疮,但对刺激耐受强,每天至少用温热水洗2次,之后外用紧肤水,外用霜剂,如冷霜。

干性皮肤干燥,皮脂少,皮肤白皙,易起皱,不耐刺激,每日温水洗脸1-2次,勿用香皂,一般用脂剂保护皮肤。

中性皮肤,介于上述两种之间,一般多用乳剂护肤。

敏感型皮肤:皮肤菲薄,两颊部毛细血管扩张,缺乏光泽,易过敏。对此类皮肤应用软水清洗,切忌用毛巾过度擦洗,避免用香料,可用儿童护肤品。

混合性皮肤:鼻梁、鼻旁、额头为油性,面颊部为干性,护理时要二者兼顾。

三、皮肤保养的注意事项在根据自己的皮肤性质进行常规护理的同时,应注意:

*避免寒冷和风沙的刺激,特别在冬、春季,以免使皮肤变得干燥、粗糙。

*日光或紫外线的照射,是皮肤衰老的主要因素之一,过度日光照射可引起皮肤起皱、松弛、老化、色素沉着、毛细血管扩张、光敏性皮炎、皮肤癌等疾病。人们应避免在上午11点至中午3点暴晒在日光下,出门时撑伞或带帽子,外擦防晒霜。对于面部的雀斑、毛细血管扩张、粗大毛孔等问题皮肤可用光子嫩肤仪进行治疗。

*避免进食辛辣、刺激的食物和饮料,特别是饮酒和吸烟,吸烟会阻碍皮肤的新陈代谢,加速皮肤的衰老。

*避免长时间化浓妆及不御妆入睡,这样不利于皮肤的呼吸。

*不要把自己的脸作为“试验田”,避免在皮肤上同时用不同系列的多种化妆品,这样容易引起皮肤过敏等不良反应。总之,皮肤的保养应注意全身的健康,局部皮肤的护理及正确使用护肤品等问题。一旦皮肤有问题应到正规医院的专科就诊,不要自己随便用药从而导致病情加重或不良后果。愿您美丽常驻,永葆青春!

保养[原创]

1. 将香蕉捣碎,加入牛奶,涂在脸上。20分钟后洗净,可以使你的皮肤细腻光滑。
2. 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

3. 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

4. 麦片,乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上,20分钟之后再用凉水洗干净,可以帮助恢复晒黑的皮肤,使皮肤有光泽。

5. 把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

6. 黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。

7. 黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。

8. 蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽,并减少皱纹。

9. 桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

10. 用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。
参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/13682722.html?si=2
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2007-09-06
人体是“血肉之躯”。只有血足,才显得皮肤红润,面有光泽;只有肉实,才能有肌肉发达,体型健美。对于女性 来说,追求面容艳丽,身材窈窕,应重在养血。

由于女性 生理有“周期”耗血多的特点,与血结下了不解之缘。中医 学早就指出:“妇女以养血为本。”女性 若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症,即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见,女性 养血迫在眉睫。那么,女人 应怎样进行养血补血 呢?

经常保持乐观情绪

心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

注意加强饮食 调理

日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素 B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果 等。

学会科学生活方式

养成现代科学健康的生活方式,如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力,并做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合。

根治出血病症饮食

患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮 、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血),均要及早就医,尽快根治。

经常参加体育锻炼

特别是生育过的女性 ,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。

两外告诉你一个地址,具体可以参考一下:http://www.fuxinnet.com/nvxing/ShowArticle.asp?ArticleID=175

参考资料:http://www.fuxinnet.com/nvxing/ShowArticle.asp?ArticleID=175

第2个回答  2007-09-07
我觉得从25岁开始就要保养皮肤了 从30岁开始就要抗皱了.我觉得精油对于皮肤保养很有效.
第3个回答  2007-09-08
皮肤不要等到出现问题了才想起来保养哦~
我现在22岁
我从上初中就开始擦各种面霜啊眼霜啊什么的
现在皮肤好好呢~
第4个回答  2019-02-14
试试翌生美口服透明质酸吧,纯天然无添加,不添加任何的防腐剂、添加剂高纯度
相似回答