采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1）揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
2）挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。
3）揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
4）按太阳穴：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，使眼眶周围的攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
眼疲劳主要是您这一段时间过度用眼引起的视疲劳症状。叶黄素具有吸收蓝光，清除自由基，扩张血管，提高视神经活性，改善微循环等功能。补充叶黄素能够保护视网膜黄斑区，改善眼睛调节功能，改善眼底微循环促进眼睛营养物质的吸收，可有效缓解视力疲劳提高眼睛的抗视力疲劳能力。
如何快速缓解视觉疲劳
滴眼液缓解眼部疲劳，长时间用眼很容易眼睛干涩，选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。对于没有眼部疾病的朋友选用抗疲劳的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是需要注意休息。3、日光浴 为眼睛来个日光浴，这个方法对于爱美的女性朋友们也许不太合适，不过对于男士们确是...
眼疲劳怎么缓解 缓解眼部疲劳的方法
1、闭上眼睛，休息一会儿。出现眼睛疲劳的时候可以把眼睛闭起来小睡一下，来缓解眼睛的干涩、酸痛等，能缓解眼部疲劳。2、做眼球操，在眼睛长时间的盯着电脑手机不动的情况下，出现眼睛疲惫的状况可以看看别的地方，然后左右上下的活动眼球可以缓解眼部疲劳。3、调整光线，手机、电脑的光线过强也会造成眼...
7个缓解眼睛疲劳的方法-步骤细节详解
·从长远来看，茶包还可以帮助缩小眼睛周围的血管，从而减少黑眼圈和浮肿。·要快速冷却茶包，请将它们放入冰箱 10 分钟。4、使用眼药水润滑眼药水有助于缓解眼睛干燥、疲倦。如果您觉得眼睛干燥或有砂砾感，请从当地药店购买一些人工泪液滴眼液。如果您的眼药水不含防腐剂，您可以在一天中尽可能频繁地使用...
缓解眼睛疲劳有什么方法?
这一方法可以在很大程度上缓解长时间使用电脑造成的眼疲劳。7.服用维生素和矿物质人体中眼睛对能量的需求是很大的，因此保证足够的维生素和矿物质对眼睛来说大有益处。其中抗氧化成分和维生素A、C、E、B和锌，均有助于缓解眼部疲劳。2、白领如何缓解疲劳一、劳逸结合，防治身体过度劳累长时间的时候电脑，...
缓解眼疲劳的方法
1、调整好光线可缓解眼睛疲劳 在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。2、适时休息可缓解眼睛疲劳 如果你连续在电脑前工作6―8小时,应每2―3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是...
有什么能缓解疲劳的方法,求推荐?
缓解疲劳的方法有：1、眼睛酸痛，就打个哈欠 用眼时间长，眼睛就会感到干涩、疼痛，而打哈欠可以对泪腺分泌泪液造成刺激，还可以湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。在打完哈欠后，闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒，有利于促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛，可以快速缓解视疲劳...
眼睛疲劳怎么缓解恢复?
1、眼睛疲劳怎么办1.调整电脑屏幕的亮度长期使用电脑会使人眼睛出现疲劳，此时需要调整好屏幕的亮度和清晰度，减少光线对眼睛的刺激，缓解眼疲劳。2.适当的休息使用电脑达1小时，就需要让眼睛适当的休息，远眺远方或闭目养神一会。3.经常眨眼睛经常眨眼睛，可以起到按摩、清洁眼睛的功效。建议每天特意眨...
眼疲劳有效解决方法
1、利用毛巾热敷：当人们感到眼睛不舒适的时候，可以选取一块毛巾，泡在温水中，不要拧得太干，放在眼睛上，毛巾的温度能够刺激眼部周围的血液进行更快的新陈代谢，使得血液更加活跃，从而便能够达到缓解疲劳的目的。2、经常看绿色：大家都知道绿色对于缓解视力疲劳很有帮助，在日常生活中感觉眼部不舒适的...
缓解眼睛疲劳的小窍门有哪些
这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。7、泡茶。但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。
视疲劳该怎样缓解?
3)眼球画圈：这个动作可以让平时少用的眼部肌肉伸展开，有效缓解视疲劳。动作要领：取坐姿，手臂伸直在前方画大圈，在脖子不转动的同时，眼球跟随指尖转动，做2～5次后，再换左手画圈。大家需要注意了解一些缓解视疲劳的方法，要注意全面进行饮食，有效地进行按摩保健，促进血液循环，避免造成自身健康受到影响...
