不知道从什么 时候开始，我就像个大人一样，总是操心这操心那，睡眠质 量特别不好，问问怎样补气血啊？

如题所述

气血不足患者要注意什么呢
1、要注重生活起居规律，科学合理安排日常工作和生活，常锻炼身体，增强体质以缓解工作压力!
2、要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、坚果、青葱、韭菜、辣椒、咖哩。阿胶，猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣，百合等。
3、要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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