握法：
常见的有现代式和普通式两种。
现代式握法：标枪斜放于掌心，大拇指和中指握在标枪缠绳把手末端第一圈的上沿，食指自然弯屈斜握在枪杆上，无名指和小指自然地握在缠绳把手上。这种握法可加长投掷半径，便于控制标枪出手角度和飞行的稳定性，为多数运动员所采用。普通式握法，手腕紧张，不利于控制出标角度，很少有人采用。
持枪：
现在多数人都采用肩上持枪。
持枪于右肩上方，稍高于头，枪尖稍低于枪尾这种持枪法手腕放松，便于向后引枪。目前采用的人多。
持枪于右肩上方右耳旁，枪身与地面几乎平行。这种方法引枪时，能较好地控制标枪的角度，但投掷臂与手腕比较紧张。
持枪于头右侧，枪尖稍向上。这种持枪法臂和手腕紧张，很少有人采用。
（二）助跑
助跑的目的，是为了在最后用力前获得预先速度，并在助跑中做好引枪动作，为最后用力创造条件。助跑的距离一般为25至35米之间。
预跑阶段：
从第一标志线到第二标志线，为预跑段，大约16至20米。跑双数步约8至12步，跑单数步约9至13步。
预跑时动作自然，上体微前倾，逐渐加速，用前脚掌着地，持枪臂随跑的节奏自然前后摆动，从容地进入投掷步。
投掷步阶段：
从第二标志线到起掷弧线为助跑的第二阶段。投掷步一般采用五步，也有采用六步或七步的。
投掷步的第一步是：左脚踏上第二标志线，右脚积极向前迈步，脚掌落地部位稍偏右，右肩向右转动并开始向后引枪，左肩向标枪靠近，左臂在胸前自然摆动，眼前视。
投掷步的第二步是：当右脚落地，左脚离地前迈时，髋轴向右转动，右肩继续向右转动并完成引枪动作。上体转成侧对投掷方向，左脚掌落地后，与投掷方向成较大的角度，左臂摆至身体左侧，上体正直，眼前视。
投掷步的第三步（交叉步）：投掷步第二步左脚落地时，右股自然弯屈，大腿带动小腿积极向前迈步，左腿猛蹬伸，使右大腿加速前迈，成交叉步，左臂自然摆至胸前，投掷臂伸直充分后引，右脚尖与投掷方向成45度角左右，躯干与右腿成一条直线。
投掷步的第四步是从助跑过渡到最后用力的衔接步。交叉步结束前，左腿积极迈第四步，用脚掌内侧落地。
（三）最后用力和缓冲
最后用力：
投掷步第四步落地后，右腿积极蹬地转髋，肩轴向投掷方向转动，投掷臂上臂向上转动，带动前臂和手腕向上翻转。当上体转到正对投掷方向时，投掷臂翻到肩上，左肩内，成“满弓”姿势。然后，上臂带动前臂向前做爆发式的“鞭打”动作，使标枪向前飞出。在标枪离手的一刹那，甩腕指，使标枪沿纵轴顺时针方向转动。
缓冲：
标枪出手后，运动员随着向前的惯性，继续向前运动，为了防止犯规，应及时向前跨一至二步，身体稍向左转，并降低身体重心，维持平衡。
第一，技巧性用力。除了基本要求臂力足够，用力要能顺劲走，大臂能够彻底挥动起来，身体前倾而不至于出线，没事的时候自己可以轻挥手臂找找感觉。
第二，助跑也很重要，不能跑过了，但也不能提心吊胆离起点过远，所以关键还在于常联系，找准自己的步调和步伐。
第三，握标枪以及投掷的姿势。我当时是助跑时标枪成45度投掷，手靠近枪头部位，基本上握点能够左右平衡，投掷时偏向30度方向。本回答被网友采纳
标枪要领?
（一）握法和持枪 握法：常见的有现代式和普通式两种。现代式握法：标枪斜放于掌心，大拇指和中指握在标枪缠绳把手末端第一圈的上沿，食指自然弯屈斜握在枪杆上，无名指和小指自然地握在缠绳把手上。这种握法可加长投掷半径，便于控制标枪出手角度和飞行的稳定性，为多数运动员所采用。普通式握法，...
标枪的技术动作要领
1、准备姿势：站在起跑线上，双脚分开与肩同宽，身体重心向前，手握标枪。2、起跑：向前迈出一步，将标枪向后摆动，保持身体平衡。3、加速：加速奔跑，将标枪向后摆动，同时将身体重心向后转移。4、转身：在起跑线末端，将身体向后转身，将标枪向前抛出。5、投掷：将标枪向前抛出，同时将身体向前倾斜，...
标枪动作要领是什么?
1、握枪 2、原地正面插枪 3、原地侧向投掷标枪 二 、掷标枪技术 1、上步投枪技术 上步投枪就是交叉步投枪，枪引好后右腿向前跨出一步，当右腿超出左腿支撑面，左脚用 力蹬离地面，两腿在空中交换，并积极着地，用力将枪掷出。右脚以脚跟外侧着地，左脚 以脚内侧着地。2、五步投掷步技术 从第二标记...
标枪技术5个动作要领
1. 握枪：握法分为现代式和普通式两种。现代式握法要求标枪斜放于掌心，大拇指和中指握在标枪缠绳把手末端第一圈的上沿，食指自然弯曲斜握在枪杆上，无名指和小指则自然地握在缠绳把手上。这种握法有助于增加投掷半径，便于控制标枪出手角度和飞行稳定性。2. 预跑阶段：从第一标志线到第二标志线...
标枪动作要领,最好有图
1. 握枪时，应将标枪斜放于掌心，大拇指和中指应位于标枪把手末端第一圈的上沿进行握持。2. 食指应自然弯曲，斜放在标枪上，无名指和小指则紧握在把手上。3. 可以采取拇指和食指握在标枪把手末端第一圈上沿，其余手指则依次紧握在把手上。4. 持枪姿势要求屈臂将枪举至肩上，大小臂之间保持约90度...
简述掷标枪技术中,现代式握枪法和肩上持枪的动作要领。
【答案】：1. 现代式握枪法要求将标枪斜放在掌心上，拇指和中指应握在枪绳把末端第一圈上沿，食指自然地斜放在枪身上，无名指和小指则握在绳把上。2. 肩上持枪法要求手臂弯曲，将标枪举起至肩部，大臂与小臂之间的夹角约为90度，标枪稍高于头部，枪尖略低于枪尾，整个动作要保持自然放松的状态。
投掷标枪的要领都有哪些?
标枪握法的两种方法，分别是：1．握枪方法是将标枪斜放在掌心上，大拇指和中指握在标枪把手末端第一圈上沿，食指自然弯曲斜握在标枪上，无名指和小指握在把手上。2．可将拇指和食指握在标枪把手末端第一圈上沿，其余手指按顺序握在把手上。持枪：持枪的方法是屈臂举枪于肩上，大小臂夹角约为90度，...
标枪的动作要点是什么?
1、握枪 2、原地正面插枪 3、原地侧向投掷标枪 一、耐力训练 长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间...
标枪运动???
回答：标枪是田径运动中一个较为复杂的运动项目。要想使初学者迅速掌握标枪技术,尽快提高运动成绩,教练员必须给予恰如其分的指导。教练员要勤于动脑,善于观察,针对每次训练课的内容,选择合理的观察位置,从不同的角度观察运动员所完成的每一个技术动作,从而掌握完成动作的情况,及时地发现和解 决存在的...
投掷金属标枪的技术要领
第一步：左脚踏上第二标志线，右脚积极前迈，同时，右肩后撤并开始向后引枪，左肩逐渐向标枪靠近，左臂自然摆至胸前，眼向前看，髋部正对投掷方向，持枪臂尚未伸直 第二步：当右脚落地，左脚离地前迈开始了投掷步的第二步。左脚前迈时，髋稍向右转，右肩继续后撤并完成引枪动作，右手接近于肩的高度，...
