坐久了腰部酸胀，怎么办啊？

上班族怎么缓解腰痛
1、腰部肌肉要锻炼 倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说,可以每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。 2、四季保暖 月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间,...

最近一段时间老感觉腰部酸胀、稍微坐久一点就很难受、请问是什么原因...
回答：问题分析: 根据您所说的情况,有腰部酸胀伴有坐久后出现不适的现象,考虑还是由于腰肌劳损引起的可能性大。 意见建议: 建议患者生活中注意尽量适当增加腰背肌功能锻炼以及户外有氧运动,避免久坐久卧,同时及时去医院就诊,遵医嘱使用壮腰健肾丸或者舒筋活血片等药物口服,同时配合拔罐以及推拿等方法治疗...

长期坐着的上班族总会腰酸背痛,有什么办法可以缓解?
3、在比较硬的床上休息 我们也都知道软的床睡着舒服，如果出现了腰酸背痛等症状的话，不如试一下在硬的床上睡一次。软的床是很舒服，但是由于躺在上面身体会凹下去，此时身体的肌肉，尤其是背部的肌肉依旧很紧张，如果是硬床的话，能够完全支撑起身体，从而让自己的腰部得到充分放松。结语：今天总结了...

坐久了起来腰酸是怎么回事
病人在久坐后也会影响腰部的气血正常运行，会出现气滞血淤、经络阻塞，同样可以有发酸、疼痛、肿胀等情况。可以嘱咐病人卧床休息，放松腰部的肌肉肌群，辅助配合推拿手法进行腰部的按摩处理，采用毛巾热敷物、烤电、理疗等办法，能够加快腰部的血流速度，促使酸性物质尽快排泄，疏通经路，可以缓解病人的腰酸现象...

腰部酸胀痛怎么回事
如果腰部出现酸胀痛，持续一定时间，则不能排除疾病，比如腰椎间盘突出、坐骨神经痛、骨质增生或者骨筋膜炎等，都会引起腰部出现不适的症状发生。如果腰部出现酸胀痛后，可以采取以下方式治疗：首先，避免长时间的保持一个姿势，避免长时间的久站或者久坐。其次，适当做腰背肌的伸展运动，可以缓解腰部的疼痛...

最近小腿和腰部胀痛,尤其是坐久了以后感觉很明显。
估计是坐久了的缘故，平时在办公室建议多活动活动，每隔半小时扭扭腰，伸伸腿，或是起来走动走动，对身体很有好处的。

办公室坐时间长了腰疼的难受啊
由于经常久坐或姿势不良导致肌肉、韧带等软组织长时间处于拉伸状态，过于劳累，从而引起疼痛、酸胀不适等症状。建议多休息，减少向前弯腰，可予以牵引，针灸等治疗，避免长期一个姿势，积极进行腰背肌锻炼，经常做后伸旋转腰部。如果症状不能缓解或加重，可做腰椎CT检查。

坐久了感觉腰和腿酸胀难受,有时候睡久一点也会腰痛,这是怎么回事?
可能是存在腰肌劳损导致的，主要症状就是腰痛，建议平时注意避免劳累，不要长时间久坐弯腰，可以局部理疗，如热敷，按摩贴膏药。

经常坐车坐久了或走路久了腰疼,为什么?
这点对于已有腰背酸痛的病患更是重要!方法是首先(起床时)侧身至床缘处,双脚预定可以放下到地板的地方,再来以两手将上身撑起来,坐起来。(入睡时则按相反的次序来做),这样就可避免腰背部过度施力强行撑起身体重量造成肌肉拉伤的情况发生。 腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。西医的肾脏疾病、风湿病...

久站久坐就会腰痛怎么回事
病情分析： 考虑是腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，引起的疼痛 指导意见： 可以用药物如双氯芬酸钠乳膏或喷剂进行涂抹或者吃些消炎止痛药物，同时进行热敷，避免劳累受风寒着凉，注意休息, 以上是对“久坐久站，干点家务活就会腰疼，这是为什么”这个问题...