为什么我跟别人对视时，老是把握不住眼睛的精确度。。。老是一心想着盯着对方的眼睛

跟人对视时老是一心想着盯着对方的眼睛，因为老是想着交流时不能不看对方的眼睛，看对方的眼睛时对对方一种尊重，以至于一看对方，就一直盯着对方的眼珠看，老是很尴尬，一盯 就尴尬 ，就会出现眼神漂移（或看对方的鼻子，或只盯着对方一只眼睛看，或看对方的其他部位），一交谈，就会对视，一对视就在找对方的眼珠，老是一直死盯，然后就觉得尴尬，一觉得尴尬就会眼神漂移，到最后很少敢看对方的眼睛了，怕对方会误会真诚的自己，为此损失了人缘下降了不少。。。求各位网友，帮帮忙，或指出对视的技巧应该怎么对视，或应该看对方哪个部位，让人感到自然，或怎么样可以自由地看着对方的眼睛对视，我将从中选出最满意的答案，对我有重大帮助的，另行大加分！ （我跟人对视时，老是想着怎么可以自然地和对方对视，或则对方和我交谈时老是想着怎么样才可以让我和对方交谈时不尴尬，自然地对视，正常的交流，为此交谈的内容都不关注了，老是会出现对方问，我答非所问，或则再叫对方问一次的情况，老是不专注于谈话内容，专门专注于怎么应对尴尬了，好痛苦，好苦恼。。。导致现在也怕和人交谈了。。。）请各位网友不吝帮助，万分感谢！